기억할 수있는 한 매일 아침 우유를 마 셨습니다. 2 주 동안 피부 상태가 좋아질 거라는 생각으로 술을 끊었습니다. 8 시간을 잤지 만 며칠 동안 몹시 피곤했습니다. 다시 우유를 마셔야합니까?
우유는 가장 귀중한 식품 중 하나로 쉽게 소화되는 단백질, 소화 가능한 칼슘, 설탕, 마그네슘 및 인을 제공합니다. 그리고 교수로서. Berger : (전후 당국이 쿠바에서 오렌지를 수입하도록 설득하여 폴란드에서 괴혈병에 대처 한 사람) "하루에 빵 한 덩어리와 우유 1 리터는 건강에 해를 끼치 지 않고 최소한 반년 동안 에너지와 영양소에 대한 인간의 욕구를 충족시킬 것입니다." 그러나 이러한 지혜에도 불구하고 우유를 마실 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 측면이 있습니다.
락타아제 효소가없는 사람들 (유전 적 결함 일 수 있음)에 의해 심하게 동화되고 용인되며, 우유, 사탕, 초콜릿, 분유가 포함 된 가공 식품, 우유 알부민, 예를 들어 보충제에 함유 된 모든 제품을 잘 견디지 못합니다. 운동 선수, 슬리밍 칵테일, 화이트 치즈. 그들은 또한 다른 동물 등의 우유를 잘 견디지 못하며, 우유를 거의 마시지 않는 사람들은 장에서 충분한 양의 락타아제 효소가 생성되지 않아 우유에 대한 유전 적 과민증의 경우와 동일한 증상, 즉 설사, 헛배 부름, 피부 변화를 나타냅니다.
여드름에서 영양사는 환자에게 우유를 요구르트 또는 케 피어로 대체하라고 말하는 경향이 있습니다. 칼슘, 단백질 및 기타 성분이 풍부하기 때문에 또한 소화관의 세균총을 구성하여 여드름 증상을 줄이는 좋은 박테리아의 원천입니다. 나는 당신의 식단에 그러한 변화를 촉구합니다. 당신이 쓴 증상, 즉 피로, 졸음은 100 가지 다른 원인 때문일 수 있지만, 확실히 식단에서 우유를 빼는 것과는 관련이 없습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
