나는 13 살이고 152cm이고 몸무게는 42kg입니다. 잘못 됐나? 저체중입니까? 그렇다면 어떻게해야합니까?
체중 및 체중 발달을 평가하려면 신장 및 체중 백분위 수 그리드의 결과를 비교하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신의 신체가 어떻게 발달하고 있는지 그리고 그것이 적절하게 있는지를 보여줍니다. 이제 당신은 성적 성숙의 초기 단계에 있으므로 빠르게 성장할 때 체중의 변동을 경험할 수 있습니다. 적절한 식단 (미네랄, 비타민, 단백질, 좋은 지방 및 에너지가 풍부함)과 신체 활동을 관리해야하는 순간입니다.
십대들이 어떻게 식사를 구성해야하는지, 그리고 건강하게 발전하기 위해 어떻게 움직여야하는지에 대한 많은 실용적인 정보를 찾을 수있는 국립 영양 교육 센터 웹 사이트를 추천합니다. 그러나이 체중으로 인해 힘이 없거나 학습에 어려움이 있다고 느끼거나 소아과 의사를 방문하여 신체를 진단해야하거나 때로는 영양 결핍이없는 경우가 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
