안녕하세요. 저는 3 학년입니다. 저는 15 살입니다. 나는 학년 초부터 나는 매우 졸리고 나는 아무것도 느끼지 않는다는 사실부터 시작할 것입니다. 나는 열정이 있지만 최근에는 그것에 끌리지 않습니다. 무언가를 배우려고 할 때 너무 많아서 다 배우는 것이 불가능한 것 같습니다. 내가 배우는 동안 종종 나는 내 공책에서 잠이 든다. 나는 학교에 대한 준비가되어 있지 않고 배우고 싶지 않습니다. 저는 평균 / 좋은 학생이고 다르게 배웁니다. 평균은 3.7입니다. 어머니는 내가 삼인조와 함께 어디로 가야할지 궁금해하기 시작했고, 그들은 나를 어디에도 받아들이지 않을 것이며 구멍을 파는 것이 남아있을 것입니다. 나도 그것에 대해 생각합니다. 나는 또한 아직 시간이 부족하다는 느낌이 든다. 나는 항상 슬프고 졸려 걷고 삶의 의미를 보지 못합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 설명해 주시겠습니까? 이 나이에 정상입니까? 그것을 고치는 방법? 나는이 주제에 관심을 갖게되었고,이 유형의 다른 많은 사이트에서 내 또래의 많은 사람들도 문제가 있다는 것을 알았습니다. 저를 즉시 의사에게 보내지 말고 가능한 한 광범위하게 문제를 설명하십시오.
상황을 통제하고 이해하고 구멍에서 벗어날 방법을 찾는 것이 좋습니다. 당신은 당신의 상태에 대해 신중하게 작성합니다. 제 생각에는 당신은 청소년 우울증의 초기 단계에 있습니다. 그것은 졸음, 힘 부족, 항상 당신에게 수반되는 슬픔, 이전의 열정과 오락에 대한 관심 상실, 삶의 의미 부족에 대한 감각으로 표시됩니다. 육체적, 정신적 청소년기의 많은 사람들이 그러한 문제를 경험합니다. 연령과 관련이 있습니다 (보통 19 세 정도에 해당합니다.년), 사건, 생각 및 성격 유형. 충격적인 사건과 강한 부정적인 경험 (예 : 사랑하는 사람의 죽음이나 질병, 부모의 이혼, 정서적 실망, 중요한 가치에 대한 실망, 실패 등)은 우울한 반응을 강화할 수 있습니다. 나쁜 경험과 강한 부정적인 경험을 한 후에는 "이 모든 것이 무엇을위한 것이냐, 어쨌든 우리는 죽을 것입니다", "세상은 나쁘고 나는 그것을 고치지 않을 것입니다", "아무도 나를 사랑하지 않는다", "나는 아무것도 잘하지 않는다"와 같은 결론에 도달하기가 더 쉽습니다. ”기타. 최근 당신의 삶에서 아주 어두운 일이 일어 났는지 모르겠습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 우울증이 드물지 않은 시대의 법칙에 여전히 적용됩니다. 세상은 점점 더 스트레스를 받고 있으며 우리는 어떻게 든 대처해야합니다. 긴장과 싸우는 방어 메커니즘과 방법이 우리 안에 있습니다. 그들을 찾지 않는 사람은 불필요하게 더 큰 고통과 문제에 빠지게됩니다. 그런데 종종 그는 친척들을 고통스럽게 만듭니다. 그래서 포기해서는 안되며, 삶이 기다리고 있기 때문에 싸워야합니다. 어떻게해야하는지 말씀 드리기 전에 우리의 정서적, 정신적 상태는 뇌에 근원이 있다는 것을 알아야합니다. 그것들은 "머리에서"발생하고 뇌가이를 제어합니다. 의식적으로 반대하지 않는 우울한 상황에서 뇌 수용체가 신호를 보내기 시작하여 방금보고있는 효과를 제공합니다. 이것은 정상적인 기능과 발달을 방해하므로 무시해서는 안되는 장애입니다. 포기하면 빠르게 통제력을 잃고 수용기가 의지에 반하여 지배 할 것입니다. 이 장애는 꽃이 피고 영구적이되고 치료에 지속되는 심각하고 위험한 질병으로 바뀝니다. 발기 부전 및 "검은 생각"외에도 집중 장애 및 다양한 신체 질환 (예 : 두통, 복통, 메스꺼움, 식욕 부진, 면역력 저하, 숨가쁨, 신경 긴장 및 경련)이 나타날 수 있습니다. 사람, 사건, 세상에 대한 두려움도 종종 마비됩니다. 그러한 상태는 당신이 아닌 약물이 뇌의 "결정"을 좌우하는 약리학 적 치료를 필요로합니다. 누구도이 변형을 좋아할 수 없다고 생각합니다. 그것을 방지하는 방법? 1) 스스로 이해하고 스스로 결정하기 시작하십시오. 즉, 긍정적 인 생각 ( '그만한 가치가있다', '좋아요', '난 신경이 쓰인다', '호기심이 많다', '할 수있다'등)을 켜고 자신을 적극적으로 강요한다. 이것에 약간의 어려움이있을 수 있으므로 동시에 조언을 드리겠습니다. 2) 귀하의 노력을 지원할 심리 치료사에게 연락하십시오. 기원 후. 1. 여름 방학까지 당신은 즐겁고 활동적인 사람이었고 많은 것을 즐기고 세상에 대해 호기심이 많았고 그의 능력을 믿고 야심이 많았으며 친구를 받아들이는 것에 감사했습니다. 갑자기 모든 것이 중요하고 최신 상태가 아니었고 그 사람은 삶에서 물러났습니다. 이것에 논리가 있습니까? 예를 들어, 당신이 그것에 만족하지 않는다는 결론에 도달하고 (휴가 전) 당신의 인생을 보낼 다른 방법 (새로운 친구, 활동, 가치)을 찾게 될 것입니다. 하지만 당신은 그렇지 않습니다. 당신은 아메바 생활을 멈추고 숨겼으며 살고 있습니다. 당신은 그것을 전혀 좋아하지 않지만 움직일 수 없습니다. 무력 함은 약점입니다. 스스로에게 "괜찮아, 난 아직 아담이야, 그가 원하면 뭐든지 할 수있어. 더 많은 어려움을 극복할수록 더 많은 만족을 얻게 될 것입니다. " 당신은 당신이하지 않는 일을 내게 말하고, 힘의 부족, 존재의 기쁨, 의지로 그것을 정당화합니다. 또한 자신을 포함한 모든 사람이이 상황에 대해 걱정하고 있다고 선언합니다. 그러니 무언가를하십시오-활동하십시오. 비타민 보충제를 먹고 스스로에게“움직 이세요! 당신이 그렇게 느끼지 않는다는 사실은 장애물이 아닙니다. " 마음의 상태를 묵상하지 마십시오 (주제가 돌아 오면 즉시 제쳐두십시오). 당신이 참여해야 할 흥미롭고 아름답고 유쾌하고 중요한 일들이 너무 많다는 사실을 머릿속으로 가져 가십시오. 왜냐하면 그들은 당신을 불필요하게 그리워하기 때문입니다. 긴장을 풀고 일상적인 일에서 거리를 두십시오. 웃음과 유머는 최고의 의사입니다. 행복한 책을 읽으십시오. 집에서 나와 쾌활한 회사를 찾으십시오. 체계적으로 스포츠를 시작하는 것이 필요합니다 (심지어 좋은 회사에서 달리기 또는 롤러 블레이드). 다음 날을위한 계획을 세우고 그것을 확실히하십시오. 자신이 숙제를하도록하십시오. 결국 어떤 문제입니까? 그렇다면 당신은 바보가 아닙니다. 미친 짓을하고, 어떤 것에 놀라고, 어떤 일에 최고가 되십시오. 감당할 수 있습니다. 기원 후. 2. Lodz에서는 ul에있는 의과 대학 청소년 정신 건강 클리닉의 심리학자와 상담 할 것을 권합니다. Czechosłowacka (tel. Poradnia-42/675 72 19, 본부-42/675 70 00. 전화 (또는 어머니에게 문의), 긴급한 문제라고 말하고 약속을 잡으십시오. 효과적인 심리 치료가있는 UM을 추천합니다. 두려워하지 마십시오. 나는 원격으로 일하고 당신에 대한 정보가 너무 적어서 당신이 직면 한 문제들의 미로를 단계별로 안내하기가 어렵습니다. 심리학자는 한 가지 조건으로 당신을 도울 수 있습니다 : 당신은 진실을 말하고 기꺼이 그와 협력하십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Barbara Śreniowska-Szafran다년간의 경험을 가진 교사.
