임신을 계획 중이며 빈혈입니다. 임신하기 전에 자신을 어떻게 관리해야하나요?
임신하기 전에 빈혈의 원인을 찾아 내고 철분, 엽산 또는 B12 결핍을 보충해야합니다. 아기의 적절한 발달을 위해서는 임신 전에 빈혈을 예방하고 형태, 페리틴 및 트랜스페린을 검사하는 것이 중요합니다. 철분, 엽산, 비타민 B12 및 비타민 C가 풍부한 적절한 식단은 빈혈을 없애는 데 중요합니다.
가장 소화가 잘되는 철분은 육류 제품 (쇠고기, 간, 내장)뿐만 아니라 비트 주스, 브로콜리, 시금치 및 콩과 식물에서도 발견됩니다. 철분은 비타민 C가있을 때 더 잘 흡수되므로 감귤류, 라즈베리, 블루 베리 및 토마토를 먹을 수 있습니다. 몸은 식물성 철분보다 동물성 철분을 훨씬 더 잘 흡수합니다. 때로는 식단이 충분하지 않아 약리학 적 지원을 사용해야합니다. 의사가 적절한 복용량을 결정하는 것이 중요합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
