저는 42 세입니다. 3 개월 동안 위식도 탈장 (역류)을 앓고 있습니다. 아보카도를 먹을 수 있습니까?
역류에서는 위액 분비를 자극하는 제품을 제한하면서 쉽게 소화 가능한식이 요법이 사용됩니다. 지방, 튀김, 섬유질이 풍부한 음식 등은 역류 증상을 악화시킵니다. 아보카도는 지방이 많습니다. 과일의 무게는 평균 270g이고 지방 41g이 포함되어있어 한 번에 통째로 먹으면 속쓰림과 산미를 유발할 수 있습니다. 그러나 조금만 먹거나 빵에 얇게 펴거나 샐러드에 소량을 더하면 증상이 없어야합니다.
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이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
