어떤 여성은 출산시 통증을 더 강하게 느끼고 다른 여성은 덜 고통을 느끼지만 이에 대해 무력해서는 안됩니다. 필요에 따라 진통을 완화하거나 완화 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 진통에 대한 비 약리적 치료법이 무엇인지 확인하십시오.
진통에 대한 비약 물적 치료가 인기를 얻고 있지만, 아직까지 사용하는 병원은 거의 없습니다. 진통중인 여성은 자신이 사용하고자하는 도움을 선택할 수 있어야합니다. 마약이나 경막 외 마취가 항상 필요한 것은 아닙니다. 그러나 통증 역치가 낮거나 수축의 통증에 놀란다면 주저하지 말고 마취를 요청하십시오. 그것의 사용은 수치심이나 후회의 이유가 아니며, 당신이 실패했거나 더 나쁜 어머니가 될 것이라는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 그렇게 할 권리가 있으며 가능할 때마다 그것을 사용할 권리가 있습니다. 불행히도 많은 병원에서 마취를 사용할 수 없습니다 (분만실을 선택할 때도 고려할 가치가 있습니다). 이상적인 병원에서 분만중인 여성은 한 가지에만 집착하지 않고 여러 옵션 중에서 선택할 수 있어야합니다. 산전 병동을 볼 때 공개적으로 이야기하십시오.
진통 치료 : 마사지
따뜻한 손으로 만지면 긴장이 쌓이는 근육이 이완됩니다. 따라서 수축하는 동안 동반자에게 요 천골 부위 (허리)를 마사지하도록 요청하는 것이 좋습니다. 이 마사지는 손 바닥으로 큰 원을 만든 다음 엄지 손가락으로 작은 원을 만드는 것으로 구성됩니다. 마사지를받는 여성의 필요에 따라 마사지의 압력과 속도를 조정해야합니다. 그녀는 종종 어떤 종류의 터치가 자신에게 도움이 될지 직관적으로 알고 있습니다. 조산사에게 조언을 구할 수도 있습니다. 그리고 출산 전에 적절한 마사지 기술을 가르치고 파트너와 함께 연습하는 출산 학교를 찾는 것이 가장 좋습니다.
마사지는 분만중인 많은 여성에게 도움이되지만 출산 중 만지는 것을 용납하지 않는 여성도 있습니다. 이는 개인적인 문제입니다. 마사지하는 손은 따뜻해야하며, 피부와의 마찰을 줄여 부상을 예방하는 오일을 사용하는 것도 좋습니다.
진통을 진정시키는 물
이미 많은 폴란드 병원에서 분만실에는 분만 첫 단계에 접근 할 수있는 욕조가 설치되어 있습니다. 욕조에 몸을 담글 수있는 기회는 진정한 혜택입니다. 물은 긴장된 근육을 이완시키고, 긴장을 풀고, 진정시키고, 통증을 줄여줍니다. 수압은 출산하는 신체의 전체 표면에 작용하여 통증을 완화하고 엔돌핀의 방출을 증가시킵니다. 물은 근육, 태반 및 아기의 혈액 순환과 산소 공급을 개선합니다. 욕조의 물은 체온이 34–37ºC 또는 약간 낮아야합니다. 너무 뜨거우면 위험 할 수 있습니다. 자궁경 부가 4 ~ 5cm 확장되었을 때 들어갈 수 있습니다. 목욕은 30 분 이상 지속되지 않아야합니다. 흥미롭게도 물은 통증 감각을 현저하게 감소시킬뿐만 아니라 진통의 진행 속도를 높일 수 있습니다. 출산 할 병원에 욕조가 없다면 최소한 샤워 시설이 있어야합니다. 물줄기로 복부와 등에 물을 주면 안심할 수 있으며 혈액 순환을 확실히 개선 할 수 있습니다.
진통 통증에 대한 기타 치료법
- 호흡 기술. 일부 전문가에 따르면 올바른 방법으로 호흡하면 통증을 완화 할 수 있습니다. 오히려 다른 사람들은 그녀의 호흡에 초기주의를 집중하면 불쾌한 감각에서 산만 해 진다고 말합니다. 확실히 항상 효과적인 것은 아니며 많은 여성들이 아무것도 얻지 못했다고 말하지만 다른 의견을 가진 사람들도 있습니다. 호흡 기술은 더 일찍 연습해야하며 출산 학교에서 배웁니다. 그리고이 기술을 익히지 않았다면 조산사가 분만 중에 조언하는대로 숨을 쉬십시오.
- 랩. 온찜질과 냉찜질을 번갈아 가며 하복부, 천골 부위 및 회음부에 적용합니다. 온열 수건, 전기 담요, 젤 압축, 얼음 주머니를 사용할 수 있습니다.
- 소리 만들기. 입술을 움켜 쥐면 몸 전체가 팽팽 해져 통증이 증가합니다. 반면에 입을 벌리고 소리를 내면 (비명, 신음, 끙끙 거리는 소리) 긴장이 완화되고 회음부 근육이 이완되며 에너지가 추가됩니다.
- 음악 치료. 음악을 듣고, 진정 시키거나 좋아하는 음악 만 있으면 긴장을 풀고 진정하고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 좋아하는 녹음이나 편안한 음악이 담긴 플레이어와 CD를 가지고 갑시다. 이것이 고통을 줄이지 않더라도 좋은 기후를 만들어 낼 것입니다.
- 아로마 테라피. 냄새가 통증을 줄일 수 있다고 생각하지 않을 수도 있지만 미국 설문 조사에서 60 % 이상 노동 여성들은 그것이 그들에게 도움이되었다고 인정했습니다! 아로마 테라피는 폴란드에서도 사용됩니다 (예 : Tychy의 병원). 그러한 대체 방법에 열광한다면, 편안한 향이나 에센셜 오일 (제라늄, 라벤더, 로즈 우드)을 병원에 가져 오십시오. 에센셜 오일을 아로마 테라피 벽난로에 붓거나 욕조에 몇 방울 떨어 뜨려 흡입에 사용할 수 있습니다. 진통을 완화하는 다른 대안으로는 침술과 최면이 있습니다. 그러나 이러한 방법은 병원 환경에서 널리 사용되거나 가능하지 않습니다. 가정이나 사립 병원에서 출산 할 예정이라면 당연히 적절한 전문가를 고용 할 수 있습니다. 그러나 의심 할 수없는 능력을 가진 입증 된 사람이어야 함을 기억하십시오. 그럼에도 불구하고 당신은 그것이 기이하고 주름진 것으로 인식 될 수 있다는 사실을 고려해야합니다.
참고 : 진통 관리를 위해 지금까지 나열된 모든 치료법은 약물을 사용하지 않습니다. 그러나 통증이 견딜 수 없을 때 마취를 요청할 수 있습니다. 현재 폴란드에서는 진통제를 주사하거나 경막 외 마취의 두 가지 방법으로 마취합니다.
월간 "엠작 마마"
