한동안 허리 통증이 있고 약을 복용하고 패치를 붙이고 다른 방법이 있습니까?
엑스레이와 전문의의 평가로 확인할 수있는 척추에 근본적인 변화가 없다면 척추의 긴장을 줄이는 데 도움이되는 운동을 제안합니다. 움직이지 않으면 증상이 악화됩니다. 적절한 재활 수업에 등록함으로써 척추를 펴고 긴장을 줄여 통증을 줄일 수 있습니다. 이러한 활동에는 태극권, 요가 및 평범한 춤이 포함됩니다. 척추를 움직일 수 있습니다. 원을 정렬하는 것으로 만 구성된 마사지는 피하십시오. 그러한 치료는 득보다 해로울 수 있습니다. 숙련 된 강사의 감독하에 선택한 수업이나 운동을 사용하는 것이 좋으며, 다양한 신체적 과부하로부터 우리를 보호 할 수 있으며 동시에 그러한 운동이 우리에게 중요한 이유를 이해할 수 있습니다. 수영은 매우 좋은 결과를 제공하므로 가능한 한 자주 수영장을 사용해야합니다. 목욕 후 곧바로 척추를 덮어 식히는 것을 방지하는 것이 중요합니다. 체계적으로 훈련하면 고통이 사라집니다. 자고있는 매트리스가 너무 부드럽 지 않은 경우에도 척추에 통증을 유발할 수 있으므로주의하십시오. 또한 앉는 방식에주의하십시오. 척추를 똑바로 펴고, 구부정하게 앉거나 의자 깊숙이 "떨어지지"않도록하는 것이 좋습니다. 앉은 상태에서 한쪽 다리를 위로 올리지 마십시오. 부담이 큽니다. 이 요령을 따르면 고통이 사라지고 당신의 삶은 바로 더 아름다워 질 것입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Ewa MorawskaSKHM Seichim 및 Reiki의 마스터, 에너지 치료사 및 치유 자, 라이프 카운슬러. Marki 리셉션 (Lisi Jar 12 Estate, 휴대폰 0501076298)
