임신 계획 : 엄마가되기 전에 자신을 돌보세요

임신하기 전에 자신을 특별히 돌볼 가치가 있습니다. 임신 몇 달 전에 필요한 검사를하고 식단과 생활 방식을 더 건강한 것으로 바꾸십시오. 영양이 풍부하고 육체적으로 건강하며 정신적으로 건강한 미래의 어머니 만이 자녀에게 최상의 발달 조건을 제공 할 것입니다.

계획된 임신에 대해 산부인과 의사와 상담하십시오. "0 시간", 즉 임신하기 최소 6 개월 전에이 작업을 수행하십시오. 의사가 다음에해야 할 일을 알려줄 것입니다. 아마도 그는 당신의 라이프 스타일에 급진적 인 변화를 제안 할 것입니다. 그의 조언을주의 깊게 들어보십시오. 그는 1 년 이상 당신의 가장 친한 친구가 될 것입니다. 당신은 당신이 완벽하게 건강하다고 느끼고, 전문가의 권고를 따르고, 당신의 몸이 실제로 임신을 위해 준비되어 있는지 확인하십시오.

임신 계획 : 검사, 예방 접종,식이 요법, 운동

• 혈액 검사 (혈액형 및 Rh 인자 결정 포함), 혈액 화학 (포도당, 단백질, 크레아티닌, 요소, 칼슘, 콜레스테롤, 트리글리 세라이드 수치), 소변 검사 및 간 검사를 수행합니다. 갑상선 호르몬 수치 확인하기. 그들의 결핍은 불임이나 유산을 유발할 수 있습니다.
• 지난 2 년 동안 이것을하지 않았다면 흉부 X- 레이를 찍으십시오.
• 복부 및 골반 장기 (난소, 자궁)의 초음파 검사를 수행합니다.
• 자궁 경부 세포 검사를 받으십시오.
• 어떤 방식 으로든 (예 : 수혈, 성적 접촉) HIV와 접촉 한 것으로 의심되면 HIV 검사를 실시하십시오.
• B 형 간염 예방 접종을 맞으십시오 (면역력을 높이려면 세 번의 백신 접종이 필요합니다. 두 번째 백신은 첫 번째 1 개월 후, 세 번째 백신은 두 번째 5 개월 후).
• 풍진이 없었고 이전에 예방 접종을 한 적이 없다면, 계획된 임신 4 개월 전에 예방 접종을 받아야합니다.
• 엽산 섭취하기. 연구에 따르면 임신 전 3 ~ 4 개월 동안 매일 0.4mg의 엽산을 복용하면 태아 신경계에 심각한 결함이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 이 비타민이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오.
• 충분한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있도록 야채와 과일을 많이 섭취하십시오. 칼슘도 필요합니다 (뼈 조직 형성에 필요). 우유 및 그 제품, 생선, 견과류, 대두 및 콩 및 단백질 (신체 세포 및 조직의 구성 요소) 당신은 그들을 찾을 수 있습니다. 육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류. 그러나 설탕 섭취를 제한하십시오.
• 의사가 권장하는 경우 비타민 B와 철분 함량이 높은 추가 비타민 및 미네랄 보충제를 섭취하십시오.
• 신체 상태 관리 : 신선한 공기를 마시고 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거 타기, 아침 운동은 근육을 강화시켜 임신 (요통 감소), 출산 (더 효율적으로 실행할 수 있음) 및시기에 유용합니다. 당신은 엄마가 될 것입니다.

임신 계획 : 임신 직전

• 일반적으로 구할 수있는 약의 사용을 최소화하고 정기적으로 복용하는 약의 복용량에 대해 의사와 상담하십시오.
• 부인과 검사 받기. 예를 들어, 진균증으로 고통 받거나 침식이있는 것으로 밝혀지면 미리 자신을 치유하십시오.
• 매독, 헤르페스, 클라미디아 증을 배제하는 검사 (혈액 검사)를 수행하십시오.
• 혈압을 확인하십시오.
• 치아를 치료하십시오.
• 담배를 끊고 파트너에게 그렇게하도록 격려하십시오. 니코틴은 생식력에 부정적인 영향을 미칩니다 (남성의 경우 정자의 운동성을 감소시키고 발기 부전을 유발할 수 있음).
• 술과 커피 마시는 것을 포기하거나 제한하십시오.

이미 임신

• 적어도 한 달에 한 번 산부인과 전문의를 방문하여 모든 것이 정상인지 확인하십시오. 임신 36 주 이상에는 주간 검진이 필요할 수 있습니다.
• 매달 완전한 소변 형태와 일반적인 소변 검사를 받으십시오.
• 혈당을 검사하십시오 (혈당이 정상이면 임신 24 주에서 28 주 사이에 다음 검사를하십시오).
• 초음파 검사를 받으십시오. 일반적으로 3 회 실시합니다. 처음에는 12 주차에, 그다음에는 20 주차에, 마지막에는 32 ~ 34 주에 실시합니다. 주.
• 약물을 조심하고 약물을 복용하기 전에 항상 산부인과 의사와 상담하십시오.