반 중력 요가, 몸에 맞는 재미있는 방법

2013 년 1 월 10 일 목요일 .- "반 중력 요가"수업은 사람들이 박쥐처럼 매달 리거나 공중을 돌아 다니기 때문에 고대 연습보다 서커스 게임과 비슷합니다.
그러나 반 중력 구성 요소는 머리 요가를 자극하는 그룹 피트니스 경험으로 만들지 만, 활동은 시작됩니다.

“반 중력 요가는 요가, 필라테스, 미용 체조, 공중 예술 및 무용의 혼합입니다.”미국 운동 센터 체인 인 Crunch의 활동 조정자 인 Illaria Cutolo는 말합니다. "사람들은 비행 효과, 장난스러운 측면으로옵니다"라고 덧붙였습니다.

이 컨셉은 1990 년에 요가 팬인 크리스토퍼 해리슨 (Christopher Harrison)이 해먹을 중심으로 피트니스 체제를 설계 한 곡예 연기 회사 인 AntiGravity에서 탄생했습니다.

바닥에서 약 1 미터 떨어져서 두 개의 상단 지점에서 고정 된 패브릭 해먹은 스윙 또는 부드러운 공중 그네 역할을합니다.

Cutolo는“Christopher는 요가 정신이 빛나기를 원했습니다. "우리는 학생들에게 호흡, 몸과 마음의 존재를 알려주도록 상기시킵니다. 우리가하는 많은 운동은 요가에서 비롯된 것입니다."

온화한 워밍업 운동, 햇볕에의 인사, 호흡 인식 기술 및 근력 운동은 대부분의 클래스의 비행 전 프로토콜입니다.

전통적인 요가에 대한 투자와 달리 중력 반에서 거꾸로되는 것은 다소 무겁습니다.

Cutolo 박사는“자궁 경추의 압박이 전혀 없으므로 매우 치료 적이다.

제시카 매튜스 (Jessica Matthews) 미국 운동위원회 대변인은 다른 방식으로 반 중력 요가를보고있다.

매튜스는“이것은 무엇보다도 요가와 필라테스에서 볼 수있는 운동과 포즈와 병합 된 곡예사에 대한 사랑에 기초한다. "요가 강사이기 때문에 요가 수업이라고 말하기가 어렵습니다."

Matthews는이 강의가 핵심 강점을 개발하고 유연성을 향상시킬 수 있으며 거꾸로되는 보상에 대해 열정적이라고 말했습니다.

"거꾸로 뒤집어지면 거꾸로 혈액이 몸을 통해 흐르는 방식이 바뀐다"고 그는 말했다.

"해먹의 지원은 안전망을 갖는 것과 거의 같다"고 그는 말했다. "일부 지원이 있다는 것을 알고 안심이된다"고 결론 지었다.

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