아마씨 기름은 아마의 씨앗에서 압착됩니다. 아마씨 또는 아마씨는 고대부터 알려졌습니다. 그들은 그리스인과 로마인이 사용했습니다. 의학의 선구자 인 히포크라테스는 복통과 점막염에 사용을 권장했습니다. 건강한 아마 제품인 아마인 유로 식단을 풍부하게 할 가치가 있습니다.
아마씨 기름은 아마씨, 즉 아마씨에서 냉간 압착됩니다. 마하트마 간디는 "아마씨를 정기적으로 섭취하는 곳에서는 사람들이 더 나은 건강을 누리게된다"고 강조했다. 최신 과학 연구는 아마씨의 건강 가치를 완전히 확인합니다. 그들의 가장 중요한 장점은 주로 불포화 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산으로 구성된 약 45 %의 지방 함량입니다. 우리 몸의 단일 불포화 산의 도움으로 "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치는 낮아지고 "좋은"HDL 콜레스테롤의 비율은 증가합니다. 위의 비율을 변경하면 심장 혈관계와 관련된 질병의 위험이 크게 감소합니다.
아마씨 기름으로 식단을 풍부하게해야하는 이유를 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트
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아마 인유 : 고도 불포화 지방산
아마 인유에 함유 된 다 불포화 지방산의 풍부한 함량은 매우 중요합니다. 우리 몸은 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식을 공급 받아야합니다. 그들은 혈중 지질, 특히 콜레스테롤의 적절한 수송에 필수적입니다. 동시에 전체 수준을 낮 춥니 다.
오메가 -3 지방산은 HDL 콜레스테롤 대사에 특히 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 아형 HDL2의 수준을 증가시킵니다. 연구자들은 죽상 동맥 경화증과의 싸움에서 가장 큰 협력 자라고 생각합니다.
고도 불포화 지방산은 또한 우리 몸의 모든 세포막을 구성하는 주요 구성 요소이며, 수많은 생명 과정을 자극하는 데에도 관여합니다. 그들은 동맥 혈압을 조절하는 생물학적 활성 물질의 합성, 심장 혈관계 및 중추 및 말초 신경계의 작용에 사용됩니다.
불포화 지방산은 신장과 생식 기관뿐만 아니라 소화관, 호흡기 계통의 적절한 기능에도 중요합니다. 이들의 결핍은 많은 내부 장기의 기능을 손상시키고 박리, 변색 또는 과도한 건조와 같은 감염 및 피부 병변에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 양의 불포화 지방산이 부족하면 불임이 발생할 수 있습니다.
중대한100g의 아마씨 기름에는 약 70g의 오메가 -3 및 오메가 -6 다중 불포화 지방산과 단일 불포화 산 및 비타민 E가 포함되어 있습니다.
아마 인유 : 비타민 E.
아마 인유에는 젊음의 비타민으로 널리 알려진 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 그 작용이 피부와 일반적인 아름다움에 미치는 유익한 효과는 잘 알려져 있습니다. 그러나 비타민 E가 심혈관 질환의 위험을 현저히 감소시키고 죽상 경화성 플라크의 침착을 감소 시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시킨다는 사실을 알고있는 사람은 거의 없습니다.
미국에서 120,000 명 이상의 그룹을 대상으로 8 년 동안 연구 수행 건강한 사람들은 최소 2 년 동안 비타민 E를 더 많이 복용하면 관상 동맥 질환 발병 위험을 40 %까지 줄이는 효과가 있음을 보여주었습니다.
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저자 : Time S.A
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더 찾아 봐아마 인유를 사용하는 방법?
아마 인유에 함유 된 유익한 물질이 엄청나게 풍부하기 때문에 전통적인 요리 목적과는 별개로 매우 다양한 건강 용도로 사용할 수 있습니다. 심혈관 질환 및 고혈압의 예방 및 치료를 지원하고 소화관의 전체 길이를 따라 점막을 강화하고 재생하기 때문에 위 및 십이지장 궤양 및 만성 장 염증을 돕습니다. 만성 변비의 영향을 완화하는 효과적인 수단입니다.
또한 피부 질환 및 탈모에 외부 적으로 사용될 수 있습니다. 그것은 표피와 진피의 재생을 가속화하기 때문에 욕창, 궤양 및 종기 치료에 유용합니다. 아마씨 기름은 또한 신체의 전반적인 상태와 웰빙을 개선합니다.
아마인 유의 특별한 특성으로 인해 튀김에 사용해서는 안됩니다. 차갑게 사용하면 샐러드, 소스, 조리 된 야채 및 기타 요리에 완벽하게 추가됩니다. 지방 연소 과정을 개선하고 침착을 방지하기 때문에 체중을 줄이고 몸매를 관리하는 사람들에게 탁월한 솔루션입니다.
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저자 : 보도 자료
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