심장 마비를 겪은 사람들에게 적절한 영양 섭취는 일반 약물만큼 중요합니다. 심장 마비 후 심장이 힘을 얻도록 무엇을 어떻게 먹습니까?
심장 마비 후 사람의 식단은 주로 치료 및 회복 단계에 따라 다릅니다. 따라서 발작 후 처음 24 시간 동안 환자가 메스꺼움과 구토를 느낄 수있을 때 보통 액체 식단을 따릅니다. 소화기 계통에 부드럽고 적절한 수분 공급을 유지하며 이는 심장의 적절한 기능에 중요합니다. 심장 마비 이후에는 소화하기 쉬운 식단이 도입되어 지친 몸을 풀어주고 영양분을 공급합니다. 마지막으로 환자는 저칼로리 심장 식단을 처방받습니다.
심장 마비 후 심장이 힘을 얻을 수 있도록 무엇을 어떻게 먹는지 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
중대한
"경색 후"식이 요법은 심장과 전체 순환계를 약화 시키거나 과부하를 일으키지 않도록 환자의 신체 활동 정도에 맞게 조정되어야합니다. 따라서 심장 마비 후 사람들의 식사 칼로리 값은 다양합니다. 덜 활동적 인 경우 하루에 신체 1kg 당 20kcal, 더 적합하면 약 30kcal입니다. 예외는 심장 마비를 경험 한 과체중 및 비만인입니다. 그들의 경우 식사의 일일 에너지 가치를 낮추어야합니다. 어떤 수준까지-의사가 결정합니다.
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심장 마비 후 사람들을 위해 적절하게 설계된 심장 다이어트는 두 가지 주요 작업을 수행해야합니다. 첫째, 지질 프로필을 개선하는 것입니다. 즉, 콜레스테롤 수치와 LDL 및 HLD 분획, 트리글리세리드 (트리글리세리드)를 낮추는 것입니다. 둘째, 심장 마비 후 환자가 섭취하는 제품은 심장에 혈액을 공급하는 혈관의 죽상 경화성 병변을 감소시키고 시간이 지남에 따라 제거 할 것으로 예상됩니다.
심장 마비 후 다이어트-단계별
심혈관 식단에 대한 자세한 권장 사항은 서로 다릅니다. 식이 요법을 결정할 때 의사는 경색 후 심장과 혈관의 상태뿐만 아니라 고혈압, 제 2 형 당뇨병, 과체중 또는 비만과 같은 다른 환자의 상태도 고려합니다. 따라서 심장 마비가있는 경우 정기적으로식이 클리닉에 문의하여 치료가 진행됨에 따라 식단을 변경하십시오.
그러나 모든 심장 마비가 따라야 할 보편적 인 영양 조언이 있습니다.
1. 과식하지 마십시오. 3-4 시간마다 일정한 간격으로 하루에 5-6 끼 식사를 계획하십시오. 식사는 적어야하며 열량은 하루 종일 고르게 퍼져 야합니다. 식사 사이에 추가 및 간식을 피하십시오. 과도하게 가득 찬 위는 호흡을 어렵게하고 심장에 산소를 공급하는 것을 어렵게 만듭니다. 그것은 또한 여전히 약한 신체가 음식을 에너지로 전환하기 위해 더 열심히 일하게 할 것입니다.
2. 카페인은 잊어라. 특히 심장 마비 후 첫 번째 기간에. 커피, 홍차, 카페인 및 에너지 소다, 심지어 카페인 캐러멜과 같이 혈압을 높이는 모든 음료를 식단에서 제외하십시오. 심장 마비를 앓고 있다면 카페인이 심장을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그리고 "작은 흑인 남성"몇 명을 마시지 않고 긴장, 구토, 떨림, 심박수 증가와 같은 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나십시오. 3. 음식 조리 기술을 변경합니다. 더 이상 기름기없는 튀김이나 튀기거나 끓이기위한 팬과 접시가 필요하지 않습니다. 조리 용 냄비, 찜통, 그릴 팬을 뽑으세요. 4. 소금은 최소한으로 만 사용하십시오. 하루에 가장 좋은 소금 섭취량은 3.5 그램으로 1 티스푼 정도입니다. 이 결과를 달성하는 방법 또는 더 나은 방법은 무엇입니까? 다음은 몇 가지 간단한 방법입니다. 쌀, 파스타, 가루 또는 감자, 즉 탄수화물 제품, 요리 후에는 항상 평소의 절반의 양으로 소금을 뿌립니다. 그들은 요리의 짠 맛을 유지할 것입니다. 이미 조리 된 요리에 소금을 넣지 마십시오. 소금을 포함한 많은 재료로 구성된 향신료와 부용 큐브를 사용하지 마십시오. 그리고 소금을 오레가노, 바질, 타임, 로즈마리와 같은 향긋한 향신료로 대체하는 것이 가장 좋습니다.
알만한 가치
"Zawałówka"가 금지 된 소금 제품 :-냉햄 및 기타 훈제 육류 제품-블루 치즈-즉석 식사-차갑고 데워 야하는 음식-패스트 푸드 요리-예 : 케밥, 핫도그, 버거-간장- 짠맛과 기름진 스낵-예 : 크래커, 스틱.
5. 지방을 줄이십시오. 포화 지방산과 트랜스 지방산을 가능한 적게 섭취하십시오. 따라서 소시지, 햄, 베이컨, 파테 및 파테, 살라미 및 소시지와 같은 지방이 많은 고기와 냉햄을 피하십시오. 그러나 가금류 고기와 바다 생선을 먹을 수 있습니다. 후자는 혈압을 정상화하는 n-3 PUF 지방산을 포함합니다. 지방 우유, 흰색과 노란색 치즈, 크림과 같은 지방 유제품도 "Zawałowców"에 적합하지 않습니다. 우유와 저지방 또는 반 탈지 치즈, 케 피어 및 천연 요구르트로 대체하여 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 6. 설탕으로 넘치지 마십시오. 단것과 단 음료뿐만 아니라 보통 설탕이 많이 들어있는 과일도 최소한으로 유지하십시오. 심장 마비 후 과체중 또는 비만인 경우 일일 설탕 섭취량은 300g을 초과하지 않아야합니다. 그러나 심장 식단의 채소는 배급되지 않습니다. 샐러드의 형태로 모든 식사와 함께 마음대로 먹을 수 있습니다. 7. 탄수화물을 먹는 경우 ... 혈당 지수가 낮은 것들, 즉 통 곡물과 통밀 빵, 쌀 : 바 스마티와 갈색, 두꺼운 가루 (보리-진주 보리, 메밀) 및 파스타 : 통밀과 메밀.
우리는 추천합니다
저자 : Time S.A
고혈압이나 심혈관 질환으로 고생하고 있습니까? 잘 선택된 식단이 더 나은 심장 상태를위한 첫 번째 단계임을 기억하십시오. 건강 가이드의 혁신적인식이 시스템 인 JeszCoLubisz의 DASH 플랜을 사용하십시오. 건강하고 맛있는 음식을 먹고 심장 마비의 위험을 줄이고 혈압을 낮추십시오. 집을 떠나지 않고도 경험 많은 영양사와 연락을 유지하십시오!
자세히 알아보기 반드시 수행하십시오-식이 섬유-콜레스테롤 침전물 동맥을 정화하고,-항산화 제-심장과 혈관을 보호하고,-칼륨과 마그네슘-혈압을 낮추어 혈관을 통해 원활하게 흐르도록합니다. 심장 박동-스텐 올 및 스테롤-혈중 콜레스테롤 감소.
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