눈을 지원하는 보충제에는 루테인, 제아잔틴, 미네랄 및 베리에서 추출한 안토시아닌이 포함됩니다. 특히 모니터 작업을 많이 할 때는 보충제가 필요합니다.
보충제를 언제 복용해야합니까? 나이에 상관없이 시력을 많이 사용한다면 그런 다음 루테인 또는 안토시아닌은 자극을 진정시키고 민감한 눈을 손상으로부터 보호합니다.
부적절한 식단, 환경 오염, 태양 노출 또는 모니터에서 생성되는 방사선은 눈 상태에 큰 영향을 미칩니다.
나이가 들어감에 따라 시력이 악화되는 것은 사실이지만 적절한 예방과 관리 덕분에 시력 저하 속도를 늦출 수 있습니다.
좋은 다이어트에 눈
시력 저하는 안타깝게도 신체의 노화 과정과 불가분의 관계가 있습니다. 환경 독소, 자외선, TV 화면 또는 컴퓨터 모니터에서 방출되는 방사선과 같은 요인의 영향으로 방출되고 부적절한 식사로 인해 방출되는 자유 라디칼은 눈, 특히 망막의 구조적 요소를 파괴합니다.
이를 방지하려면 시력을 적절히 관리하고 맑은 날에는 UV 필터가있는 선글라스를 착용하고 정기적으로 다음과 같은 선택된 영양소를 섭취해야합니다. 야채, 과일, 유제품 및 통 곡물에서.
녹내장-그것에 대해 무엇을 알아야합니까?
유익한 루테인
시력에 유익한 영향을 미치는 가장 중요한 성분은 루테인입니다. 전문가들은 매일 최소 5mg의이 물질을 섭취 할 것을 권장합니다.
예방 목적으로 눈이 해로운 요소에 자주 노출되거나 컴퓨터 및 인공 조명에서 작업하거나 종종 햇볕에 머물거나 담배를 피우는 사람들이 사용해야합니다.
-눈의 망막에 포함 된 루테인은 일종의 자유 라디칼과 방사선의 필터로서 눈을 분해로부터 보호합니다. Mediq 제약 고문 인 Barbara Niebisz-Nowak은 설명합니다. -약국에서 구할 수있는 루테인을 함유 한식이 보조제는 무엇보다도 타우린 및 아연 및 셀레늄과 같은 항산화 제.
이 물질은 시력을 강화하고 보호 효과가 있으며 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 타우린은 비타민 A를 시력 과정에 필수적인 레티놀로 전환하는 데 중요한 역할을합니다.
베타 카로틴과 베리
또한 시력을 위해 천연 항산화 제이자 유해한 자외선으로부터 보호하는 베타 카로틴을 섭취하는 것이 좋습니다.
블랙 베리 추출물을 함유 한식이 보조제도 시장에 나와 있습니다.
-블루 베리는 안토시아닌을 함유하여 안토시아닌을 함유하여 산소를 더 잘 공급합니다.-메디 크 전문가는 말합니다.
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보충제를 통한 적절한 예방 외에도 건조 함과 자극을 예방하는 보습 방울을 얻을 가치가 있습니다.
이 방울은 오염이 눈에 들어갈 때도 매우 유용합니다. 약국에서는 모세 혈관을 수축시켜 과로로 인한 눈 충혈의 영향을 제거하고 무언가가 떨어지거나 알레르기가있을 때 눈이 흐려지는 효과를 제거하는 약제를 찾을 수도 있습니다.
또한 불쾌한 화상과 가려움증을 제거하고 과도한 찢어짐을 줄입니다. 눈썹, 금송화 또는 ashwagandha와 같은 항 염증 성질을 가진 식물 성분과 탄산 마그네슘, 실리카 또는 불화 칼슘과 같은 미네랄은 결막염 및 눈꺼풀 자극 상태에 도움이됩니다.
