SPA 등의 슬리밍 캠프

슬리밍은 SPA, medi-SPA 또는 전문 휴가 센터에서 휴식을 취하고 체형 및 신체적 모양을 개선하며 종종 미용 관리 및 회춘과 함께합니다. 다이어트, 격렬한 운동 및 치료의 1 ~ 2 주입니다. 특히 결단력이 없거나 바쁜 사람들을 위해 몸매에 대한 추가 작업을위한 좋은 출발점이됩니다.

슬리밍 휴가 (수일, 주간 및 장기 체류)가 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 일부 센터는 주로 다이어트에, 다른 센터는 슬리밍 치료 또는 다양한 형태의 운동에 기반을두고 있으며 이러한 모든 요소를 결합한 센터도 있습니다. 슬리밍 캠프의 이점은 무엇이며 올바른 센터를 선택하는 방법은 무엇입니까?

비슷한 문제가있는 사람들은 식생활과 신체 모두에서 어려움을 극복하고 운동 동기를 강화하는 것이 더 쉽습니다.

물론 집에 돌아온 후에도식이 요법과 운동을 계속하지 않으면 한 번의 슬리밍 세션이 기적을 일으키지는 않지만 운동 방법을 가르쳐주고 건강한 습관을 기르도록 도와 줄 것입니다. 많은 사람들이 이미 과체중을 잃었더라도 1 년에 1 ~ 2 회 그러한 숙박으로 돌아가 몸매를 유지하는 방법으로 취급합니다.

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슬리밍 휴일 : 최고의 제안을 선택하는 방법?

불과 15 년 전만해도 폴란드의 소수의 리조트 만이 슬리밍 휴가를 제공했지만 오늘날에는 선택하기가 쉽지 않은 제안이 너무 많습니다.

또한 National Health Fund에서 환불 한 요양소에 머무는 동안 슬리밍 체류를 할 수 있습니다. 그러나 미리 비만을 치료하고 의사로부터 그러한 체류에 대한 의뢰를받은 다음이를 국민 건강 기금에 제출해야합니다.

이러한 숙박은 홀리데이 센터 및 주택, SPA, 메디 스파, 여관, 게스트 하우스, 레크리에이션 및 재활 센터, 요양소 및 스파 병원으로 구성됩니다. 일부는 잘 알려진 영양사가 보증합니다. 슬리밍 치료에 전문적인 사람들을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이는 활동의 주요 프로필이며 수년간 운영되어 왔으며 좋은 평판을 얻습니다. 많은 호텔, 게스트 하우스 및 휴양지에서 슬리밍 캠프의 주최자로 자신을 광고하지만 특정 제안을 자세히 살펴보면 슬리밍은 기본 호텔 서비스에 추가 된 추가 서비스에 불과하다는 것을 알 수 있습니다.

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슬리밍 휴가 : 언제 어디로 가야합니까?

이 선택은 개인의 취향과 건강에 달려 있습니다. 슬리밍 숙박 프로그램은 일반적으로 많은 양의 야외 활동을 제공하므로 산악 하이킹이나 해변 행진 또는 Masurian 숲 중 무엇을 선호하는지 스스로 결정해야합니다. 신체 운동의 형태를 건강 상태에 맞게 조정하는 것이 가치가 있으며 질병의 경우 신체 활동 유형은 의사와 동의해야합니다.

다이어트와 운동을 제외하고는 피부가 체중 감량 과정에서 처지는 경향이 있고 탄력을 유지하거나 회복하는 데 약간의 도움이 필요하기 때문에 미용 관리도 제공하는 휴일입니다.

체중 감량에 나쁜 계절은 없지만 일부는 더 나아 보입니다. 체중 감량에는 약간의 희생이 필요하며 차분한 환경에서 더 쉬워집니다. 여름 관광 피크는 우리에게 유일한 휴가 날짜가 아니고 비즈니스와 즐거움을 결합하거나 아이들을 데려 가기를 원하지 않는 한 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 비수기 기간 : 5 월, 6 월, 9 월은 이러한 유형의 휴가에 매우 적합하며 스키 애호가에게는 겨울철입니다.

리조트의 기후와 위치도 중요합니다. 예를 들어 갑상선 기능 저하증이있는 사람은 해변으로 가야하고 갑상선 기능 저하증이있는 사람은 해안 지역을 피해야합니다.

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해변 센터는 호흡기 질환, 기관지 천식, 알레르기, 피부 질환, 류머티즘 또는 정맥류가있는 사람들을위한 곳이지만 심혈관 기능 부전, 류머티즘 또는 갑상선 기능 항진증을 앓고있는 경우 권장되지 않습니다.
저지대 센터는 고혈압, 심혈관 질환, 천식, 신경증 환자에게 서비스를 제공하지만 알레르기 식물의 개화 기간에는 알레르기 환자에게 권장되지 않습니다.
산에 위치한 센터는 호흡기 질환, 빈혈, 갑상선 기능 항진증이있는 사람들에게 서비스를 제공하지만 고혈압, 편두통, 관상 동맥 질환으로 고통 받고 있거나 심장 마비를 겪은 사람들에게는 권장되지 않습니다.

슬리밍-전문 다이어트

슬리밍 캠프에서는 1000-1200 칼로리의 식단이 가장 자주 제공되며 때로는 최대 1500 kcal까지 제공됩니다.대부분의 센터는 과일 및 채소, 구조적, 거대 생물, 슬리밍 및 클렌징 단식, 두칸 단백질 식단, 별도의 박사와 같은 전문식이 요법을 제공합니다. 하야 및 기타 독점 다이어트-Dąbrowska 또는 Konrad Gacy 박사. 독소와 침전물의 몸을 정화하기 위해 센터에 머무르는 것이 좋습니다. 이것은 우리가 매일 도달하는 가공 식품의 휴가를 통해 달성됩니다. 올바른 식습관과 건강한 생활 방식을 소개 할 수있는 기회이기도합니다. 자격을 갖춘 영양사가 선택한 센터의 영양을 감독하는지 확인하는 것이 좋습니다.

슬리밍 휴가 : 필수 프로그램

전문 센터의 제공에는 신체 활동과 미용 치료가 모두 포함됩니다. 그들이 우리의 필요에 맞는지 평가하기 위해 그들과 친해지는 것이 가치가 있습니다. 일반적으로 아침 스타트 업, 행진 또는 노르딕 워킹과 같은 야외 활동, 다양한 형태의 피트니스 클래스, 선별 된 생물학적 재생 치료 (예 : 사우나, 마사지 또는 자쿠지)와 같은 요소가 포함됩니다. 그러나 실제로는 우리가 체류의 더 신체적 또는 더 돌보는 성격에 집중하는지 여부를 고려하여 추가 활동 및 치료를 직접 선택할 수 있음을 기억해야합니다. 대부분의 경우 센터는 다음과 같은 피트니스 센터를 제공합니다.

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콜라 네 틱스
스트레칭
필라테스
운동 요법
요가
에어로빅 지방 버너 (강렬한 슬리밍 에어로빅)
TBC (지방 연소 및 신체 조각)
스텝 에어로빅
보디 볼 (볼로 운동)
수중 체조, 아쿠아 에어로빅
zumba와 같은 에어로빅 댄스 형태
체육관에서 수업

또한 안티 셀룰 라이트 트리트먼트, 필링, 클래식 마사지, 핫 스톤 및 워터 마사지, 모델링 마사지, 다양한 유형의 사우나, 염수 목욕, 진흙 및 펠 로이드 랩뿐만 아니라 슬리밍 및 바디 쉐이핑을 지원하는 기타 여러 가지가 있습니다.

누군가가 표준 제안에 관심이없는 경우, 예를 들어, 화장품 회사에서 홍보하는 채식, 생태 학적 또는 슬리밍 및 활력을주는 침대뿐만 아니라 특수 재조정 및 재활 침대에 대한 운동과 함께 "슬림 라이프"숙박을 선택할 수 있습니다.

중대한

건강 검진에 대해 기억하십시오

집중 슬리밍은 신체에 큰 노력을 기울이기 때문에 전문 센터에서 의무적으로 의료 검사를 소홀히해서는 안됩니다. 인터뷰 중에 질병과 질병을 숨기지 않는 것이 좋습니다. 특히 바쁜 생활 방식을 살면서 중년에 접어 들면 더욱 그렇습니다. 슬리밍 휴가 프로그램에는 항상 가중치가 있지만 단기간에 모든 사람이 같은 방식으로 체중을 줄이는 것은 아니며 특히 40 세 이후에는 더 그렇습니다. 체중 감소가 다른 사람보다 낮더라도 운동의 결과로 수치가 향상됩니다. 근육이 강화되고 수치가 곧게 펴지고 위장이 당겨집니다.

슬리밍 휴가 비용은 얼마입니까?

가격은 주로 계절, 특히 해변과 호수, 리조트 및 방의 표준에 따라 다르며 일반적으로 싱글 룸 또는 더 블룸입니다.

표준에 따라 해변에서 여름 시즌 이외의 싱글 룸에서 7 일 체류하는 경우 PLN 1090에서 PLN 2500까지, 시즌에는 PLN 1400에서 3100까지 지불합니다. 14 일 체류의 경우 5 성급 리조트에서 각각 2,000 ~ 4,500 PLN 및 2,500 ~ 5,000 PLN입니다. 더 블룸에서의 일주일 체류는 약간 저렴하며 비수기에는 PLN 990에서 PLN 2050까지, 성수기에는 PLN 1150에서 PLN 2400까지 다양합니다. 산에서 가격은 비슷한 수준이지만 겨울철에는 특히 스키 인프라가 좋은 곳에서 여름철과 다르지 않습니다. 가장 저렴한 가격은 늦가을과 봄이며, 휴일을 제외하고는 특히 막바지 시스템에서 각각 1 인실과 2 인실에서 주당 약 900 PLN 및 700 PLN의 제안을 찾을 수 있습니다.

슬리밍 휴가의 경우 제공되는 가격이 매우 혼란 스러울 수 있으며 포함 된 내용을 확인해야하며 매우 다릅니다. 숙박과는 별도로 일부 센터에서는 가격에 건강 검진과 프로그램에 명시된 기본 활동 및 치료 세트가 포함되어 있으며 다른 센터에서는 숙박 및식이 요법 만 포함되며 그 밖의 모든 비용은 추가로 지불해야합니다. 규칙이 없으므로 추가 서비스 가격표도 읽어야합니다.

무엇을 가져 갈까요?

떠나기 전에 주어진 숙박 일정을 신중하게 연구하고 신중하게 옷과 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 웹 사이트의 일부 센터에서는 환자가 가지고 있어야하는 정보를 게시합니다. 거의 모든 수업 후에 갈아 입어야하는 운동복을 세탁하고 말리는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에, 만일을 대비하여 티셔츠, 양말, 속옷, 수건을 더 많이 가져 가거나 센터에서 제공하는지 확인하는 것이 좋습니다. 예정된 수영장에서 활동이있는 경우 수영복, 슬리퍼 및 수영모에 대해 기억하십시오. 모자는 종종 현장에서 대여 할 수 있으며 대형 수영장 센터에는 필수품이있는 키오스크가있어 누락 된 의상을 구입할 수 있습니다. 프로그램에 야외 활동이 포함 된 경우 센터가 마을 중심에 있지 않고 해변이나 숲에 접근 할 수있는 것이 좋습니다. 아무도 공공 장소에서 땀을 흘리는 옷을 입고 퍼레이드를 좋아하지 않습니다. 더욱이 중심이 문명에서 멀수록 음식 유혹, 상점, 식당 및 카페, 즉 우리의 식단을 손상시킬 수있는 모든 것을 피하는 것이 더 쉽습니다.

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치료 비용은 얼마입니까?

많은 센터에서 구입할 수있는 추가 치료를 제공합니다. 일반적으로 치료가 많을수록 가격이 낮아집니다.