심장 재활 : 일반 원칙

폴란드에서는 심장 재활이 특정 패턴을 따릅니다. 각 이벤트에 대해 심장 마비, 이식, 스텐트, 우회 또는 심박 조율기 등 다른 절차가 제공됩니다.

심장 재활의 성공 여부는 주로 환자에 따라 다릅니다. 불행히도 질병에도 불구하고 그들은 그들의 삶이 심각하게 위험에 처해 있다는 사실에 기여한 습관을 바꾸고 싶지 않습니다. 환자의 이러한 태도에는 한편으로는 심장 치료의 매우 높은 효과와 다른 한편으로는 신체 활동, 건강한 식습관 및 규칙적인 약물 복용에 대한 큰 거부감이 포함됩니다.

심장 환자의 효과적인 재활이 어려운 다른 이유도 있습니다. 대부분의 환자는 통증이나 숨가쁨으로 나타나는 추가 상태를 가지고 있습니다. 이 환자들은 보통 "안락 의자"생활 방식을 따르기 때문에 어떤 신체적 노력도 받아들이 기 어렵습니다.

정신 문제는 별개의 문제입니다. 대부분의 환자들은 어느 정도 진행된 우울증과 불안을 겪고 있으며 이는 심장 마비 후 적절한 재활, 우회로 이식 등에 장애가되기도합니다. 따라서 심장 재활은 여러 가지 방법으로 수행되어야합니다. 그것은 환자가 운동을하도록 자극 할뿐만 아니라 심리학자 및 영양사와 협력하는 것도 필수입니다.

심장 재활의 원리를 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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병원의 심장 재활

환자가 누워 야한다면 혈전 색 전성 합병증, 구축 및 폐렴을 예방하는 것이 필수적입니다. 이를 위해 환자는 등척성 운동, 즉 근육 수축 및 이완을 정기적으로 수행하도록 권장됩니다. 구축을 피하기 위해 환자는 치료사와 함께 수동 운동 (예 : 치료사가 팔을 들어 올리고 옆으로 이동) 또는 능동-수동 운동, 즉 단독으로 수행되는 운동을 수행하고 치료사는 팔을 올바른 방향으로 안내하여 그를 지원합니다. 사람들은 또한 갑작스러운 혈압 강하 인 기립 성 저혈압을 예방하기 위해 천천히 침대에서 일어나도록 배웁니다. 환자는 침대에서 일어나서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 먼저 옆으로 돌린 다음 다리를 바닥으로 내리고 침대에 앉아 잠시 후 일어서십시오.

상완 동맥을 통해 혈관 성형술과 같은 심장 수술을했다면 환자는 6 시간 후에 침대에서 나올 수 있습니다. 대퇴 동맥을 사용한 경우-12 시간 또는 24 시간 후에 만. 심장 외과 의사의 개입 후 3 일 동안 환자는 하루에 3 번 운동을하지만 3-5 분 동안 만 운동을합니다. 넷째 날부터 그는 하루에 두 번, 약간 더 집중적으로 약 15 분 동안 운동을합니다. 치료사와의 첫 번째 도보는 약 1 분 정도 걸립니다. 이 시간은 점차 증가하고 있습니다. 연습과 비슷합니다. 하나로 시작해서 여러 번 반복해서 끝납니다.

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심장 재활 : 첫 단계

대부분의 경우 재활은 심장과에서 시작됩니다. 치료사의 도움으로 환자는 일어나서 셀프 서비스 활동 (씻기, 양치질)을 수행하고 복도를 걷고 계단을 오르는 법을 배웁니다. 심장 재활 부서 또는 병원 외부 : 요양소 또는 주간 부서에서 추가 개선이 이루어집니다. 검사 후 환자는 미리 계획된 운동을 수행하는 그룹으로 이동합니다. 다른 운동은 심장 마비 환자, 다른 심부전 환자 및 바이 벨트 또는 심장 박동기를 이식 한 후 다른 환자가 수행합니다. 환자가 충분히 건강 해지면 성능 매개 변수가 향상되고 다음 단계의 운동을 시작합니다. 그는 점점 더 집중적으로 운동하지만 특정 패턴에 따라 운동합니다. 운동의 수정이 필요한 경우 환자는 다른 그룹으로 이동합니다.

심장 재활 : 치유 변화

중재 적 심장학은 엄청난 발전을 이루었습니다. 예를 들어 복잡하지 않은 심장 마비가 발생한 후 불과 며칠 만에 환자가 "다시 발을 딛고"자신이 처한 상황의 심각성을 느끼지 못합니다. 그리고 첫 번째 두려움이 끝나면 그는 담배, 지방 음식, 소금과 설탕 남용과 같은 오래된 습관을 재빨리 다시 시작합니다. 한편, 현재 습관의 수정을 심장 마비의 2 차 예방이라고합니다. 니코틴이 혈관벽을 손상시키고 죽상 동맥 경화성 플라크의 형성을 촉진하며 혈전 형성을 촉진하기 때문에 가장 먼저해야 할 일은 금연입니다. 또한 식단을 변경해야합니다. 빵, 붉은 고기, 동물성 지방 및 전 지방 유제품의 과도한 섭취는 죽상 동맥 경화증의 경로입니다. 심장 마비 후에는 저칼로리 음식, 섬유질이 함유 된 야채, 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취해야합니다. 설탕과 소금을 최소한으로 유지하십시오. 매일 1.5-2 리터의 무가당 음료를 마셔야합니다 (심부전이없는 경우). 운동과 결합 된 저칼로리 식단은 과도한 킬로그램을 없애고 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 농도를 낮추며 좋은 농도 (HDL)를 높이는 데 도움이됩니다. 2 차 예방의 매우 중요한 요소는 의료 권장 사항을 엄격하게 준수하는 것입니다. 심장 마비 후에는 웰빙에 관계없이 정기적으로 처방약을 복용하고, 검진을보고하고, 고혈압, 당뇨병, 부정맥 등 다른 질병을 치료해야합니다.

심장 마비 후 재활 : 단계별

퇴원 후에는 활동을 포기해서는 안됩니다. 환자가 약하면 매일 화장실을 혼자서하는 것이 운동으로 간주 될 수 있습니다. 다음 단계는 식사를 준비하는 것입니다. 그런 다음 아파트 주변을 몇 분간 걷는 것은 걷기로 바뀝니다. 처음에는 15 분, 점차적으로 45 분으로 늘어납니다. 거리를 늘리는 것은 퇴원 후 6 주에 걸쳐 펼쳐 져야합니다. 더 오래 걸을 때마다 몇 분 동안 휴식을 취해야합니다. 재활에는 집안 청소 작업 (예 : 먼지 제거, 꽃 물주기)이 포함됩니다. 다음 단계는 최대 3kg의 가벼운 하중을 운반하는 것입니다. 환자가 힘을 되찾고 운동이 자신의 건강과 웰빙을 증진 시킨다는 사실을 알게되면 배구 나 농구 등 다른 형태의 활동을 선택할 수 있습니다.

재활은 누구를위한 것입니까?

환자는 복잡하지 않은 심장 마비, 심장 수술,하지의 폐쇄성 죽상 동맥 경화증, 우회, 심박 조율기 및 심박동기 이식 후, 관상 동맥의 경피적 혈관 성형술 인 "풍선"후 심장 재활을받을 자격이 있습니다. 운동은 생명을 연장하기 때문에 고혈압, 안정된 심부전, 심근염 후 심근 병증 환자에게도 재활이 필요합니다. 환자는 건강 상태가 허용하는 한 신체적으로 활동적이어야합니다. 불쾌감이나 건강 악화에 대한 두려움으로 인한 것이 든간에 고요함은 심장병으로 고통받는 사람들에게 항상 치명적입니다. 그렇기 때문에 환자가 언제 운동을 시작하고 어떻게해야하는지 알 수 있도록 교육이 매우 중요합니다.

심장 마비가 다시 발생하지 않도록 운동하는 방법

심장 마비 나 심장 수술 후에는 저항 운동을하지 않습니다. 즉, 정원을 파거나 옷장을 옮기지 않습니다.
우리는 오랫동안 손을 들고있는 것을 피합니다 (커튼 걸기).
우리는 숨을 참을 필요가있는 일이나 운동을하지 않습니다.
우리는 약을 복용하고 1-2 시간 후에 운동을 시작합니다.
첫 번째 성교 시도는 심장 마비 2 주 후에 할 수 있습니다. 그러나 당신은
술, 마약 또는 약으로 자신을 도우십시오. 또한 새로운 파트너와 성관계를 시작하지 않는 등 추가적인 감정을 피해야합니다.
신체 능력이 낮 으면 30 분 운동을 한 번하는 것보다 3-4 분 동안 하루에 여러 번 운동하는 것이 좋습니다.
우리는 매일 걷기와 같은 지구력 운동을합니다. 10-20 분 동안 일주일에 2 번 근력 운동 (덤벨 사용) 그러나 여기에 중요한 사항이 있습니다. 개별 근력 훈련 세션은 48 시간 휴식으로 서로 분리되어야합니다.
비만인 사람들은 일주일에 5-7 회 운동을해야합니다. 노력은 적당해야하지만 적어도 한 시간은 걸립니다. 행진에 집중하면 편한 속도로 걷는다
말하다. 노르딕 워킹, 완만 한 지형에서의 사이클링, 수영도 추천합니다.
심장과는 별도로 신장 문제가있는 사람은 몸에 부담을주지 않도록 더 자주 운동해야하지만 짧게해야합니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치와 COPD 환자 (혈중 산소 포화도)를 정기적으로 확인해야합니다. 골다공증에서는 행진이 권장됩니다. 퇴행성 변화가있는 사람은 관절을 완화하기 위해 물에서 운동해야합니다.
심박 조율기 또는 기타 심장 조절 장치를 이식 한 후에는 다음과 같은 방법으로 운동을 피합니다.
수술 후 첫 주에 장치가 신체에 "안착"되고 상처가 치유됩니다. 또한 장치가 움직이지 않도록 머리 위로 손을 들거나 수영하지 마십시오. 6 주 후에 재활 수업을 시작하고 배구, 농구 또는 수영을 시작할 수 있습니다.
운동으로 인한 부정맥은 운동을 금합니다.
체력이 회복되면 (보통 부지런한 재활을 통해 6 주가 소요됨) 일주일에 3 번 1 시간 이상 운동해야합니다. 이러한 수업은 심장 마비 환자뿐만 아니라 심장의 기능을 조절하는 장치를 이식 한 사람들에게도 안전합니다.
가슴 통증, 숨가쁨, 현기증, 식은 땀, 눈 앞 반점 또는 근육통이 나타나면 운동을 중단해야합니다.