저는 22 세, 키 176cm, 몸무게 89.5kg입니다. 나는 12 킬로그램을 잃고 싶습니다. 특히 위장에서 잃고 싶습니다. 하지만 안타깝게도 저는 동기가 거의 없습니다. 가족이 저를 우울하게합니다. 예를 들어 제가 많이 먹지 않는 저녁 식사를 할 때 저에게 도전, 뚱뚱한 남자 등등. 제발 도와주세요, 저는 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 저는 적어도 70kg의 몸무게를하고 싶습니다. 안타깝게도 심장 전문의가 금지했기 때문에 운동을 할 수 없습니다. 심낭염을 치료합니다.
이것은 때때로 가족이 도움이되지 않는 삶에서 일어나는 방식입니다. 매일 걷는 것 (중간 속도로 50 분)도 신체적으로나 정신적으로 도움이 될 수 있으므로 금지되어 있는지 의사에게 문의하십시오. 당신은 동기가 없다고 씁니다. 그녀를 찾아야합니다. 체중 감량을 원하는 이유는 무엇입니까? 무엇을 얻을 수 있습니까? 살을 빼지 않으면 삶에서 무엇이 더 좋게, 더 나빠질까요? 당신은 어떻게 생겼고, 무엇을 할 것입니까? 학교에서 온 친척이나 친구들의 반응은 어떻습니까? 답을 적어이 모든 질문에 답하십시오. 당신의 생각에 대답하지 마십시오. 최대한 많이 쓰십시오. 제 생각에는 동기가 없으면 다이어트가 의미가 없습니다. 강해지면 당사 웹 사이트 www.poradnikzdrowie.pl을 방문하여 가장 적합한 솔루션을 찾으십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
