목소리 : 잃어 버리지 않는 방법? 음성 문제의 원인

음성 문제 : 구취

우리 대부분은 말을 할 때 입을 통해 숨을 쉬며 오염 된 공기를기도로 전달하여 인두와 후두의 점막을 자극합니다. 라디에이터, 에어컨 및 비행기 여행에서는 음성을 사용하지 않습니다. 먼지 및 배기 가스와 같은 건조한 공기는 점막을 자극합니다. 그러나 흡연과 연기가 자욱한 방에있는 것보다 후두에 더 해로운 것은 없습니다. 과학자들은 낮은 백열 온도로 인해 연기가 나는 담배 꽁초에서 나오는 연기가 흡연자가 흡입하는 연기보다 더 많은 유해 성분을 포함하고 있다고 생각합니다. 목과 후두의 점막은 알코올, 진한 커피와 차, 매운 향신료에 자극을받습니다.

음성 문제 : 쉰 목소리를 조심하세요!

후두에 문제가 있다는 신호는 성가신 목 건조, 삼키기 어려움, 통증 또는 쉰 목소리가 될 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 감기에 기인하지만 다른 많은 질병의 신호일 수 있습니다. 따라서 증상을 방해하는 경우 의사를 만나야합니다. 다른 증상의 유무와 관계없이 3 주 이상 지속되는 쉰 목소리는 이비인후과 전문의와상의해야합니다.

음성 문제 : 성대와 후두의 급성 염증

성대 자체 또는 후두의 다른 부분에 영향을 미칠 수 있습니다 (일반적으로이 질병은 바이러스에 의해 발생하며 덜 자주 박테리아에 의해 발생합니다). 목소리가 쉰 목소리로 목구멍에 이물감이 있으며 종종 점액 분비물이있는 기침이 동반되며 박테리아 감염의 경우 화농성입니다. 그런 다음 가장 중요한 것은 음성을 저장하고 (가급적 조용히 유지) 성대에 수분을 공급하는 것입니다. 생수, 카모마일 주입, 아마씨 달임 또는 소금 용액을 마신다. 보습 및 항염 효과가있는 에센셜 오일 (예 : 라벤더, 샌달 우드, 카모마일)을 첨가하여 흡입하십시오. 통증과 쉰 목소리를 덜어주는 빨기 제제와 시럽이 도움이 될 것입니다. 박테리아 염증이 며칠 후에도 지속되면 의사는 항생제를 처방합니다. 음성은 7-10 일 후에 정상으로 돌아갑니다.

음성 문제 : 염증-만성 질환

반복적 인 감염, 흡연, 과도한 음주 및 오염되거나 과열 된 공기에 있으면 만성 후두염이 발생할 수 있습니다. 질병은 종종 자신의 목소리로 일하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 후두 자극의 결과로 성대가 두꺼워 지거나 점막이 사라집니다. 오래 지속되는 쉰 목소리가 나타나며 말하거나 흡연하면 증가합니다. 마른 기침, 끙끙 거리는 소리, 목의 막힘, 긁힘 또는 작열감이 동반 될 수 있습니다. 증상은 주기적으로 악화되고 완화됩니다.
문제를 해결하려면 먼저 질병의 원인을 제거해야합니다. 흡연을 중단하고, 목소리를 저장하고, 횡경막을 호흡하는 법을 배우고, 코 막힘을 처리해야합니다 (예 : 폴립 수술 또는 코의 비뚤어진 중격). 거담제 시럽과 분비물의 점도를 낮추고 후두 건조를 예방하는 제제로 구제를 제공합니다. 비타민 A와 E (씹은 캡슐을 빨아 들일 수 있음) 또는 카모마일 주입으로 목을 헹구십시오. 아마씨 달인을 마시십시오. 송유, 칼슘-요오드 이온 삼투압, 기후 처리 등 소다 또는 오일을 첨가하여 흡입하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

성대 긴장의 결과로 노래하는 폴립과 결절

성대의 긴장, 흡연, 호르몬 장애 및 알레르기는 폴립의 위험을 증가시킵니다. 이들은 가장 흔한 양성 후두 결절입니다. 그들은 성대 하나 또는 양쪽에 단독으로 또는 여러 개 나타날 수 있습니다. 쉰 목소리는 일반적인 증상이며 때로는 자신의 목소리를 전혀 내지 못합니다. 폴립이 성문에 걸리면 갑작스런 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 변화가 호흡을 방해하지 않으면 음성, 흡입 및 이온 삼투압 도움을 저장하는 것으로 충분합니다. 큰 폴립과 꽃자루는 제거해야합니다.
성대 과부하 또는 만성 염증은 때때로 성대 교두 형성으로 이어집니다. 그들은 성대에 위치한 둥글고 핀 모양의 구조로 가수, 교사 및 소리를 지르는 어린이에게서 가장 자주 형성됩니다. 증상은 후두가 막히는 느낌 인 쉰 목소리입니다. 환자는 음높이와 호흡을 유지하는 데 어려움이 있습니다. 음성 방출 운동과 횡경막 호흡 기술을 습득하는 것이 도움이 될 것입니다. 담배와 술을 포기하고 공기를 가습하고 많이 마셔야합니다. 칼슘-요오드 이온 삼투 법과 후두 진동 마사지는 좋은 결과를 가져옵니다. 어떤 경우에는 수술이 필요합니다.

종과 같은 목소리를 가지려면 어떻게해야합니까?

담배를 피우지 말고 연기가 나는 방을 피하십시오. 연기는 라이닝을 손상시키고 암 위험을 증가시킵니다.

강한 알코올, 강한 커피 및 차를 남용하지 마십시오. 목을 자극하고 건조시킵니다.

매운 향신료와 매운 음식을 제한하십시오. 알코올처럼 해 롭습니다.

너무 차가운 요리로 과용하지 마세요

매우 뜨겁습니다-그들은 인후 점막을 손상시킵니다. 뜨거운 차로 아이스크림을 씻는 등 갑작스런 온도 변화에 목구멍을 사용하지 않습니다. 매일 최소 2 리터의 물을 마 십니다. 탄산 음료와 산성 과일 주스는 목을 자극하므로 피하십시오.

공기를 가습하고 에어컨을 피하십시오 (라디에이터와 마찬가지로 공기를 건조시킵니다). 전기 미스트 가습기를 설치하고 화분에 심은 꽃을 키우고 자주 물을줍니다. 추위뿐만 아니라 신체의 과열은 점막을 약화 시킨다는 것을 기억하십시오.

쉬려고

대도시 스모그에서 멀리 떨어져 깨끗한 공기를 마실 수 있습니다. 가능하면 소금물 졸업식 탑이나 소금 동굴로 가서 해변으로 휴가를 떠나세요.

성대를 저장하십시오. 정상적인 목소리로 말하고 시끄러운 음악, 작동하는 진공 청소기 또는 믹서에 소리를 지르지 마십시오. 지금 당장 말할 필요가 있는지 생각해보십시오. 속삭임을 피하십시오-성대를 압박합니다.

코로 숨을 쉬십시오.

막힌 경우 부비동, 폴립을 치료하고 일탈 된 중격에서 수술하십시오. 입을 통해 흡입 된 공기는 인후로 작용하지 않습니다.

횡경막 호흡법 배우기. 성대에 부담을 덜 줄 것입니다. 간단한 운동이 도움이 될 것입니다. 뱃속에 무거운 책을 놓고 등을 깔고 깔개에 눕습니다. 책을 올리기 위해 배를 구부릴 때 코로 숨을들이 쉰다. 입을 통해 천천히 숨을 내쉬십시오 (책이 서서히 떨어질 것입니다). 10 회 반복합니다.

상기도 감염을 피하십시오. 그들은 후두 질환에 도움이됩니다.

매일 휴식을 취하십시오. 긴장된 긴장은 쉰 목소리, 기침, 끙끙 거리는 소리, 심지어 갑작스러운 음성 상실을 유발할 수 있습니다.

월간 "Zdrowie"