어린이 식단에 포함 된 계란의 양

여덟 살 난 딸은 계란을 좋아합니다. 그는 매일 또는 하루에 여러 번 먹을 수 있습니다. 일주일에 몇 개의 계란을 먹을 수 있습니까? 계란을 너무 많이 먹으면 어떤 부작용이 발생할 수 있습니까?

당신의 작은 딸이 계란을 좋아하는 것은 매우 귀중한 식품이기 때문에 좋습니다. 그들은 모델 아미노산 구성을 가진 단백질을 포함합니다. 여기에는 A, B1, B2 및 니아신과 같은 모든 중요한 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 계란에서 빠진 유일한 것은 비타민 C입니다.

학생의 경우 일주일에 6-7 개의 계란을 초과하지 마십시오. 이는 평균값이므로 자녀가 하루에 저녁 식사로 계란 2 개를 먹거나 아침 식사로 계란 2 개를 스크램블 드 에그를 먹으면 나머지 4 개를 나머지 주 동안 뿌립니다.

계란은 마요네즈, 파이, 파스타, 케이크 등에 숨겨져 있다는 사실을 기억해야합니다. 그러나 일주일에 8 ~ 9 개의 계란을 먹고 다음 주에 수량을 제한하고 생선으로 교체해도 걱정하지 마십시오. 꼬투리 또는 고기.

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4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl