65 세 이후에는 건강이 악화 될 수 있습니다. 첫째, 만성 질환이 발생하기 때문입니다. 둘째, 나이가 들면서 신체의 재생 능력이 감소하기 때문입니다. 그러나 이것이 재활이 들어오는 곳입니다.
노인의 유기체는 예를 들어 부상으로 인해 잃어버린 능력, 기능을 더 이상 재현 할 수 없습니다. 나이가 들수록 신체의 복구 과정이 더 나빠집니다. 따라서 노인의 재활은 주로 부상 예방과 그에 따른 장애에 기초해야합니다.
규모에 대한 노인의 피트니스
노인의 체력을 평가하기 위해 두 가지 척도가 사용됩니다. 첫 번째는 스스로 옷 입기, 이동, 식사, 화장실 사용 또는 괄약근 확인과 같은 기본적인 활동의 척도입니다. 두 번째는 복잡한 일상 활동, 즉 청구서 지불, 전화 사용, 쇼핑, 식사 준비, 돈 사용 능력입니다.
노인병의 또 다른 형태의 수행 평가는 취약 증후군으로 알려진 상태를 설명하는 것입니다. 주어진 사람이 능력 있고 독립적 인 사람에서 돌봄을 필요로하는 장애인으로 변모하는 상태입니다. 취성 증후군은 계획되지 않은 체중 감소를 특징으로하며, 이는 영양 실조, 지속적인 피로, 정당화되지 않은 약점 (악수로 판단), 느린 움직임 및 적은 신체 활동과 관련이 있습니다. 예를 들어 필요한 활동 만 수행합니다. 화장실에 가야 해요. 노인에게서 언급 된 5 가지 상태 중 3 가지를 관찰하면 취약 증후군에 대해 말할 수 있습니다.
그룹의 상급자
외로움, 사랑하는 사람에 대한 관심 부족은 종종 노인들이 주변과 고립되는 이유입니다. 우울증이 관절의 퇴행성 변화, 심혈관 질환 또는 기타 신체적 질병으로 인한 증상을 동반하면 많은 노인들이 활동적인 생활에서 빠르게 철수하고 장애가됩니다.
따라서 바람직하지 않은 사건 순서를 깨기 위해 의사는 노인에게 집단 재활을 의뢰합니다. 부드러운 신체 운동 외에도 관심사를 개발하고, 적절한 영양을 배우고, 함께 읽고, 노래를 부르는 워크숍이있어 그룹과 동일시하고 이미 언급 된 취약성 증후군에서 벗어날 수 있습니다.그러나 노인의 불쾌감이나 환경으로부터의 고립의 원인은 예를 들어 치료되지 않은 질병이나 다른 의사가 처방 한 약물 간의 상호 작용 일 수 있음을 항상 명심해야합니다.
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가능한 한 오래 건강을 유지하고자하는 노인들은 적어도 일주일에 두 번 20 분 동안 운동을해야합니다. 훈련은 근력을 향상시키는 운동으로 구성되어야합니다. 필요한 것은 의자와 물이 채워진 두 개의 반 리터 병입니다. 우리는 의자에 앉아 병을 손에 들고 팔을 들어 올립니다. 그런 다음 손, 어깨 및 척추 전체의 관절을 개선합니다. 스트레칭 운동도 똑같이 중요합니다. 팔이나 다리의 근육을 단순히 늘리거나 조여도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
가을 보호
근육 강화, 올바른 지팡이 또는 목발 선택, 편안한 신발 또는 가정용 슬리퍼는 주로 낙상을 방지하는 것입니다. 의료 통계에 따르면 65 세 이상 인구의 30 %가 1 년에 두 번 넘어져 사지와 대퇴골 목 골절을 초래합니다. 낙상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 근력 약화, 현기증, 시각 장애, 위협에 대한 반응 시간 연장, 약물 복용, 어수선한 아파트 또는 불충분 한 실내 조명에 이르기까지. 첫 번째 낙상은 종종 경미한 부상이나 타박상이지만 외상 후 증후군, 즉 다른 낙상에 대한 두려움으로 끝날 수 있습니다. 환자는 필요한 경우 일어서거나 움직이기 때문에 역설적으로 제한된 신체 활동으로 인해 낙상 위험이 증가합니다.
가정 재활
65 세 이후의 낙상은 일곱 번째 사망 원인입니다. 그렇기 때문에 의사가 환자의 집에서 제공 할 수있는 재활을 사용할 가치가 있습니다. 국민 건강 기금의 규정에 따르면 이러한 재활은 1 년 내내 일주일에 두 번 진행될 수 있습니다. 다른 날에는 환자가 혼자서 또는 간병인의 도움을 받아 운동해야합니다. 그러나 집에서 노인의 안전을 보장하기위한 조건은 불필요한 깔개를 바닥에서 제거하거나 미끄럼 방지 매트 위에 놓는 것입니다. 화장실에서 쉽게 일어날 수 있도록 욕실에 손잡이가 있어야합니다. 욕조를 더 쉽게 들어갈 수있는 낮은 패들링 풀로 교체하고, 노인이 목욕 중에 앉을 수 있도록 미끄럼 방지 매트와 의자 (고무 다리 위에 있거나 벽에 나사로 고정)를 배치하는 것이 가장 좋습니다.
중대한
추천을 발행하는 사람
가정 재활에는 다양한 환자 그룹에 대한 의학적 조언과 물리 치료가 포함되며, 이는 2013 년 11 월 6 일 보건부 장관 규정 (2013 년 12 월 12 일 법률 저널)에 의해 규제됩니다. 의뢰는 의료 재활, 온천 및 물리 의학, 류머티즘 학, 신경학, 정형 외과 및 외상 학 분야의 전문가 인 건강 보험 의사가 발행 할 수 있습니다.
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