Montignac 다이어트 : 1 주일 동안의 샘플 메뉴와 Montignac 다이어트의 레시피

Montignac 다이어트는 소비되는 음식의 양보다 제품의 품질이 더 중요한 슬리밍 다이어트입니다. Montagnica 다이어트의 기본은 체중 감량을 위해 제한된 양으로 먹을 필요가없는 낮은 혈당 지수를 가진 제품입니다. 다음은 Montignac 다이어트에서 메뉴를 구성하는 데 도움이되는 주간 메뉴 및 레시피의 예입니다.

Montignac 다이어트가 제공하는 레시피는 혈당 지수가 낮은 제품을 기반으로하여 식욕을 억제하여 체중 감량 과정을 가속화합니다. 몽 티냑 다이어트를하는 동안 하루 중 가장 풍성한 식사는 아침 식사이고 겸손한 것은 저녁 식사라는 규칙을 따라야합니다. 다음은 Montignac 다이어트를위한 메뉴를 구성하는 데 도움이되는 1 주일 동안의 샘플 메뉴와 레시피입니다.

Montignac Diet-1 주일 샘플 메뉴

1 일
아침 : 레몬과 키위 주스, 무설탕 뮤 즐리, 살코기 요거트
점심 : 감자없는 야채 스프, 불고기, 후추 샐러드
저녁 : 야채에 끓인 생선

2 일
아침 : 사과와 배 주스, 스크램블 에그와 베이컨
점심 : 브로콜리 크림 스프, 해물 소테, 양배추 샐러드
저녁 : 살코기 소시지와 야채 에일

3. 요일
조식 : 당근 주스, 과일 샐러드, 마른 코티지 치즈
점심 : 야채가 들어간 생선 수프, 파프리카가 들어간 양상추, 오이, 모짜렐라
저녁 : 버섯 조림을 곁들인 메밀 죽

4. 요일
아침 : 감귤 주스, 부추를 곁들인 마른 코티지 치즈, 통밀 빵 한 조각, 차
점심 : 보리 가루, 쇠고기 스테이크, 버섯, 양상추를 곁들인 토마토 수프
저녁 : 훈제 연어, 토마토, 양파 샐러드

5. 요일
아침 식사 : 라즈베리 및 블루 베리 주스, 배, 사과 및 너트 샐러드, 탈지 우유
점심 : 버섯 크림 스프, 구운 칠면조 가슴살, 살코기 요거트를 곁들인 오이 샐러드
저녁 : 계란 후라이

6. 요일
아침 : 감귤 주스, 과일 퓨레가 들어간 코티지 치즈 (설탕 없음)
점심 : 감자가없는 양배추 수프, 호일에 구운 생선, 절인 야채 샐러드
저녁 : 살코기 칠면조 햄 몇 조각, 양상추

7. 요일
아침 : 건포도 주스, 탈지유에 보리 플레이크, 반숙 계란
점심 : 부추 크림 스프, 구운 콩
저녁 : 야채와 함께 찐 생선

참고 : 기름에 튀기고 밀가루와 설탕을 사용하지 않습니다.

몽 티냑 다이어트-설탕없는 사과 퓌레 요리법

성분 :

사과 1kg

준비 방법 :

1. 껍질을 벗기고 가늘게 썬 사과를 냄비에 넣고 열매가 끓고 덩어리가 균일해질 때까지 끓입니다. 조림 사과가 바닥에 달라 붙지 않도록 가끔 저어주세요.

2. 퓌레의 농도가 될 때까지 냉각 된 덩어리를 섞습니다. 이렇게 준비된 디저트는 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있습니다.

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저자 : Time S.A

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