매일 신장은 독성 물질의 혈액을 지속적으로 정화하고 신체에서 과도한 수분을 제거하기 위해 열심히 노력합니다. 그러나 그들의 상태는 효율성을 저해하는 특정 습관에 의해 악영향을받을 수 있습니다.
대부분의 신장 문제는 증상없이 발생하는 데 수년이 걸립니다. 그리고 우리 중 소수는 신장이 평생 동안 중독이나 요로 감염에 의해 해를 입을 수있을뿐만 아니라 신장이 더 쉽게 작동하도록 만드는 무고 해 보이는 일상적인 습관에 의해서도 해를 입을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 신장이 노년까지 좋은 상태를 유지하도록 습관을 바꿔야하는지 확인하십시오.
또한 신장이 어떤 상처를 입 었는지 확인하십시오!
목차
- 수분 부족
- 식단의 과도한 소금
- 단백질이 풍부한 메뉴
- 화장실 방문 연기
- 골반 부위 냉각
- 감염 무시
- 알코올 남용
- 흡연
- 진통제 남용
수분 부족
신장에 물을 너무 적게 공급하면 독성 대사 폐기물이 혈류로 스며 들어 시간이 지남에 따라 신장 손상을 포함한 건강 문제의 원인이됩니다. 하루에 2 ~ 2.5 리터의 수분을 섭취하면 혈액을 걸러 내고 독소를 제거하는 것이 좋습니다. 이 물 균형에는 식사를 할 때 사용하는 차 또는 기타 음료뿐만 아니라 수프, 과일 및 채소도 포함됩니다. 항상 미네랄 워터 한 병을 준비하고 정기적으로 몇 모금을 마시는 것이 좋습니다. 특히 하루에 강한 커피를 몇 잔 마시는 습관이있을 때 (커피는 탈수 효과가 있습니다). 또한, 깨어 난 직후에 커피를 마실 수없는 이유를 알아보세요!
식단의 과도한 소금
일일 소금 섭취량은 4 ~ 5g을 초과해서는 안됩니다. 소금통의 소금뿐만 아니라 빵과 고도로 가공 된 제품에 포함 된 소금도 식단에서 가장 잘 제거하거나 제한적으로 제한합니다 : 봉지, 칩, 크래커, 패스트 푸드, 소금에 절인 땅콩 등. 과도한 소금은 소변의 단백질 양을 증가시키고 때로는 고혈압의 원인이되어 신장 질환의 위험을 높이고 신장 결석 형성을 촉진합니다.
다른 원인, 증상 및 신장 결석 치료 방법도 확인하십시오!
단백질이 풍부한 메뉴
단백질 소화는 암모니아와 케 토산을 생성합니다. 신장의 임무 중 하나는 신체에서 암모니아를 제거하는 것입니다. 냉햄, 육류 및 유제품이 풍부한 식단은 신장이 더 열심히 일하도록하고 과도한 암모니아는 신체가 중화 할 수없는 유해한 영향에 노출되게합니다.
화장실 방문 연기
마지막 순간까지 기다리는 것은 신장에 좋지 않습니다. 박테리아는 염증을 일으켜 신장 손상을 초래합니다. 이러한 이유로 배뇨 중에 방광을 완전히 비우고 잔여 물을 남기지 않고 다량의 수분을 섭취하는 것도 중요합니다 (농축 된 소변은 박테리아가 자라기 더 쉽습니다).
골반 부위 냉각
하복부의 감기는 하부 요로 감염을 촉진하여 신염 발병 위험을 증가시킵니다. 따라서 겨울에는 얇은 스타킹과 짧은 치마를 입고 성적 매력을 더하는 것은 확실히 신장에 도움이되지 않는다. 또한 여름에는 바다 나 수영장에서 수영 한 후 드라이 슈트로 갈아 입고 차가운 돌 위에 앉지 마십시오.
감염 무시
신장은 "banal"방광염에 의해서만 손상 될 수 있습니다. 치료되지 않은 패 혈성 인두염, 감기 또는 독감은 신체에서 발생하는 일반적인 감염이 신장에도 영향을 미치고 더 심각한 경우 신부전으로 이어질 수 있기 때문에 신장에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 신부전의 원인, 증상 및 치료법이 무엇인지 알아보십시오!
알코올 남용
때때로 와인이나 맥주 한 잔은 신장을 손상시키지 않습니다. 그러나 그들은 정기적으로 술을 마시는 것이 문제가된다. 그러면 신장은 더 이상 그 안에 포함 된 독소를 제거 할 수 없습니다. 또한 알코올은 혈압을 높이고 신장에도 해를 끼칩니다. 참고 : 정기적으로 맥주를 마시는 것은 신장 건강에 좋지 않으며 해로운 신화입니다!
흡연
니코틴 중독은 신장의 동맥을 공격하여 기능을 손상시키는 죽상 동맥 경화증의 발병을 촉진합니다. 흡연은 또한 방광암과 신장 암의 원인 중 하나 인 것으로 나타났습니다.
진통제 남용
진통제를 규칙적으로 자주 사용하면 장기를 통한 혈류 감소에 기여하므로 신장이 손상됩니다. 이것은 간질 성 신염으로 이어질 수 있습니다. 신 독성 효과는 통증에 자주 사용되며 진통 효과도있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)에 의해 발휘됩니다. 그들은 카운터에서 널리 구할 수 있습니다 (조성물에는 이부프로펜, 아세틸 살리실산, 케토 프로 펜, 나프록센, 디클로페낙이 포함될 수 있습니다). 따라서 진통제를 복용해야하는 경우 전단지에서 정확한 복용량을 확인하고 초과하지 마십시오. 또한 과다 복용의 위험이 있으므로 활성 물질이 다른 경우에도 두 가지 다른 진통제를 동시에 복용하지 마십시오!
