50 세가 넘는 발은 이전에 무시했다면 결국 심각한 질병의 형태로 나타날 수 있습니다. 과도하게 각질화 된 표피, 박테리아 및 곰팡이 감염, 기형-이는 불편 함, 통증 및 보행 문제를 일으킬 수있는 빙산의 일각 일뿐입니다. 50 대 발이 무엇을 기대할 수 있는지 확인하세요!
목차 :
- 50s feet : 각화증 장애
- 50s feet : 안쪽으로 자란 발톱
- 50 개 이상의 발 : 외반 모지 (hallux)
- 50 세 이상 발 : 발 뒤꿈치 박차
50 세가 넘는 발은 이전에 돌보지 않았다면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 발은 신체의 다른 부분만큼 자주 관리해야하며, 노인의 경우 매일 관리하고 족부 전문의를 정기적으로 방문해야 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 발의 피부도 중요한 단백질 인 콜라겐을 잃기 시작합니다. 건조하고 균열이 생기고 변하기 쉽고 손톱이 두껍고 단단해집니다. 50 세 이후에는 빠르게 진행되는 기형의 형태로 방치 된 발 결함도 눈에 띕니다.
50s feet : 각화증 장애
-굳은 살, 옥수수, 균열과 같은 각화증 장애 (과각화증)는 순환계 문제 또는 발의 자연적인 완충을 담당하는 지방 조직의 소실과 관련이있을 수 있습니다. 그들의 형성은 건성 피부, 당뇨병 또는 류머티즘과 같은 수반되는 질병, 과체중, 자세 결함 및 발의 기형과 관련이 있습니다. FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy의 동물학자인 Sylwia Śląskiewicz는 설명합니다.
옥수수는 일반적으로 건강한 피부와 명확하게 구분되는 작고 굳은 병변입니다. 그들은 표피 깊숙이 침투하는 뿔 플러그 또는 코어의 존재가 특징입니다. 그들은 따끔 거림이나 압박감을 유발합니다. 다른 한편으로, 굳은 살은 명확하게 묘사되지 않은 표피가 두꺼워지는 것으로, 일반적으로 노란색 또는 황갈색의 구형입니다. 그들은 타는듯한 통증을 유발합니다.
또한 뼈 기형이나 비타민 A 결핍으로 인해 뒤꿈치가 갈라지는 문제가있을 수 있습니다. 이는 건조하고 종종 자란 표피에 형성된 균열입니다.
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노년기에 굳은 살을 예방하고 치료하는 방법?족부 페디큐어-굳은 살과 옥수수와 같은 발의 모든 피부 변화는 전문적이고 멸균 된 도구 (예 : 메스 또는 끌)를 사용하여 족부 진료실에서 제거해야합니다. 방문하는 동안 족부 전문의는 피부 나 손톱의 변화에 대해 작업 할뿐만 아니라 발에 포괄적 인 관리를 제공하므로 시술 자체가 최대 1.5 시간까지 걸릴 수 있습니다. 전문가들은 석고로 옥수수를 스스로 제거하지 말라고 조언합니다. 패치에 포함 된 강산은 피부를 침식시키고 각인을 둘러싼 건강한 조직을 파괴합니다. 캘러스의 중심에있는 코어는 일반적으로 제자리에 남아 있습니다.
발 검사-변화가 체계적으로 돌아 오면 현재 발 결함의 징후 일 수 있습니다. 피부가 두꺼워지고 굳은 살은 발의이 부위가 과도하게 눌 렸음을 나타냅니다. 검사 결과 물리 치료사는 개별 정형 외과 용 깔창 착용을 권장 할 수 있습니다.
개별 교정 삽입물-깔창에 사용되는 교정은 과도한 압력이있는 곳을 완화하도록 설계되었습니다.
50s feet : 안쪽으로 자란 발톱
-노년층의 사람들은 발톱 판을 제대로 관리하기가 어려우며, 잘못된 단축 또는 너무 꽉 조이는 신발로 인해 자라기 시작할 수 있습니다. 처음에는 통증이 뚜렷하지 않으며 너무 꽉 조이는 신발을 신는 불편 함과 비슷합니다. 발톱이 잘못된 방향으로 자라기 시작하고 손발톱 샤프트를 향하여 자극을 받아 발톱 학자 인 실롱 스키에 비츠 (Sylwia Śląskiewicz)가 설명합니다.
노년기에 내향성 발톱을 예방하고 치료하는 방법?
손톱의 적절한 단축-모서리를 과도하게 둥글게하지 않고 똑바로, 날카로운 모서리를 남기지 않도록 파일로 매끄럽게해야합니다.
족부 페디큐어-구부리는 것이 어렵다면 족부 전문의에게 손톱 단축을 예약하는 것이 좋습니다.
족부 전문의의 손발톱 교정-내향성 손발톱이 막 시작된 경우 전문가는 소위 탐폰. 네일 샤프트와 플레이트 사이에 족부 전문의는 자극을 최소화하기 위해 드레싱 또는 부직포를 배치합니다. 명확한 염증의 경우, 족부 전문의는 특별한 정형 클램프를 손톱에 꽂아 몇 달 동안 판을 확장하고 곧게 펴줍니다. 플라스틱, 실리콘 또는 금속 일 수 있습니다. 그들 중 어느 것도 정상적인 기능을 방해하지 않습니다.
50 개 이상의 발 : 외반 모지 (hallux)
외반 모지는 앞발과 중족골의 기형으로 발가락 관절 부위에 튀어 나온 붉은 성장과 발가락 곡률의 형태로 육안으로 볼 수 있습니다. 외각의 외양은 횡 평발과 같은 발 결함뿐만 아니라 Morton의 발, 종골 관절의 외반 및 과도한 관절 이동성 (체질 적과 이동성)에 의해 선호됩니다.
-외반 모지는 처음에는 경미한 통증을 유발할 수 있지만 치료하지 않고 방치하면 통증이 일상적인 움직임을 방해 할 수있는 삶의 타락을 느낄 수 있습니다.-Healthy Foot Clinic의 FootMedia의 물리 치료사 인 Karolina Grzywacz는 설명합니다.
노년기에 환각이 악화되는 것을 어떻게 예방할 수 있습니까?발 검사-변형의 정도와 원인을 파악하고 결함의 악화를 방지하고 보행의 편안함을 향상시킬 적절한 방법을 선택할 수있는 첫 번째 단계입니다.
발가락 기능 요법-발 검사 후 물리 치료사가 권장 할 수 있습니다. 치료사에 의한 발 관절의 수동 가동과 수축 된 근육의 스트레칭으로 구성됩니다. 방문하는 동안 전문가는 약해진 근육을 강화하고 너무 긴장된 근육을 이완하기위한 적절한 운동을 선택합니다.
키네시오 테이핑-즉, 엄지 발가락을 올바른 축에 유지하고 외전을 담당하는 근육을 자극하는 탄성 밴드로 발을 감싸는 것입니다. 그러나 제대로 착용해야합니다. 물리 치료사는 환자에게 스스로하도록 가르칩니다.
개별 교정 깔창-종합적인 발 검사를 기반으로 설계 및 제작되었으며, 발이 제대로 작동하도록 자극하고, 통증 부위를 완화하고, 보행의 편안함을 개선합니다.
50 세 이상 발 : 발 뒤꿈치 박차
발 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치가 겪는 미세 외상의 영향으로 형성되는 뼈 과정 (뼈 성장)입니다. 그러나 통증에 대한 인식에 대한 책임은 없습니다. 실제 원인은 뒤꿈치 뼈에 부착 된 발바닥 근막의 염증입니다.
-선천성 발 결함 (또는 한 발만)이 염증의 원인이 될 수 있습니다. 발등이 높은 사람, 즉 소위 "중공 발". 그러나 실제로 발의 결함은 올바른 보행 패턴과 잘못된 발 작동을 변경하기 때문에 뒤꿈치 박차가 나타날 수 있습니다. FootMedica의 물리 치료사 인 Karolina Grzywacz는 설명합니다.
노년기에 발 뒤꿈치 박차를 예방하는 방법?발 검사-발 구조의 결함을 확인하고 염증의 위험을 최소화하는 적절한 깔창을 선택할 수 있습니다.
개별 교정 깔창-결함은 발뿐만 아니라 무릎과 척추에도 영향을 미칠 수있는 올바른 보행을 왜곡합니다. 물리 치료사는자가 운동, 수동 치료 또는 개별 정형 외과 용 깔창 착용을 권장 할 수 있습니다.
종아리 근육 마사지-특히 강렬한 신체 활동을 한 후에는 오랫동안 서 있고 걷는 후에 종아리를 마사지하는 것이 좋습니다. 이를 위해 작은 롤러를 사용할 수 있습니다. 마사지는 5 ~ 10 분 동안 지속되어야합니다.
갑작스러운 뒤꿈치 높이 변화 방지-하이힐을 신고 걷는 것은 족저 근막을 단축시킵니다. 신발을 완전히 평평한 신발로 바꾸기 전에 먼저 골프 공 또는 고무공과 같은 작은 공을 사용하여 동맥 경화증을 철저히 마사지하십시오. 이상적인 해결책은 특히 증상이 악화되고 심한 통증이있을 때 굽이 높은 신발을 포기하는 것이며, 발바닥 근막 마사지는 정기적으로 수행되어야합니다.
