나는 오랫동안 푹 잘 수 없었다. 나는 2-3 시간 후에 만 잠이 든다. 더 이상 도움이되지 않습니다. 한 번 누워서 바로 자고 싶어요. 일찍 잠들려면 어떻게해야합니까?
다리오!
당신의 몸을 믿으십시오. 마음을 정했을 때 잠들 필요가 없을 수도 있습니다. 실제로 졸릴 때 잠자리에 드는 것이 더 나을 것입니다. 때때로 당신의 몸은 당신이 생각하는 것보다 더 적은 수면을 필요로합니다. 당신은 잠자리에 드는 것을 두려워한다고 썼습니다. 당신이 무엇을 두려워하는지 알아낼 가치가 있습니다. 당신이 자신에게 말한 것 (즉, 잠들기 위해) 또는 다른 것을하지 않는 것이 다시 실패한 것입니까?
친애하는
Józef Sawicki
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Józef Sawicki다년간의 심리 치료 경험을 가진 개인 치료 전문가. 임상 작업에서 그녀는 정신병 환자를 다룹니다. 동양의 철학에 관심이 있습니다. 자세한 내용은 www.firma-jaz.pl에서 확인하십시오.
