감귤류는 몸을 해독하는 데있어 타의 추종을 불허하는 동료입니다. 또한 클렌징 과일 다이어트에는 피부에 좋은 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 그러나 파인애플은 모든 감귤류의 체중 감량 효과가 가장 높습니다.
클렌징 과일 식단, 특히 감귤류 식단은 큰 희생이 필요하지 않습니다. 우리 각자는 때때로 과일 만 먹는 느낌을받습니다. 일반적으로 그러한 욕망은 전통적인 휴일이나 과식하려는 다른 행사 후에 발생합니다. 그런 다음 신체는 불필요한 대사 산물을 효과적으로 제거하는 데 필요한 것을 스스로에게 알려줍니다. 그리고 과일은 몸을 지탱하는 비타민과 미량 원소 외에도 음식물 찌꺼기의 장을 정화하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 수용성 섬유질 분획을 포함하기 때문에 이러한 목적에 완벽합니다. 신체를 정화 할 때 전문가들은 다른 과일과 달리 독성 금속 (카드뮴, 구리 및 납 포함)을 결합한 다음 신체에서 제거 할 수있는 능력이 있기 때문에 특히 감귤류를 권장합니다.
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하루 과일 식단은 단조롭습니다.
하루 동안 당신은 감귤류 과일 만 먹고 주스와 물을 마실 것이므로 과일 다이어트는 일부 사람들에게 상당히 지칠 수 있습니다. 따라서 준비하는 것이 좋습니다. 휴식을 취하거나 주말에하세요. 이 시간 동안 큰 육체적 노력을 할 계획을 세우지 마십시오. 약간 약하다고 느낄 수 있습니다. 또한 구취가 발생할 수 있으며 일부는 두통을 경험할 수도 있습니다.
중대한감귤 향
숨길 것이 없으며 감귤류 식단에 배가 고프다. 그러나 흥미롭게도 그것은 아마도 당신의 좋은 기분을 망치지 않을 것입니다. 왜? 감귤류 오일에는 아로마 테라피 특성이 있기 때문입니다!
레몬은 활동을 자극하고 다른 한편으로 긴장을 진정시키고 정신적 무거움을 제거합니다. 반면 오렌지는 진정 효과가 있으며 불안, 신경 긴장 및 불면증을 진정시킵니다.
클렌징 과일 다이어트를 따르기 전에
만성 질환이있는 경우이 식단을 따르기 전에 의사와 상담하십시오. 새로 감염되었거나 감염 과정 중에 있다면 지금은 정리 메뉴를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 실제로 면역력을 증가시키는 고용량의 비타민 C를 몸에 감귤류에 공급할 것이라는 전망에 유혹받지 마십시오. 감염 중과 완료 직후, 신체는 비타민과 더불어 탄수화물과 단백질을 강화하는 가볍지 만 다양한 식단이 필요합니다. 힘을 완전히 회복 할 때 정화의 시간이 올 것입니다.
반드시 해메뉴
아침밥
오렌지 또는 자몽 주스 한 잔»두 번째 아침 오렌지 또는 자몽 주스 한 잔, 신선한 파인애플 3-4 조각 (두께 1cm)
공식 만찬
과일 샐러드
차
오렌지 주스 한 잔과 신선한 파인애플 3-4 조각 (두께 1cm)
저녁 식사
자몽, 만다린 및 키위의 과일 샐러드에 오렌지 1 개에서 짜낸 주스를 뿌렸습니다.
식단을 따르는 날에는 물을 충분히 마셔야합니다.
감귤류 식단을 더 효과적으로 만들려면 저녁 식사를 위해 전날 레몬 주스를 넉넉하게 뿌린 고기 일부 (150g)를 드십시오. 잠자리에 들기 직전에 그러한 요리를 먹는 것이 중요합니다. 그 안에 포함 된 단백질과 비타민 C가 밤에만 형성되고 지방 연소를 담당하는 호르몬 인 somatotropin을 자극하기 때문입니다.
다른 단일 영양소와 마찬가지로 감귤류도 탈수를 유발할 수 있습니다. 따라서 하루 종일 작은 모금으로 2 리터의 액체를 마셔야합니다 (중간 미네랄 워터, 과일 차, 갓 짜낸 감귤 주스).
