불안 : 원인. 왜 나는 내면의 불안을 끊임없이 느끼고 어떻게 대처할까요?

불안은 명확하게 정의하기 어려운 감정입니다. 다양한 일시적이고 어려운 삶의 상황과 정신 장애와 관련하여 내적 불안이 나타날 수 있기 때문에 우리 각자는 그것에 접촉 할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 내면의 불안감을 없애고 불안의 원인은 무엇이며 왜 끊임없이 내면의 불안을 느끼는 것일까 요?

불안 : 원인
불안 : 증상
불안 : 어떻게 대처할 수 있습니까?

불안-명확하게 정의하는 것은 어렵습니다. 결국 환자는 다양한 질병을 가진 의사를 방문합니다. 그들 중 일부는 설명하기가 더 쉬우 며 (예를 들어, 흉통이나 식도의 타는듯한 느낌의 경우), 다른 증상은 훨씬 덜 구체적이며 환자는 의사에게 필요한 것을 제시하는 방법에 상당한 어려움을 경험할 수 있습니다. 정말 아파요. 설명 된 상황 중 두 번째는 내면 불안 문제의 경우에 발생할 수 있습니다. 이 현상을 명확하게 정의하기는 어렵습니다. 사람들마다 내면의 불안을 다르게 느낄 수 있습니다. 그러나 화상, 가려움증 또는 통증과 같은 일반적인 문제와는 관련이 없습니다.

내적 불안은 일반적으로-질병의 특정 위치없이-느낄 수 있으며 환자는 신체의 특정 부분에서이 문제를 경험할 수 있습니다. 가장 흔한 불만은 가슴의 내부 불안감 또는 복부의 내부 불안감입니다. 이 문제는 일시적이고 빠르게 지나갈 수 있으며 환자가 만성 내부 불안을 경험할 수 있습니다.

누구든지 어린이, 젊은 여성 또는 은퇴 한 남성과 같은 비특이적이고 내적인 불안을 느낄 수 있습니다. 이론적으로 그러한 질병은 기본적으로 무해한 것처럼 보이지만 실제로는 환자의 건강에 심각한 장애가 있어도 내면의 불안감을 느낄 수 있습니다.

내면의 불안감을 없애는 방법을 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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불안 : 원인

내면의 불안감은 주로 더 흔한 정신과 적 문제 중 하나 인 불안 장애 (신경 장애)와 관련이 있습니다. 이 느낌은이 그룹의 다른 개인에게서 발생할 수 있지만 가장 일반적인 느낌은 일반화 불안 장애 (일반화 불안 장애라고도 함) 과정에서 내부 불안입니다. 내적 불안의 가능한 원인은 정서 장애 (기분) 인 다른 정신 장애도 있습니다. 설명 된 느낌은 특히 다양한 형태의 우울 장애 과정에서 나타날 수 있습니다.

그러나 불안을 경험하는 모든 사람이 불안 장애 나 기분 장애를 가지고있는 것은 아닙니다. 일시적인 내적 불안은 모든 사람이 접촉하게되는 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 여기서는 과로, 완전히 새롭고 스트레스가 많은 상황 (예 : 직장 또는 거주지 변경)에 직면하거나 선택한 사람에게 선언 할 준비에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 누구나 내면의 불안을 느낄 수 있지만 그것이 심각한 문제인지 판단하기 위해서는이 감정이 다른 문제를 동반하는지 여부를 고려해야합니다.

알만한 가치

불안 : 증상

내적 불안은 다른 질병과 공존 할 때 특히 걱정할 수 있습니다. 지속적이고 과도한 걱정, 지속적인 불안감 및 신체적 문제 : 발한 발작, 현기증 및 심장 박동 증가, 주의력 및 집중 장애 및 과민 반응이 환자의 신경 장애의 존재로 인해 발생할 수 있습니다. 반면, 내면의 불안감에 에너지 상실, 수면 및 식욕 장애, 무관심 및 무감각증과 함께 현저한 기분 저하가 동반되면 환자가 정서 장애로 고생하고있을 가능성이 높습니다.

불안 : 어떻게 대처할 수 있습니까?

정신 질환이있어 내면의 불안감이있는 사람은 반드시 전문의에게 가야합니다. 정신과 의사, 심리학자 또는 심리 치료사가 될 수 있습니다. 정확한 치료 유형은 내부 불안의 원인에 따라 다르지만 신경증 장애와 기분 장애의 경우 모두 심리 요법과 약물 요법이 사용됩니다. 환자가 앞서 언급 한 질병 중 하나를 앓고 있다면 적절한 치료가 내적 불안감을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 불안은 이미 설명했듯이 정신 장애와 관련해서 만 발생하는 것이 아닙니다. 결국, 그것은 다양한 상황에서 경험할 수 있으며, 이는 단지 인간 정신의 적응성의 일시적인 "스트레인"으로 이어질뿐입니다. 그러한 상황에서 다양한 이완 기술은 내면의 불안에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 보편적 인 치료법은 하나도 없습니다. 각 사람은 완전히 다른 상황에서 이완됩니다. 한 사람은 호흡 운동으로 도움을 받고, 다른 사람은 신체 활동을하며, 세 번째 사람은 친구들과 시간을 보내는 것입니다. 그렇기 때문에 자신의 말에 귀를 기울여야합니다. 내면의 불안을 느끼고 그와 싸우고 싶다면 스트레스 수준을 낮추고 긴장을 풀 수있는 활동에 참여해야합니다.