십대가 저체중인지 어떻게 알 수 있습니까?

나는 13 살이고 152cm이고 몸무게는 42kg입니다. 잘못 됐나? 저체중입니까? 그렇다면 어떻게해야합니까?

체중 및 체중 발달을 평가하려면 신장 및 체중 백분위 수 그리드의 결과를 비교하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 당신의 신체가 어떻게 발달하고 있는지 그리고 그것이 적절하게 있는지를 보여줍니다. 이제 당신은 성적 성숙의 초기 단계에 있으므로 빠르게 성장할 때 체중의 변동을 경험할 수 있습니다. 적절한 식단 (미네랄, 비타민, 단백질, 좋은 지방 및 에너지가 풍부함)과 신체 활동을 관리해야하는 순간입니다.

십대들이 어떻게 식사를 구성해야하는지, 그리고 건강하게 발전하기 위해 어떻게 움직여야하는지에 대한 많은 실용적인 정보를 찾을 수있는 국립 영양 교육 센터 웹 사이트를 추천합니다. 그러나이 체중으로 인해 힘이 없거나 학습에 어려움이 있다고 느끼거나 소아과 의사를 방문하여 신체를 진단해야하거나 때로는 영양 결핍이없는 경우가 있습니다.

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전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.