파우치 다이어트-초 저칼로리 다이어트 (VLCD)의 원리

일반적으로 백 또는 파우더 다이어트라고하는 다이어트는 초 저칼로리 다이어트입니다 (줄여서 VLCD). 그들은 하루에 450-600 kcal를 제공하지만 일반적으로 2,000-2500 kcal이 필요합니다. 지갑 다이어트는 누구입니까? 효과적입니까?

백 (분말) 식단은 매우 낮은 칼로리 식단 (VLCD-초 저칼로리 식단)으로 하루에 450-600kcal 만 제공합니다. 캡슐식이 요법의 메커니즘은 간단합니다. 이렇게 적은 양의 칼로리를 소비하면 신체는간에 저장된 비축량을 빠르게 소모하고 지방 조직의 분해로 인한 에너지를 사용하기 시작합니다. 이것은 식욕을 억제하는 케톤체의 생성을 동반합니다. 따라서 체중 감량이 더 쉽습니다.

파우더 다이어트-가방에 뭐가 들어 있나요?

분말에는 근육 손실을 방지하는 단백질 함량이 증가하고 지방과 당분의 양이 제한됩니다. 모든 비타민과 미네랄이 100 % 함유되도록 분말 요리 레시피가 개발되었습니다.예를 들어 Dukan 다이어트 또는 과일 및 야채 다이어트와 같은 다른 다이어트에서는 불가능한 일일 요구량.

"최후의 수단 식단"으로 알려진 분말 식단에는 몇 가지 장점이 있습니다. 편리합니다. 칼로리 계산이나 식사 준비가 필요하지 않습니다. 단순히 물이나 탈지 우유로 향 주머니의 내용물을 따르십시오. 저칼로리 바로 보완됩니다. 우리는 하루에 5 (남성-6) 식사를합니다. 무게가 빨리 떨어지기 때문에 효과는 매일 눈에.니다. 그것은 당신이 인내하도록 동기를 부여합니다.

지갑 다이어트는 모든 사람을위한 것이 아닙니다

이 식단은 과체중 (BMI 27-30) 또는 비만 (BMI 30 이상) 인 건강한 사람들을위한 것입니다.

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의사는 수술 전과 같이 단시간에 몇 킬로그램을 감량해야하는 경우 이러한 식단을 권장합니다. 체중 감량 노력이 많고 칼로리 제한에 잘 반응하지 않는 사람들에게 권장됩니다. 캡슐식이 요법은 임산부 및 수유부, 어린이 및 청소년, 75 세 이상, 제 1 형 당뇨병 환자, 섭식 장애, 혈액 계 질환, 간, 신장 및 암은 사용할 수 없습니다. 만성 질환자는 캡슐식이 요법을 시작하기 전에 의사에게 문의해야합니다.

가방 다이어트-몇 가지 중요한 규칙

우선, 2 주 정도 지속되는 다이어트의 첫 단계를 연장해서는 안됩니다. 그런 다음 점차적으로 메뉴를 확장하여 봉지에있는 1-2 끼를 야채, 살코기 및 통 곡물 가루가 포함 된 정상이지만 저칼로리 식사로 대체해야합니다. 위가 더 작은 부분에 익숙해 졌으므로 이러한 "정상적인"식사도 너무 크지 않아야합니다. 과도한 단백질이 신장에 부담을주지 않도록 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다.