파트너가 코를 고는 경우에도 그와 함께자는 것이 따로자는 것보다 더 많은 이점을 제공합니다. 그리고이 파트너가 어떤 성별인지, 그리고 당신의 관계가 어떤 문서로 확인되었는지는 전혀 중요하지 않습니다. 당신 외에 누군가가 침대에 있다는 것을 느끼는 것이 중요합니다. 그런데 왜?
이 연구의 저자들에 따르면 그 결과는 Frontiers in Psychiatry 잡지에 실 렸는데, 그 결과는 삶을 공유 할뿐만 아니라 침대 하나를 공유하는 커플이 더 잘 수면을 취하며 일상 생활에서 갖는 관계에 관한 것이 아닙니다.
이 연구에는 뇌와 수면 단계를 모니터링하는 특수 장치에 부착 된 12 명의 건강한 부부가 실험실에서 4 일 연속 잠을 잤습니다.
각 부부는 따로 따로 잠을 잤고, 수면은 장비 (뇌파, 심전도 포함)를 이용하여 뇌와 심장의 활동에 대한 자세한 기록을 작성하는 이중 동시 수면 다원 촬영법을 사용하여 매번 분석하고, 또한 포화도 (즉, 산소가있는 헤모글로빈의 포화도), 호흡 운동 측정, 사지 운동 관찰, 신체 위치 등과 같은 기타 중요한 매개 변수가 측정됩니다.
같은 침대에서 자고있는 사람들이 수면 중에 다리와 팔을 움직일 가능성이 더 높았지만,이 행동은 파트너 또는 파트너의 수면의 질에 영향을 미치지 않았습니다. 적어도 뇌 활동 기록에는 나타나지 않았습니다. 잠에서 깨 웠습니다.
잘 자려면 무엇이 필요한지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
추천 기사 :
지연된 수면 단계 증후군-수면 조절 방법?이 연구의 저자 중 한 사람인 독일 킬에있는 Christian-Albrechts-Universität의 통합 정신과 센터 조교수 인 Henning Johannes Drews에 의해 요약 된 바와 같이, 분석에 따르면 따로자는 커플에 비해 함께자는 파트너는 REM 수면 시간이 더 길고 균일 한 것으로 나타났습니다. 꿈이 나타나고 뇌가 기억을 조직하고 보존하는 동안.
한 침대에서 잠을 자고 (동시에 잠자리에들 때) 파트너가 수면 리듬을 동기화하는 것이 더 쉽습니다. 연구원들에 따르면 이것은 파트너가 다른 문제에서 서로 동의한다는 것을 증명합니다. 관계에있어 만족감을 느꼈다.
이 분석의 결론은 파트너와 같은 침대에서 잠을자는 것이 REM 단계를 개선하고 안정화시켜 (다른 연구에서 볼 수 있듯이) 사회적 상호 작용 능력을 높이고 기억력과 정신 건강을 개선하며 문제에 직면하는 데 도움이된다는 것입니다. -연구의 저자는 요약에서 제안합니다.
추천 기사 :
수면에 도움이되는 5 가지 요리와 제품. 잘 자려면 무엇을 먹어야합니까? 불면증 : 잠들기 위해해야 할 일우리는 광고를 표시하여 웹 사이트를 개발합니다.
광고를 차단하면 귀중한 콘텐츠를 만들 수 없습니다.
AdBlock을 비활성화하고 페이지를 새로 고칩니다.
-na-wyniku-usg-porada-eksperta.jpg)
-waciwoci.jpg)
