셀룰 라이트 다이어트는 집중적 인 신체 수분 공급에 관한 것이 아닙니다. 우리는 셀룰 라이트로부터 우리 자신을 보호하는 데 도움이되는 식품들 사이에 진정한 동맹을 맺고있는 것으로 나타났습니다. 그들을 만날 시간입니다. 셀룰 라이트 다이어트를 성공으로 이끄는 9 가지 제품이 있습니다.
에어로빅, 수영, 사이클링, 피트니스와 같은 다양한 신체 활동에 의해 지원되는 셀룰 라이트 다이어트는 측정 가능한 결과를 가져옵니다.
-효과적인 셀룰 라이트 방지 식단에는 신체와 섬유질을 정화하고 탈수하는 비타민 C가 풍부한 식품이 포함되어야합니다. 단당류의 원천 인 기름진 기름진 제품과 단 것은 식단에서 제외하는 것이 중요합니다. 콩과 식물을 좋아합시다. 열량이지만 일주일에 한 번 먹을 수 있습니다. 카토 비체에있는 FRAIS 연구소의 의료 영양사 인 Dorota Zdąbłarz-Mrozek은 말합니다. -신체의 수분 공급은 셀룰 라이트와의 싸움에서 매우 중요합니다. 이 경우 가장 좋은 것은 설탕을 첨가하지 않은 레몬 주스뿐만 아니라 과일 및 야채 주스를 첨가 한 정수입니다. 우리 몸을 탈수시키는 액체 (커피, 진한 홍차, 알코올)를 마시지 마십시오.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 녹차
그 맛에 대해 알아볼 가치가 있습니다. 녹차의 귀중한 성분은 테오브로민으로 체내에 저장된 지방의 방출을 촉진합니다. 또한 신진 대사를 가속화하고 지방 흡수를 억제하며 포도당 수치를 조절합니다. 비타민 A, B, C, E, K 및 PP의 공급원입니다. 미량 원소 중 피부에 필수적인 요소 인 칼륨과 아연이 있습니다. 신체에 미치는 영향을 확인하려면 하루에 세 컵을 마셔야합니다. 녹차의 특별한 특성과 맛을 죽이는 끓는 물을 붓지 않는 것이 중요합니다.
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저자 : Time S.A
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장의 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 섬유질의 원천입니다. 우리 몸이 셀룰 라이트를 유발하는 독소와 싸우는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 짙은 빵, 밀기울, 오트밀, 굵은 가루, 현미 또는면은 영양분을 오랫동안 방출하여 오랫동안 포만감을 느끼게합니다.
-상품 라벨을 자세히 읽어 보는 것이 중요합니다. 롤이나 파스타의 갈색은 전체 곡물을 보장하지 않습니다. 일부 생산자들은 우리가 제품의 외관에 영향을 받는다는 것을 알고 속임수를 쓴다. 그래서 우리가 지불하는 것이 통 곡물이고 우리 몸에 건강한지 확인합시다. Dorota Zdąbłarz-Mrozek은 조언합니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 브로콜리
브로콜리는 셀룰 라이트 방지 식단에 매우 중요합니다. 그들은 리포산이라는 독특한 성분을 가지고 있습니다. 피부의 콜라겐 경화 과정을 막아 셀룰 라이트를 생성합니다. 브로콜리는 또한 콜라겐의 재건에 관여하는 풍부한 비타민 C 공급원으로 셀룰 라이트 감소에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
브로콜리는 상대적으로 칼로리가 낮지 만 비타민과 영양소가 풍부하기 때문에 일주일에 3-4 번 마음껏 먹을 수 있습니다. 후자는 열 처리에 매우 민감하므로 브로콜리를 날 것으로 먹거나 잠시 끓인 후 먹습니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 비트 뿌리
우리는 비트 뿌리에서 그것을 기대하지 않지만 우리 피부에 정말 유익한 효과가 있습니다. 우선, 순환을 촉진하고 체내 수분 유지를 막는 리코펜을 함유하고 있습니다. 비트 뿌리에 함유 된 칼륨과 비타민 E는 비슷한 효과를 가지고 있으며, 피부 성분 중 하나 인 콜라겐을 강화시키는 비타민 A와 C의 주사를 기대할 수 있습니다. 사탕무는 우리 몸의 독소뿐만 아니라 콜레스테롤도 정화합니다. 그렇기 때문에 사과 나 당근이 풍부 할 수있는 비트 뿌리 주스를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 계란
한편으로는 노른자는 콜레스테롤이 풍부하고 다른 한편으로는 비타민과 미네랄의 귀중한 공급원입니다. 이들은 차례로 신체의 해독에 영향을 미칩니다. 계란에 포함 된 레시틴은 피부 세포벽의 재건을 담당합니다. 그러나 규칙은 중요합니다. 일주일에 두 번 이상은 절대로 끓이지 않고 튀기는 것은 아닙니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 콩나물
콩나물은 비타민 폭탄이기 때문에 이들의 유익한 영향은 피부까지 확장됩니다. 비타민 A, B, C, D, E 및 K, 엽산, 철, 칼슘, 마그네슘 및 아연-이들은 콩나물에 포함 된 성분의 일부일뿐입니다. 칼로리가 적기 때문에 대부분의 다이어트에 큰 도움이됩니다. 또한 혈액 순환과 간 기능을 자극합니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 바나나
바나나는 일반적으로 살찌는 것으로 간주되며 실제로 많은 양의 에너지를 제공합니다. 그러나 적절하게 복용하면 셀룰 라이트와의 싸움에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아침 과일 샐러드에 바나나를 넣거나 훈련 직전에 먹는 것이 좋습니다. 아연과 같은 미네랄이 함유되어 피부 상태를 개선합니다. 차례로 칼륨은 혈류를 증가시켜 셀룰 라이트 형성을 방지합니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 강황
강황-인도 요리와 관련된 눈에 띄지 않는 향신료도 동맹 그룹에 합류 할 수 있습니다. 그것은 혈액 순환을 촉진하고 부기를 줄이며 그 안에 함유 된 항산화 제 덕분에 두 가지 독소의 수준을 감소시킵니다.그러니 적어도 일주일에 한 번은 인도에서 직접 요리를 준비합시다. 심황으로 맛을 낸 야채와 쌀이 될 수 있습니다.
셀룰 라이트를위한 효과적인 식단 : 아스파라거스
Poles의 생각에 아스파라거스는 여전히 고급 제품으로 간주되는 반면, 점점 더 자주 시장과 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 그들은 독특한 맛, 적은 칼로리 및 환상적인 항염 특성을 가지고 있습니다. 또한 독소가 신체에서 더 빨리 제거되기 때문에 혈액 순환을 자극합니다.
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