먼저 한의학에서 추천 한 후, 그 예에 따라 자연 의학 의사들에 의해 최종적으로 과학적으로 확인되었습니다. 몸의 알칼리성 산 균형을 회복시키는 알칼리성 (알칼리성) 식단은 건강 예방책으로 권장됩니다. 그러나 다양한 질병 치료에도 도움이됩니다.
알칼리성 식단은 특히 여성에게 권장됩니다.탈 산성 식단은 뼈의 정확한 칼슘 수치를 유지하는 데 도움이되므로 골다공증을 예방합니다. 이 식단은 칼로리를 계산하지 않지만 뚱뚱해지지 않을 것이라는 확신을 가질 수 있습니다.
탈 산성 식단에 대해 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
테스트-알칼리성 식단이 필요합니까?
대부분의 질문에 예라고 대답하면 ...
- 독감 및 감기와 같은 세균 및 바이러스 감염을 자주 겪습니까?
- 에너지가 적고 자주 피곤합니까?
- 근육과 뼈가 아파요, 허리 통증이 있습니까?
- 골다공증을 앓고 있습니까?
- 담낭 문제 (예 : 결석)?
- 피부가 건조하고 머리카락이 빛나고 빠진다?
- 흠집, 습진, 발적 등 안색이 완벽하지 않습니까?
- 집중력이 떨어지고 더 자주 잊습니까?
- 체중이 안정적이지 않습니까? 쉽게 체중을 늘리고 체중 감량을 더 어렵게하나요?
- 기분 변화가 있습니까?
... 알칼리성 식단을 사용해야합니다.
알칼리성 다이어트가 약과 같은 사람
임상 테스트 결과 알칼리성 화합물이 지배하는 신체가 산성 인 신체보다 건강하다는 것이 확인되었습니다. 그리고 식단이 육류, 유제품, 동물성 지방, 과자, 계란, 정제 제품 및 그 보존 식품 (설탕, 밀가루, 백미)으로 구성된 경우 신체를 산성화 할 위험이 있습니다. 이 식단은 관절염과 우울한 기분 변화가있는 사람들에게도 권장됩니다.
알칼리성 다이어트의 현상은 무엇입니까
건강한 알칼리 반응을 유지하려면 80 %를 섭취해야합니다. 알칼리성 식품, 20 %에 불과합니다. 본질적으로 산성. 좋은 "알칼리성"접시는 어떤 모양일까요? 그것은 간단합니다. 당신의 20 % 단백질과 탄수화물. 육류, 가금류, 생선 또는 해산물의 작은 부분과 현미, 메밀 또는 진주 보리의 작은 부분, 작은 감자 2 개, 나머지 접시에는 녹색 (브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 셀러리, 시금치)을 포함한 야채로 채워야합니다.
음식과 음료에 레몬을 넣으십시오. 대부분의 사람들은 산성이기 때문에 또한 산성이라고 생각합니다. 한편 레몬과 라임은 우리 식단에서 가장 알칼리성 과일입니다. 야채, 생선, 가금류에 뿌려서 물에 넣을 수 있습니다 (하루 8 잔을 마시는 것이 좋습니다). 몸에서 과도한 산을 제거하는 데 도움이됩니다.
알칼리성 식단 금지
- 카페인 음료 (커피, 콜라)
- 지방이 많은 고기
- 알코올
- 정크 푸드 (케이크, 쿠키, 비스킷 및 기타 "스낵"포함)
- 탄산 음료
- 지방 치즈
- 그 중 단단함 (노란색)
무엇을 먹어야합니까?
모든 야채, 올리브 오일, 과일, 특히 Cantalupe 멜론, 자몽 및 키위, 녹차, 허브 차, 두유, 천연 과일 주스 (신선한 과일로 준비, 가급적 가정에서 준비), 천연 꿀 (가공되지 않음)-이러한 성분 80 %를 차지해야합니다 당신의 상상의 접시.
알칼리성 아침 식사 아이디어
이 성분의 20 %를 구성하십시오. "좋은 품질의 산성 식품":
- 통 곡물 빵 또는 옥수수 가루 빵
- 닭고기, 칠면조,
- 요거트, 코티지 치즈 또는 코티지 치즈
- 유기농 (방목) 계란
- 생선, 특히 연어, 정어리, 고등어 (훈제)
- 콩, 완두콩, 현미, 해바라기 씨
- 또띠야
- 체리와 체리
그런식이 요법을 2 주간 받으면 웰빙이 크게 향상되고 원하지 않는 증상이 가라 앉기 시작합니다. 식습관을 바꾸지 않고 산성화 제품을 포기하지 않는 경우 신체의 균형을 회복하고 과도한 산을 제거하기 위해 2-3 개월마다 식단을 반복하는 것이 좋습니다.
중대한성인의 몸에는 약 40 리터의 액체가 들어 있으며 자연 반응은 알칼리성입니다. 위장은 산성 반응이 높지만 소화성 산 (pH 1.5 ~ 2.5)으로 인해 다른 체액은 알칼리성이며 건강한 유기체에서는 약 7.4입니다. 불행히도 현대인이 먹는 음식 (주로 고도로 가공 된 제품, 육류, 유제품, 커피, 알코올)은이 균형을 심각하게 엉망으로 만들었습니다. 따라서 신체는이를 유지하기 위해 필요한 물질 인 칼슘과 마그네슘을 뼈에서 빼앗아 가늘어지게합니다. 만성 피로, 편두통, 낮은 기분, 건강하고 안정적인 체중을 유지하지 못하는 느낌을 유발하는 다른 영역에서도 마찬가지입니다. 신체가 체액의 산도를 낮추는 데 필요한 요소를 가져와야한다면, 체액의 결핍이 발생하여 추가 건강 섭동, 호르몬 조절 장애를 유발하고 뇌의 적절한 기능도 방해받습니다.
