스트레스없는 길고 건강한 삶이 가능합니다!

연구 결과에 따르면 세상의 매력을 즐기고 자신을 탐닉하는 것이 질병에 대한 최선의 방어이자 수명을 연장하는 좋은 방법임을 입증합니다. 따라서 후회하지 않고 낮잠, 쇼핑, 섹시한 게임과 같은 즐거움에 빠지십시오.

건강 표본이라고 불리는 사람들의 비밀은 무엇입니까? 외모와는 달리 이것은 "올바른"건강 권고 사항을 준수하지 않습니다. 결과적으로 그들은 즐겁고 긍정적 인 사람들이며 미래에 대해 낙관적입니다. 그들은 자신의 일, 가족 및 관심사에 열정적입니다. 그리고 가장 중요한 것은 매일하는 모든 일에서 즐거운 것을 볼 수 있다는 것입니다. 그들은 모든 순간과 작은 즐거움을 누릴 수 있습니다. 기분 좋은 감각은 웰빙을 개선하고 불안과 스트레스에 더 잘 대처하도록 돕고 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러므로이 사람들의 모범을 따르십시오! 삶을 맛보고 건강한 죄를 지으십시오. 그리고 그것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오!

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건강에 이르는 길-섹스

사랑의 행위는 촉감, 부드러움 및 친밀감과 같은 몇 가지 기본적인 인간 욕구의 충족을 결합합니다. 성관계는 또한 기분을 좋게하고 긴장을 풀고 면역력을 증가시킵니다. 연구자들은 최근 일주일에 한 번 이상 성관계를하는 여성이 성관계를 자주하지 않는 여성보다 정기적 인 월경주기와 폐경을 더 원활하게 진행할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 성교 자체와는 별개로 흡입이나 피부 흡수를 통해 여성의 몸에 들어가 생리적 과정을 개선하는 남성 페로몬의 효과 인 것 같습니다.
연구에 따르면 폐경기 후 성행위 (한 달에 3 회 이상 성교)는 여성을 질 위축 (위축)으로부터 보호 할 수 있습니다. 결혼은 또한 섹스에 대한 욕구를 강화시킵니다. 서로를지지하는 커플은 갈등을 겪기 쉬운 커플보다 더 활발한 성생활을합니다.

건강을위한 방법-오후 낮잠

우리의 생물학적 일주기 리듬은 오후 휴식에 프로그래밍 된 것처럼 보이며, 이는 우리가 무기력하고 냉담한이 시간에 우리의 빈번한 위기를 설명 할 수 있습니다. 한 그룹의 사람들이 한 실험에서 제한없이 잠을 잘 수있게되었을 때 피험자들은 정상적인 수면 시간 외에 오후 낮잠을 즐겼습니다. 그 당시, 그들은 깊고 느린 파도의 쉬면서 잠에 빠졌습니다. 짧은 낮잠도 상쾌 할 수 있습니다. 몸은 휴식을 취하고 웰빙을 개선하며 마음을 밝게합니다. 연구에 따르면 잠들 필요도없고, 힘을 되찾기 위해 오후에 잠시 누워있는 것으로 나타났습니다.
오후 낮잠은 또한 심장병 예방에 도움이됩니다. 예를 들어 열대 지방과 지중해 국가의 주민들, 오후 낮잠의 팬으로 북유럽이나 미국 인구보다 훨씬 적은 빈도로 관상 동맥 심장 질환을 앓고 있습니다 (이 국가에서는 심장 마비가 빈번합니다). 또 다른 증거는 그리스 병원에서 두 환자 그룹의 수면 습관을 비교 한 연구입니다. 심장 마비 후 97 명의 남성과 심장 문제가 없었던 90 명의 ​​유사한 환자. 30 분 동안 낮잠을 자주자는 응답자는 30 %였다. 심장 마비를 겪을 가능성이 적습니다. 2 회 투여 (예 : 오후 수면 1 시간)를 투여 한 사람들의 경우 심장 마비의 위험이 거의 절반으로 감소했습니다.

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건강을위한 방법-더 긴 휴가

휴일은 인생을 즐길 수있는 많은 기회를 제공합니다. 휴가를 통해 일상에서 벗어나 자유를 즐기고 자신을 소중히 여기며 힘을 되 찾을 수 있습니다. 휴일은 정신적, 육체적 스트레스를 효과적으로 완화합니다. 연구에 따르면 피로, 소화기 계통 문제 및성에 대한 혐오감을 절반으로 줄여줍니다. 휴일 동안 두통 발생률은 21 %에서 3 %로 떨어집니다. 육체적 질병은 휴가 4 일 또는 5 일 즈음에 이미 현저히 감소합니다.
휴가는 가족의 유대를 강화하기에 좋은 시간입니다. 휴가 여행 중에는 다양한 문화와 배경을 가진 사람들을 만날 수있는 기회가 주어지며, 이는 시야를 넓히고 자신의 습관과 가치에 신선한 관점을 제공합니다. 휴일은 잊을 수없는 경험을 제공하는 모험에 도움이되며 야심 찬 도전에 맞서면 자존감이 높아집니다.

건강을위한 길-쇼핑 매니아

다른 많은 재미있는 것들과 마찬가지로 쇼핑은 적당히 건강 할 수 있습니다. 지루함을 없애고 기분을 좋게하며 외로움을 완화하며 일상적인 걱정을 잊고 꿈을위한 음식을 제공합니다. 어떤 사람들은 슈퍼 공간을 찾고 스포츠 상점에 가서 가능하면 흥정하며 특별한 것을 사냥 할 때 승리합니다. 그들이 찾고 있던 것을 정확히 찾을 때 그들의 행복감은 종종 약물 각성에 비교됩니다.
안타깝게도 쇼핑도 어두운면이 있습니다. 왜냐하면 엔터테인먼트 쇼핑과 기분 개선에서 쇼핑 홀 리즘, 즉 삶의 공허함을 채우고 자존감을 높이는 강박 구매에 한 단계 밖에 없기 때문입니다. 그러나 이것은 규칙의 예외입니다. 우리 중 대부분은 때때로 쇼핑 열풍에 뛰어 들고 야생 게임 사냥의 현대 버전에서 놀 수 있습니다.

월간 "Zdrowie"