동기 부여

저는 15 살이고 과체중입니다. 183cm에서 79kg의 몸무게입니다. 나는 해변에 나타나는 것이 부끄럽다. 항상 살을 빼고 싶지만 동기가 없다. 체중을 줄이려면 어떻게해야합니까?

옥사나, 동기가 부여 될 때까지 몸으로 아무것도하지 않습니다. 휴일은 지나가고 단지는 여름의 매력을 즐길 수 없다는 것을 의미합니다. 수치심이 매우 피곤할 수있는 감정이라는 것을 이해합니다. 하지만 해변에있는 모든 사람들은 당신을 보러 오지 않았습니다. 그들은 옥사나를 관찰하지 않고 휴식을 취하기 위해 가족과 함께 왔습니다. 자신에 대해 긍정적으로 생각하면 많은 도움이 될 것입니다. 당신이 좋아하는 당신에 대해 분명히 뭔가가 있습니다. 해변에 있으면서 내가 멋진 안경이나 멋진 스카프를 가지고있어 웃기 때문에 찾고있는 사람들이 나를 주목하고 있다고 생각한다. 사람들이 이런 식으로 보는 자신에 대해 부정적으로 생각함으로써 자신을 프로그래밍합니다. 나는 사람들이 몇 초 후에 그들이 누구를보고 있었는지 기억하지 못한다고 맹세합니다. 체중 감량 준비가 되었으면 알려주세요.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기