호주 국립 대학의 연구에 따르면, 비타민 B12와 엽산 보충제를 2 년 동안 복용 한 노인은 비타민을 복용하지 않은 성인보다 단기 및 장기 기억력 검사에서 더 나은 결과를 달성했습니다, 'American Journal of Clinical Nutrition'에 게재. 이 논문의 저자에 따르면 호주 국립 대학교 (National National University)의 연구원 인 자닌 워커 (Janine Walker)는 혜택이 적지 만 희망적이라고 말합니다. 그의 견해에 따르면, 비타민은 건강한 노화와 정신 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 할 수있을뿐만 아니라 광범위한 공동체 규모에서 좋은인지 기능을 오랫동안 유지하는 데 중요합니다.
연구진은 60 세에서 74 세 사이의 700 명 이상의 사람들에게 매일 엽산과 비타민 B12를 복용하거나 비타민처럼 보이는 위약을 복용하도록 요청했습니다. 비타민 용량은 400 마이크로 그램의 엽산 및 100 마이크로 그램의 비타민 B12를 포함 하였다. 직장 참가자는 자신이 복용하는 약을 알지 못했습니다.
이 연구에 참여한 사람들은 우울증 증상을 보였지만 임상 우울증으로 진단 된 사람은 없었다고 연구진은 밝혔다. 워커는 "마지막 우울증의 증상이있는 노인이 삶의 마지막 단계에서의 우울증이인지 손상의 위험 증가와 관련이 있다는 증거를 가지고가는 중요한 코호트 인 것을 보았다"고 말했다.
12 개월 후, 기억력, 주의력 및 속도를 포함하여 정신 테스트에서이 사람들이 얼마나 잘 점수를 매기 는가에있어 그룹간에 차이가없는 것으로 보였습니다. 그러나 2 년 후, 비타민을 섭취 한 사람들은 기억력 점수가 약간 이나마 개선 된 것으로 나타났습니다.
예를 들어, 단기 기억력 검사에서 가짜 약을 복용 한 사람들은 2 년 동안 점수를 5.2에서 5.5로 향상 시켰습니다. 비타민을 섭취 한 사람들은 시험 점수를 5.16에서 5.6으로 높였습니다. 예를 들어, 단기 기억은 누군가가 방금 말한 번호로 전화를 거는 데 사용되는 반면, 장기 기억은 하루 또는 일주일 후에 같은 번호로 전화 할 때 사용됩니다.
뇌 기능을 활성화 할 때 비타민을 섭취하는 방법이 아직 명확하지 않으며 모든 연구가 그 이점에 동의하지는 않습니다.
한 가지 아이디어는 비타민이 심혈관 질환 및인지 기능 저하와 관련된 호모 시스 테리아 (homocistenia)라는 분자의 신체 수준을 감소 시킨다는 것입니다. 아이디어는 호모시스테인을 줄이면 심혈관 위험을 줄이고 정신 기능에 영향을 줄 수 있다는 것입니다.
캘리포니아 대학교 (University of California) 교수 조슈아 밀러 (Joshua Miller)의 경우, 시험 기억 개선을 실제 생활의 이점으로 해석하기가 어렵습니다. "각 개인마다 효과가있을 수도 있고 없을 수도 있습니다"라고 그는 말합니다.
그러나 인구 수준에서인지 기능의 작은 증가는 전 세계 인구의 기능과 건강 관리 비용에 많은 영향을 미칠 수있다.
그러나 다른 그룹의 환자들, 특히이 연구에 참여한 노인들에게는 더 많은 검사가 필요할 것이라고 비타민은 혜택을받을 수 있다고 워커는 말했다.
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연구진은 60 세에서 74 세 사이의 700 명 이상의 사람들에게 매일 엽산과 비타민 B12를 복용하거나 비타민처럼 보이는 위약을 복용하도록 요청했습니다. 비타민 용량은 400 마이크로 그램의 엽산 및 100 마이크로 그램의 비타민 B12를 포함 하였다. 직장 참가자는 자신이 복용하는 약을 알지 못했습니다.
이 연구에 참여한 사람들은 우울증 증상을 보였지만 임상 우울증으로 진단 된 사람은 없었다고 연구진은 밝혔다. 워커는 "마지막 우울증의 증상이있는 노인이 삶의 마지막 단계에서의 우울증이인지 손상의 위험 증가와 관련이 있다는 증거를 가지고가는 중요한 코호트 인 것을 보았다"고 말했다.
12 개월 후, 기억력, 주의력 및 속도를 포함하여 정신 테스트에서이 사람들이 얼마나 잘 점수를 매기 는가에있어 그룹간에 차이가없는 것으로 보였습니다. 그러나 2 년 후, 비타민을 섭취 한 사람들은 기억력 점수가 약간 이나마 개선 된 것으로 나타났습니다.
예를 들어, 단기 기억력 검사에서 가짜 약을 복용 한 사람들은 2 년 동안 점수를 5.2에서 5.5로 향상 시켰습니다. 비타민을 섭취 한 사람들은 시험 점수를 5.16에서 5.6으로 높였습니다. 예를 들어, 단기 기억은 누군가가 방금 말한 번호로 전화를 거는 데 사용되는 반면, 장기 기억은 하루 또는 일주일 후에 같은 번호로 전화 할 때 사용됩니다.
뇌 기능을 활성화 할 때 비타민을 섭취하는 방법이 아직 명확하지 않으며 모든 연구가 그 이점에 동의하지는 않습니다.
한 가지 아이디어는 비타민이 심혈관 질환 및인지 기능 저하와 관련된 호모 시스 테리아 (homocistenia)라는 분자의 신체 수준을 감소 시킨다는 것입니다. 아이디어는 호모시스테인을 줄이면 심혈관 위험을 줄이고 정신 기능에 영향을 줄 수 있다는 것입니다.
캘리포니아 대학교 (University of California) 교수 조슈아 밀러 (Joshua Miller)의 경우, 시험 기억 개선을 실제 생활의 이점으로 해석하기가 어렵습니다. "각 개인마다 효과가있을 수도 있고 없을 수도 있습니다"라고 그는 말합니다.
그러나 인구 수준에서인지 기능의 작은 증가는 전 세계 인구의 기능과 건강 관리 비용에 많은 영향을 미칠 수있다.
그러나 다른 그룹의 환자들, 특히이 연구에 참여한 노인들에게는 더 많은 검사가 필요할 것이라고 비타민은 혜택을받을 수 있다고 워커는 말했다.
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