반응성 저혈당증에 대한 다이어트

반응성 저혈당증에서 제한 할 제품은 무엇입니까?

또한 저혈당증은 알코올 섭취, 특히 공복 상태에서 촉진되므로 반응성 저혈당증 진단을받은 사람들은 음주를 피해야하며, 그렇다면 식사시에만 섭취해야한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 갑작스런 혈당 강하를 막기 위해서는 소화가 잘되는 탄수화물이 풍부한 음식, 즉 단당류와 이당류 (포도당, 자당)를 섭취하지 않아야합니다. 여기에는 설탕, 꿀, 과자, 케이크 및 쿠키, 페이스트리, 탄산 음료 (콜라 종류), 과일 주스 (가당이 아니더라도), 흰 밀가루로 만든 식품 및 포도당 과당 시럽 (또는 옥수수 시럽)으로 달게 만든 제품이 포함됩니다. 예 : Nesquik 아침 시리얼, 뮤 즐리 바).

반응성 저혈당증에서 혈당 지수 (IG) 적용

이에 대한 대안은 혈당 지수 (GI)가 낮은 제품, 즉 혈당을 경미하게 증가시키고 똑같이 경미한 감소를 유발하여 단시간에 급격한 변동을 방지하는 제품 일 수 있습니다. 낮은 혈당 지수는 대부분의 생야채 (예외 : 호박, 순무, 열처리 감자), 콩류, 빵, 통 곡물 및 통밀 제품, 우유 및 무가당 유제품, 일부 과일 (예 : 자몽, 오렌지)의 특징입니다. , 복숭아 또는 사과. 한 끼에 GI가 낮은 음식과 GI가 높은 과일을 먹는 것도 좋은 생각입니다. 이렇게하면 탄수화물이 혈액으로 흡수되는 속도가 현저히 느려지고 동시에 저혈당증의 위험없이 귀중한 비타민과 미네랄이 풍부한 과일을 먹을 수 있습니다. 그러나이 경우 적당히 중요합니다 (지수에 관계없이 하루에 최대 2-3 개의 과일).

식사의 혈당 지수 (따라서 인슐린이 혈액으로 방출 됨)는 예를 들어, 귀리 겨, 호밀 또는 기성 섬유 제제, 예를 들어 사과 펙틴을 기반으로 한 기성 섬유 제제의 형태로 식사에식이 섬유를 첨가하여 감소시킬 수도 있습니다. 이것은 어떤 이유로 든 날 것 또는 짧게 익힌 채소 (3-4 인분)와 조리 된 콩과 식물 (주당 최소 1 인분)을 충분히 섭취 할 수 없을 때 좋은 해결책입니다. 그러나 신체의 좋은 수분 공급에 대해 기억해야합니다 (2-3 리터 / 일). 종종 저혈당증으로 이어지는 혈당의 급격한 변동은 순수한 단백질 제품 (예 : 육류, 냉햄, 코티지 치즈)과 함께 탄수화물이 많은 식품 (예 : 빵, 시리얼, 파스타, 야채, 과일)을 섭취함으로써 예방할 수 있습니다. 혈액 내 성장에 실질적으로 영향을 미치지 않아 인슐린 방출을 제한합니다.

반응성 저혈당증이있는 대부분의 환자에서식이 권장 사항을 준수하면 저혈당증 발작을 예방할 수 있습니다. 그러나 때로는 적절한 약물 사용의 형태로 추가 의료 개입이 필요할 수 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기