두려움, 불안, 부끄러움으로 만들어진 벽으로 사람들과 나 자신을 분리 한 것 같습니다. 친척들 사이에서도 떨어져있는 것 같다. 나는 지금 여기에있을 자신을 열 수 없습니다. 나는 나 자신에 집중하고 다른 사람들이 나를 어떻게 인식하는지 생각합니다. 나는 다른 사람과의 모든 만남이 피비린내 나는 대결이라는 인상을 받았습니다. 내 평가와 기대에 맞서기 위해 반지에 들어가는 것처럼. 나에게는 자유가 없지만 긴장과 스트레스를 유발하는 끊임없는 경계가 있습니다. 그것은 매우 피곤하고 제한적입니다. 나는 명상에 대해 생각하고 있습니다. 이것이 올바른 방향일까요?
방향은 좋고 매우 좋습니다. 명상을 이미 수행 한 사람의 감독하에 명상을 배우거나 매우 철저히 읽기 전에 명상을하는 것이 좋습니다. 나는 또한 당신에게 더 활동적인 것에 대해 조언 할 것입니다. 아마도 약간의 신체적 운동, 가급적 소그룹으로, 아마도 요가를 연습 할 수있는 클럽에서 모임을 가질 수 있습니다. 이것은 명상에 대한 아주 좋은 소개입니다. 모든 종류의 활동이 귀하에게 권장되며 그룹의 활동은 더욱 그렇습니다. 누구와도 즉시 친밀한 관계를 맺을 필요는 없으며 수업을 즐기기 만하면됩니다. 게다가 삶과 자신에 대한 태도를 유발하는 믿음을 검토하는 것도 가치가 있습니다. 아마도 이러한 믿음을 바꾸는 데 도움을 줄 심리학자와 몇 가지 대화를 나누는 것이 먼저 (또는 동시에) 가치가있을 것입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
