양배추 식단은 매우 간단합니다. 양배추 수프를 기본으로하여 원할 때 언제든지 먹을 수 있습니다. 양배추 수프에는 소금이나 지방이 포함되어 있지 않지만 많은 양념을 추가 할 수 있습니다. 양배추 수프의 조리법을 배우십시오.
양배추 식단을 기반으로 한 양배추 수프는 준비하기가 매우 쉽습니다. 더 많은 양을 즉시 요리하고 냉장고에 보관하고 매번 가열 할 때마다 적절한 양을 붓는 것이 가장 좋습니다. 다음은 양배추 수프 요리법입니다.
목차
- 양배추 수프 : 레시피
- 양배추 식단 : 양배추의 이점
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양배추 수프 : 레시피
성분 :
- 양배추 머리 (흰색 또는 이탈리아),
- 큰 양파 6 개 (다진 것)
- 토마토 6 개,
- 고추 2 개,
- 당근 2 개,
- 셀러리 다발
- 파슬리, 후추, 카레, 딜, 오레가노, 타라곤, 마늘, 바질, 베이 잎, 피망, 커민, 마요라나.
실행 : 양배추를 자르고 토마토를 껍질을 벗기십시오. 남은 야채를 작은 조각으로 자르고 3 리터의 물을 부은 다음 끓입니다.수프가 거의 준비되면 향신료를 추가하십시오.
양배추 식단 : 양배추의 이점
양배추는 칼로리가 가장 낮고 영양가가 가장 높은 채소 중 하나입니다. 탄수화물이 적고 단백질이 적고 지방이 없습니다. 그러나 신진 대사를 개선하기 위해 밸러스트 물질 (즉, 섬유)이 적당합니다.
또한 양배추는 몸에 균형 잡힌 수분 균형을 제공하고 부기를 제거하며 심장을 강화시키는 칼륨의 공급원입니다. 또한 세포를 보호하는 많은 비타민 C가 있습니다.
참고 : 이탈리안 양배추는 일반 흰색보다 소화하기 쉽습니다.
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