저는 14 살이고 불안, 두려움, 슬픔을 자주 겪습니다. 그들은 교육과 관련이 있습니다. 나는 여전히 무언가를 배울 수 없을 까봐 두렵고, 잘못된 고등학교 시험, 고등학교 졸업장을 쓸까 두렵고, 법에 대한 야심 찬 잔디밭이 망가져 내 인생에서 아무것도 성취하지 못할 것입니다. 나는 많이 아프다. 나는 면역이 없다. 지난 2 년 동안은 나를 위해 극도로 힘들었다. 아버지의 병과 죽음, 나는 학교를 바꿨다. 동료들과 잘 지내지 못합니다. 저는 항상 3 살 이상 된 회사에 있었는데 학교 수업 중에 외로움을 느낍니다. 어떻게 든 싸울 수 있을까요?
당신이 쓴 글에서 당신은 젊지 만 매우 야심 찬 사람으로 보입니다. 불행히도 때로는 서로에 대한 야망과 높은 기대와 함께 불확실성, 나 자신에 대한 불만, 내가 그렇게 높은 기준으로 뛰어들 수 있을지에 대한 두려움이 함께하는 경우가 있습니다. 꿈, 계획, 목표를 갖는 것은 나쁘지 않습니다. 그러나 모든 대가를 치르고 단단하고 단단하게 고수하는 것은 잘못입니다. 끊임없는 두려움과 염려 속에서. 일상 생활과 삶의 다른 사건에 기쁨이 없습니다. 그리고 삶은 많은 기회를 제공하고 많은 길을 열어 주며 우리는 항상 이전에 표시된 것들을 따를 필요가 없습니다. 그리고이 선거에서 탈영과 패배는 없지만 똑같이 좋은 또 다른 결정이 있습니다. 배우고 더 나아지기 위해 노력하는 것은 좋지만 필요한 강박으로 취급해서는 안됩니다. 그런 다음 실제로 기분이 좋지 않고 슬픔, 우울증에 빠지기가 매우 쉽습니다. 요구 사항-예, 그러나 무엇보다도 이미있는 것과 좋은 것을 즐기십시오. 스트레스를받을 때, 불안 할 때 새로운 기술과 지식을 동화하는 것도 더 어렵습니다. 그리고 이것은 당신이 의미하는 바가 아닙니다.
사실입니다. 당신은 최근에 많은 일을 겪었고, 당신의 힘은 심하게 손상되었습니다. 더 많은 즐거움, 편안함, 재미에 집중해야합니다. 이 모든 것은 서로 화해 할 수 있습니다. 모든 것은 조직과 조화와 비율을 유지하는 문제입니다.당신은 당신의 미래를 "전부 아니면 전무"로 볼 수 없습니다. 만약 그것이 "유일한 것"이 아니라면, 그것은 내가 더 이상 아무것도 성취하지 못할 것이고, 인생에서 좋은 것은 아무것도 없다는 것을 의미합니다. 그것은 사실이 아닙니다. 때로는 목표를 달성하는 데 시간이 걸리고 때로는 더 복잡하며 때로는 결승선 전에 마음이 바뀝니다. 발생합니다. 그러나 그것은 그것이 나쁘거나 더 나쁘다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 다릅니다. 이 접근법은 욕망과 노력이 있지만 너무 긴장하지 않으면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 아니면 심리학자에게 가서 장기적으로 스트레스를 다루는 방법을 신중하게 논의하는 것이 좋을까요? 시도 해봐.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
