스트레스가 많은 상황에서 자신을 올바르게 표현하지 못하는 떨리고 부서진 목소리를 제거하는 방법은 무엇입니까? 기술, 서적 또는 전문가가 있습니까?
사회적 상황과 관련된 스트레스를 처리하는 것은 지루한 과정이지만 장기적으로는 보상을받을 것입니다. 개인 상황에 맞는 프로그램과 방법을 공동으로 개발할 심리학자 전문가와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 독서 자료를 활용하는 것이 좋습니다. 나는 처음에 책을 추천합니다-PH. Zimbardo "수줍음"과 P. Wilson "즉시 평화". 기본 원칙을 알아야만합니다. 실제 운동과 헌신 없이는 결과가 없습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
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