3D 칠리 다이어트는 섭취하는 동안 심한 배고픔을 느끼지 않기 때문에 효과적입니다. 우리가 제안한 3D 칠리 다이어트의 7 일 메뉴는 칼로리를 정확히 세지 않고 원치 않는 킬로그램을 제거하는 방식으로 구성되었습니다. 당신이해야 할 일은 적당한 양의 슬리밍 향신료를 선택하고 메뉴의 올바른 재료와 결합하는 것입니다. 3D 칠리 다이어트에서 주간 메뉴의 예를 확인하세요.
3D 칠리 다이어트의 메뉴는 다양하며 배고픔을 예방합니다. 적절한 제품과 결합 된 노란색, 녹색 및 빨간색 향신료 덕분에 소화 시스템이 더 효율적으로 작동하고 신진 대사 및 지방 연소를 가속화합니다. 3D 칠리 다이어트 원칙을 사용한 7 일간의 샘플 메뉴입니다.
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-1 일차
- 아침 식사 : 잘게 썬 참치로 채워진 토마토, 후추와 허브 드 프로방스로 양념
- 2 차 조식 : 오렌지와 계피가 들어간 천연 요거트 150g
- 점심 : 겨자에 구운 토끼 100g
- 애프터눈 티 : 망고 무스와 칠리 꼬집음이 들어간 요구르트 디저트 (150g)
- 저녁 식사 : 배를 곁들인 arugula, 올리브 오일 한 스푼, 계피와 후추 한 꼬집으로 준비한 소스를 부어
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-2 일차
- 아침 : 바나나와 계피가 들어간 밀기울 오믈렛
- 2 차 조식 : 멀티 야채 주스
- 점심 : 빨간 렌즈 콩과 카 다몬을 곁들인 호박 수프
- 애프터눈 티 : 키위, 바나나, 마스 카포네 치즈, 바질과 민트 잎으로 양념 한 과일 디저트
- 저녁 : 밀기울, 계피 및 건포도와 구운 사과
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-3 일차
- 아침 : 바나나와 계피를 곁들인 케 피어
- 2 차 조식 : 칠리를 곁들인 다크 초콜릿 4 큐브,
- 점심 : 치킨 카레 수프 한 접시
- 애프터눈 티 : 라임 주스와 칠리를 곁들인 망고 셔벗
- 저녁 : 올리브 오일, 페타 치즈 및 올리브를 곁들인 시금치, 바질과 오레가노로 맛을 낸 시금치, 생강차
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-4 일차
- 아침 : 딸기와 뮤 즐리가 들어간 요구르트, 생강차
- 2 차 조식 : 오렌지를 뿌린 밀기울, 계피로 양념
- 점심 : 사과와 커민을 곁들인 돼지 고기 안심
- 애프터눈 티 : 레몬 밤 잎 2 개로 장식 된 과일 샐러드 (라즈베리, 블랙 베리, 레드 커런트, 딸기, 멜론 1/4)
- 저녁 : 모짜렐라를 곁들인 토마토, 후추, 바질, 오레가노를 꼬집어 양념
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-5 일차
- 아침 : 코티지 치즈와 달콤한 후추를 곁들인 통밀 빵 한 조각
- 2 차 조식 : 카 다멈 커피
- 점심 : 통밀 파스타 (100g)와 닭고기 (50g), 카레와 레몬 제스트로 양념
- 애프터눈 티 : 바질을 곁들인 딸기 셔벗
- 저녁 : 밀기울을 곁들인 구운 배, 계피와 강판 생강으로 양념
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-6 일차
- 아침 : 연어에 바질 소스를 곁들인 달걀
- 2 차 조식 : 바나나와 칠리
- 점심 : 생강과 오렌지가 들어간 당근 수프 (300ml)
- 애프터눈 티 : 바나나와 아보카도가 들어간 초콜릿 무스 (라이트 버전, 즉 코코아 기반-100g 당 단 150kcal)
- 저녁 : 치킨 등심과 러시안 머스타드를 곁들인 통밀 호밀 빵 한 조각, 홍차 (200ml)
3D 칠리 다이어트 : 주간 메뉴-7 일차
- 아침 : 체리 토마토로 만든 오믈렛, 달콤한 후추 플레이크와 바질로 맛을 냄
- 2 차 조식 : 사과
- 점심 : 강황을 곁들인 콜리 플라워 수프 한 접시
- 애프터눈 티 : 시나몬과 칠리를 곁들인 초콜릿 셔벗
- 저녁 : 뜨거운 머스타드를 곁들인 카바노, 통밀 빵 1 조각, 홍차 한잔
