여성의 수면은 자녀와 돈에 대한 우려로 인해 방해를받습니다. 대부분의 남성은 밤새도록 푹 자

2019 년 1 월 세계 수면의 날의 일환으로 수행 된 연구에 따르면 전 세계 여성은 주로 재정적 두려움, 스트레스 및 파트너를 통해 잠을자는 반면 대부분의 남성은 밤새 평화롭게 잠을 잔다고합니다.

폴란드, 호주, 미국, 일본, 이탈리아 및 프랑스에서 Sanofi가 의뢰 한 글로벌 연구 결과에 따르면 여성이 일상 생활에서 수행하는 다양한 역할이 잠들고, 연속성을 유지하며, 최적의 수면의 질을 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

이 연구는 소위 여성들이 늙어가는 부모와 자녀를 돌보는 이중 책임을 맡고있는 '샌드위치 세대'는 심각한 수면 문제에 직면 해 있습니다. 45 ~ 54 세 여성의 거의 1/4 (23 %)이 고령 부모에 대한 우려로 인한 불면증 문제를보고하고 있으며, 그중 2/5 (38 %) (38 %)가 자녀를 걱정하고 있습니다. 비교를 위해 이러한 문제는 일반 여성 인구의 18 %와 32 %, 일반 남성 인구의 13 %와 18 %에서보고되었습니다.

세계 수면 전문가 인 Damien Leger 교수는 연구 결과에 대해 다음과 같이 논평했습니다.“수면의 양과 질 모두에 대한 여성의 투쟁은 정서적 요인과 환경 적 요인의 조합의 결과 일 가능성이 높습니다. 낮 동안 높은 수준의 스트레스는 잠들기 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

전문적인 직무를 제외하고 많은 국내 역할을 가진 여성은 잠자리에 들기 전에 효과적으로 업무를 종료 할 시간이 거의 없습니다. 따라서 불면증에 더 취약하고 수면의 질이나 양이 불충분하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그렇기 때문에 우리 침실은 조용하고 평화로운 장소 여야하며 중단없는 야간 휴식을 취할 수 있어야합니다. "

연구에 따르면 모든 연령대의 여성이 실제 수면 문제에 직면 해 있습니다. 여성의 1/4은 수면 장애의 주요 원인으로 코골이, 안절부절 못함, 파트너의 집 주변 이동을 언급합니다. 그들은 또한 시끄러운 애완 동물에 의해 깨어나는데,이 문제는 여성 5 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 반면에 남성은 잠들고 수면의 연속성을보다 효과적으로 유지하고 더 적은 요인이 야간 휴식을 방해 할 수 있습니다.

수면을 "기적의 치료법"이라고 불렀던 신경 학자 매튜 워커는 베스트셀러 저서 Why We Sleep에서 "당신이 더 오래 살 수있게하고, 기억력을 향상시키고, 매력을 높이고, 건강한 체중을 유지하고, 식욕을 감소시키는 혁신적인 치료법"이라고 설명했습니다. 안타깝게도 세계 인구의 대부분은 수면의 이점을 활용하기에 충분한 수면을 취하지 못하는 것 같습니다.

교수Leger는 수면이 전반적인 건강에 미치는 영향을 강조하고 수면 부족은 심각한 결과를 초래할 수 있다는 경고를 강조합니다. "하루 6 시간 미만의 수면은 고혈압과 같은 심혈관 질환뿐만 아니라 비만 및 제 2 형 당뇨병과 같은 대사 질환의 원인입니다." .

무엇이 우리를 깨어있게합니까?

무엇이 우리의 수면을 방해하고 있습니까?