어린이의 자세 결함-척추 만곡의 원인, 치료 및 예방

자녀가 야외에서 시간을 거의 보내지 않고 스포츠를 피한다면, 책상, TV 또는 컴퓨터 앞에 몇 시간 동안 앉아 있으면 자세 결함으로 작업하는 것입니다. 현재 나쁜 자세는 학생들에게 점점 더 심각한 문제가되고 있습니다.

외모와는 달리 자세 결함은 척추의 부 자연스러운 곡률 뿐만이 아닙니다. 자녀의 엉덩이, 무릎 또는 발이 좋지 않은 경우 걷기, 서기, 달리기, 심지어 앉아있는 것이 고통 스러울 수 있습니다. 이 통증을 줄이기 위해-신체를 부 자연스럽게 배치합니다 (즉, 비대칭, 구부러짐). 이 작업을 지속적으로 수행하면 전체 골격이 변형됩니다. 예를 들어, 혹, "먼지"가슴이 나타나고 복부가 앞으로 밀려납니다. 이러한 자세 결함은 미적 문제가 아닙니다. 결함이 큰 어린이는 호흡 문제도 있고 더 빨리 피곤해지며 종종 두통, 절뚝 거림이 있습니다. 플레이하는 동안 그는 건강한 친구들을 따라 가지 못하고 그들에게 거부 당하여 스트레스 나 심지어 우울증을 유발합니다.

자세 결함의 원인

태어난 후 유아는 먼저 등을 뒤로 밀고 (이는 어머니의 뱃속에서 이른바 배아 위치, 즉 그의 척추가 문자 "c"와 닮았 기 때문입니다) 걷는 법을 배우면 배를 앞으로 밉니다. 이러한 신체 이동은 균형과 관련이 있습니다. 6 세 무렵, 척추는 올바른 모양을 갖기 시작합니다. 프로필에서 두 개의 뻗어있는 "s"문자와 비슷하지만 실제로는 18 세 즈음에 형성됩니다. 유아가 학교에 가면 척추에 힘든 시간이 시작됩니다. 이것은 아이의 급속한 성장기입니다. 근육은 골격의 발달을 따라 가지 못하며 척추를 충분히지지하지 못합니다. 그리고 그것은 젊은이의 생활 방식이 바뀌는 때입니다. 그는 마당에서 뛰거나 달리는 시간을 줄이고 벤치 나 컴퓨터에서 더 많은 시간을 보내며 종종 잘못된 자세를 취합니다. 책상에 접힌 다리 (또는 구부러진 다리)에 앉아 머리를 손으로 기울이고있는 아이는 매우 흔한 광경입니다.
두 번째 중요한 순간은 청소년기입니다. 몸의 비율과 현재 무게 중심을 바꾸면 십대들이 배를 내밀게됩니다. 소녀는 성장하는 가슴을 숨기려고 겸손하고 소년은 갑자기 성장하는 것을 숨 깁니다. 나쁜 자세에 익숙해지면 그 자세에서 벗어나기가 어렵고 척추 곡률이 영구적이됩니다.

중대한

아기의 모양이 어머니의 뱃속에서 형성되기 시작합니다. 태아의 생후 첫 3 ~ 4 개월 동안 골격계의 씨앗이 형성됩니다. 충분히 강할지는 아기의 엄마에 달려 있습니다. 자신을 돌보면 태어나지 않은 아이도 돌 봅니다. 임신 초기부터 그녀는 휴식, 운동, 야외에서 많은 시간을 보내고, 야채, 과일, 유제품 및 생선을 먹어야합니다. 왜냐하면 태아 발달에 유익한 비타민, 미량 및 거시 요소를 포함하고 있기 때문입니다. 가장 중요한 것은 엽산 (예 : 엽산), 비타민 D3, 요오드 (예 : feminatal) 및 칼슘 (예 : 칼슘 D3)입니다.

척추의 곡률

척추 측만증은 척추의 측면 곡선입니다. 아기가 가장 빨리 성장할 때 발생합니다. 일반적으로 6 개월에서 24 개월 사이, 그 다음 5 개월에서 8 개월에서 11 개월에서 14 개월 사이입니다. 증상 : 아기의 등을 뒤에서 보면 척추가 일직선이 아니라 호를 이루는 곡선을 볼 수 있습니다. 대부분의 경우 굽힘은 흉부 또는 자궁 경부 부위의 허리 수준에서 이루어집니다. 척추 측만증의 가장 눈에 띄는 징후는 견갑골의 비대칭 위치입니다. 원인 : 척추의 선천적 결함, 골반 구조 불량, 다리 길이 불균형, 움직임 부족, 무거운 가방 운반 및 앉은 동안 잘못된 자세 등 많은 것들이 있습니다.
전만증-척추가 요추 부위에서 앞으로 구부러져 있음 증상 : 아이의 프로필을 보면 등이 오목하고 복부가 튀어 나온 것을 알 수 있습니다. 원인 : 일반적으로 구루병, 결핵, 등 근육 마비, 고관절 탈구, 운동 부족 및 척추의 위험한 과부하.
후만증, 즉 흉부 부분에서 척추의 과도한 후방 굽힘. 증상 : 우리는 아기의 등이나 옆모습을보고 이것을 봅니다. 후만증은 둥글고 심지어 고비. 원인 : 구루병의 결과로 발생하거나 척추가 으스러 져서 발생합니다.

반드시 해

자녀에게 허리에 문제가 있는지 확인하고 싶습니까?

집에서 간단한 테스트를하십시오. 걱정되는 것이 있으면 정형 외과 의사에게 빨리 연락하십시오.

팬티 만 입은 아이에게 등을 돌려달라고 부탁하십시오. 그녀의 어깨가 같은 높이에 있고 견갑골이 평평한 지 확인하십시오. 한쪽 팔이 더 기울어 져 있고 견갑골 중 하나가 더 낮 으면 자세 결함을 나타냅니다. 엉덩이도 마찬가지입니다. 한쪽이 더 옆으로 밀려 나면 걱정할 이유가 있습니다.
아이에게 손으로 발가락을 잡는 것처럼 앞으로 구부리 되 무릎에서 다리를 구부리지 말라고 말한다. 이제 그의 등을 자세히 살펴보십시오. 척추 양쪽에 똑같이 아치형이 있어야합니다 (비대칭이 걱정됩니다). 부드러운 압력으로 척추 위로 엄지 손가락을 움직입니다. 나타나는 분홍색 선은 직선이어야합니다.

척추 교정 운동

자세 결함이 조기에 발견되면 (척추의 경우 수직 위치로부터의 편차가 10도 미만이고 아동이 7-8 세인 경우) 교정 운동과 아동의 습관 변경만으로 충분합니다. 정형 외과 의사로부터 아동을위한 운동에 대한 설명을 얻을 것입니다. 때때로 그는 또한 재활 수업을 주문합니다. 생활 방식을 바꾸는 것이 중요합니다. 척추를 안정시키는 근육과 인대를 강화하는 것이기 때문에 아이는 가능한 한 많이 움직여야합니다.의사 나 물리 치료사와 함께 아이들을위한 스포츠 훈련도 준비 할 수 있습니다. 예를 들어 척추 측만증이있는 경우 수영, 수구, 카누, 배구, 핸드볼 및 농구가 권장됩니다. 그러나 점프, 악기 체조 또는 웨이트 리프팅은 권장하지 않습니다. 전만증에는 등 수영이 권장되며 후만증에는 모든 위장 스타일이 권장되지만 등 수영, 사이클링, 웨이트 리프팅 및 운동 장비는 금지됩니다.

자세 결함 전문 치료

약 3 % 척추 만곡의 경우 전문적인 치료가 필요합니다. 대부분의 경우 정형 외과 의사는 어린이에게 정형 외과 용 코르셋을 착용하도록 지시합니다. 측정을 위해 만들어진 코르셋은 먼저 하루 18 시간 착용 한 다음 밤새 착용해야합니다.
때때로 자세 결함은 수술로 교정 될 수 있습니다. 수술은 부 자연스러운 곡선 대신 척추를 고정하고 안정시키는 금속판을 삽입하여 올바른 위치를 유지하는 것입니다. 일반적으로 이러한 스캐 폴드는 여러 개의 인접한 척추를 포함합니다.

어린 아이들의 척추 만곡 방지

척추 만곡은 종종 생후 첫 달에 발생합니다. 이를 방지하려면 :

아기를 지속적으로 등 뒤에 두지 마십시오. 배에 올려 놓으면 머리를 들어 올리고 등 근육을 운동시킵니다. 등에 누워서 그런 가능성은 없습니다.
항상 같은 팔에 아기를 안고 있지 마십시오. 균형을 유지하기 위해 자동으로 한쪽으로 만 기울어지고 곡선이 완성됩니다.
유아용 침대에 너무 부드러운 매트리스를 사지 마십시오. 또한 아기의 머리 아래에 높은 베개를 두지 마십시오.
아이가 일찍 일어나서 걷게하지 마십시오. 직립 자세는 여전히 약한 뼈에 과부하가 걸리고 척추 기형을 유발할 수 있습니다. 대신 아기가 기어 가도록 격려하여 근육을 강화하십시오.
태양을 피하지 마십시오. 더운 여름에는 유모차를 부분적으로 그늘에 두십시오. 자외선은 어린이 피부의 뼈에 필요한 비타민 D를 생성하며,이 비타민이 부족하면 구루병이 발생합니다.
접을 수있는 우산이있는 유모차에 아이를 태우지 마십시오. 뻣뻣하지 않은 등받이는 유아의 척추가 문자 C의 부 자연스러운 모양을 계속 취하게합니다.

학생의 척추 만곡 방지

자녀를 교정 체조에 등록하십시오. 정형 외과 의사는 결함의 정도와 유형에 따라 운동을 선택합니다.
아기와 함께 매일 약 20 분 동안 운동하십시오. 두 분 모두에게 매우 재미 있고 더 좋습니다.
아기를 수영장에 저장하십시오. 수영은 척추를위한 가장 안전한 스포츠 활동입니다.
조깅, 자전거 타기, 롤러 블레이드 또는 스키 (특히 크로스 컨트리 스키)와 같이 자녀가 움직 이도록 격려하십시오.
아이의 적절한 식단을 돌보십시오. 칼슘과 비타민 D가 많이 있어야합니다. 따라서 일일 메뉴에는 우유, 코티지 치즈, 버터, 요구르트, 생선, 계란, 야채 및 과일, 살코기 등이 포함되어야합니다.
자녀가 과체중이되지 않도록하십시오. 더 자주 (학교에서 점심을, 집에서 또는 과외 활동 중에 애프터눈 티를 포함하여) 더 적게 먹도록하세요.
아기가 편평한 베개, 가급적이면 태아 자세로자는 데 익숙해 지십시오.
높이 조절이 가능한 책상과 의자를 구입하십시오. 책상 상판은 타원형이나 원형이 아닌 정사각형 또는 직사각형이어야합니다. 아이가 앉을 때 팔뚝은 탁자 위에 놓여 야하고 팔꿈치는 가장자리 너머로 약간 튀어 나와야합니다. 자녀가 컴퓨터를 사용하는 경우 모니터를 옆이 아닌 얼굴 앞에 배치해야합니다. 의자는 팔꿈치 지지대와 요추에 구부러진 등받이가 있고 흉추에 오목하게 높이 조절이 가능해야합니다. 아이가 앉을 때 다리가 공중에 매달려 있으면 안됩니다. 발은 바닥에 놓아야합니다. 전통적인 의자 외에도 소위 에 무릎을 꿇고 앉다. 아이가 균형을 잡고 등을 운동해야하는 방식으로 구성되어 있습니다.
좋은 학교 가방이나 배낭을 선택하십시오. 등받이가 뻣뻣하고 넓고 조절 가능한 멜빵이 있어야합니다. 등에 착용 할 때 바닥에 얹 히지 말고 부착해야합니다. 아이가 책가방이나 배낭에 필요한 물건 만 가지고 다니도록하십시오.

아기와 함께 할 수있는 운동

아이가 체계적으로 운동하도록 설득하는 것은 어렵습니다. 그는 확실히 당신의 회사에서 그리고 재미있게 운동 할 가능성이 더 높을 것입니다. 게다가 척추도 약간의 운동이 필요합니다.

표지가 딱딱한 책 두 권을 가져 가십시오. 하나는 머리에, 다른 하나는 아기의 머리에 놓으십시오. 예를 들어 볼륨 손실없이 현관에 더 빨리 도착할 수있는 작업을 설정합니다. 등은 항상 일직선이어야합니다. 경주를 여러 번하십시오.
아이에게 발 뒤꿈치에 앉아서 엉덩이를 발꿈치에 그대로 유지하면서 앞으로 구부리도록합니다. 가능한 한 팔을 쭉 뻗고 예를 들어 펜을 가능한 한 멀리 두십시오. 운동을 5 번 반복하면 아이템을 입을 때마다 보상을 받게됩니다. 당신은 거리를 측정합니다. 이 연습을 할 수도 있습니다. 그런 다음 아이가 거리를 측정하면 보상을받습니다.
양손으로 브러시 스틱을 잡고 등에 올려 놓습니다. 모든 사람을 위해 스틱은 양쪽 견갑골에 있어야합니다. 생생한 음악을 틀고 막대기로 춤을 추도록 제안하십시오. 가장 환상적인 댄스 스텝을 생각해내는 사람이 이깁니다. 서로를 평가하거나 누군가를 배심원으로 초대합니다.

월간 "Zdrowie"

태그: 다른 식이 요법과 영양 뉴스