미셸 메이 박사의 식단은 진정한 의미에서 슬리밍 식단이 아닙니다. Michelle May 박사의 다이어트는 다이어트를하지 않고 체중을 줄이는 방법 인 다이어트 코칭입니다. 다이어트 코칭은 새롭고 건강한 식단의 관점에서 체중을 줄이는 사람의 능력을 점진적으로 발전시켜 현재의 습관을 바꾸어 먹는 것이 일련의 희생이 아닌 즐거움이되도록하는 것입니다. Michelle May 박사의 식단이 무엇인지 정확히 확인하십시오.
미셸 메이 박사의 식단은 진정한 의미에서 슬리밍 식단이 아닙니다. 다이어트 코칭, 즉 의식적인 식사를 통해 건강한 생활 방식을 가르치고 먹는 것에주의를 기울이는 것입니다. Michelle May 박사가 기성 영양 계획 대신 다이어트 코칭을 제안하는 이유는 무엇입니까? 날씬하고 건강한 몸매를 갖는 것은 매우 복잡한 문제이기 때문입니다.
미셸 메이 박사의 식단은 무엇입니까?
메이 박사는 머리에서 굶주림이 태어나므로 슬리밍을 시작해야한다는 정확한 논제를 내놓았다. 이 논문은 "이기적인 두뇌"이론을 언급합니다. 과체중 인 사람들의 경우 뇌에서 발생하는 에너지 분배 과정이 손상됩니다. 포도당이 부족할 때 뇌는 포도당이 위치한 많은 양의 음식을 공급해야합니다. 그러나 그것은 신체에있는 비축량에 적절히 도달해야합니다. 지속적으로 제공되는 음식에서 포도당을 얻는 것이 더 쉽기 때문이 아닙니다. 이것은 어떤 사람들이 감정의 순간에 몸에 필요하지 않은 음식을 더 많이 먹는 이유를 설명합니다. 감정을 다시 제어하고 식습관을 바꾸고 싶다면 냉장고를 잠그는 것이 아니라 음식에 대한 태도를 바꾸는 것이 좋습니다.
따라서 영양사는 식사에 초점을 맞추지 않습니다. 그녀는 무엇을, 언제, 언제 먹을지 말하지 않고 자신이 설정 한 메뉴를 강요하지 않습니다. Dr. May의 "다이어트"의 주요 목표는 정보에 입각 한 음식 선택을 할 수 있도록함으로써 신체가 보내는 신호를 올바르게 해석하는 방법, 진정한 배고픔을 인식하는 방법을 배우는 것입니다. 덕분에 슬리밍을하는 사람은 자신의 영양 적 요구를 충족시키는 분야의 전문가가되며, 식단은 신체의 요구에 이상적으로 적합합니다. 메이 박사는 그것을 본능적 인 식사의 힘이라고 부릅니다. 슬리밍하는 사람은 자신의 몸에 귀를 기울이고 건강에 해로운 식습관을 남겨두고 부과 된식이 규칙을 고수하지 않고 스스로 결정하고 자신이 좋아하는 것을 먹고, 의식적으로 그리고 죄책감을 느끼지 않고. 다단계 과정이지만 영구적 인 슬리밍 (즉, 요요 효과없이)은 작은 단계로 작동합니다.
Dr. Michelle May는 누구입니까?
May 박사는 미국에서 인기있는 "Am I Hungry?"워크샵의 창시자입니다. 본능적 인 식사, 즐거움을위한 식사와 건강을위한 식사의 균형. 이 워크숍은 미국 가족 의사 협회 (미국 이동중인 미국인)의 건강 증진 프로그램의 기반이되었습니다.
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