건강한 아이를 키우는 방법?

건강한 아이를 키우는 방법? 무엇보다도 우리는 우리의 생활 방식과 자녀의 건강을 위해 자녀들에게 무엇을 심어 주는지를 기억합니다. 건강한 식습관, 운동, 의사의 지침에 따르면 100 % 보장하지는 않지만 모든 부모가 원하는 것, 즉 우리 아이들의 길고 건강한 삶에 더 가까워집니다. 교수 폴란드 심장 학회 회장 표트르 호프만.

건강한 아이를 키우는 방법-부모는 임신에 대한 정보가 나타나는 순간 부터이 질문에 대한 답을 알고 싶어합니다. 많은 사람들은 아이의 적절한 양육과 교육을 이끄는 비전을 가지고 있습니다. 그리고 모든 사람이 자녀의 미래에 대한 자신의 생각을 가지고 있지만 모두는 자녀가 건강해야한다는 한 가지 생각을 가지고 있습니다. 교수 폴란드 심장 학회 회장 표트르 호프만.

우리 아이들의 건강은 적절한식이 요법, 생활 방식, 심지어 스트레스까지 다양한 요인에 의해 영향을받습니다. 결과는 무엇일까요?

교수 폴란드 심장 학회 회장 피오트르 호프만 : 현대 문명과 생활 방식은 스트레스가 많기 때문에 많은 경우 심혈관 위험이 증가합니다. 결과적으로, 우리는 죽상 경화증에 걸릴 가능성이 더 높아져서 심장 마비, 뇌졸중 또는 동맥 협착으로 인한 기타 질병이 발생할 가능성이 높습니다.

따라서 심장 환자의 교육과 관련된 많은 요소가 있습니다. 때로는 완전히 의식적이지 않고 우리 아이들을 성인기에 문명 질병에 노출시킵니다 ...

활동과 식단의 부족이 이에 기여합니다. 우리는 탄수화물을 너무 많이 섭취하고 맛있지 만 불행히도 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리는 체중 증가, 신체 활동이없는 오작동, 당뇨병, 고혈압에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 모든 요소는 치명적일 수있는 심장 마비 및 뇌졸중의 요인을 구성합니다.

우리 중 상당 부분은 건강한 식단이 우리 몸에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 "최신"상태에 있다는 것을 보여주는 경향에 매우 몰두하고 있습니다. 그리고 맹목적으로 패션을 자주 따라서는 안되지만 건강한 식습관이 아마도 가장 정당한 것입니까?

건강한 식습관에 대한 부모의 인식을 높이는 경향이 있습니다. 미디어에서 구할 수있는 많은 정보는 부모에게 건강한 방법, 즉 과자, 정크 푸드를 제한하는 것, 즉 항상 아이들이 원하는대로는 아니더라도 자녀를 양육할 가치가 있음을 확신시킵니다.

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불행히도 부모는 더 쉽고 빠른 길을 택합니다. 삶의 속도는 외식이 표준이되고 있으며 가족 여행은 패스트 푸드 레스토랑으로 제한됩니다. 적어도 몇 년 전에는 그랬습니다.

맥도날드로의 가족 여행은 과거의 일입니다. 이 음식은 과체중, 비만, 신진 대사 장애를 촉진하여 앞으로 죽상 경화증으로 이어집니다. 내 관찰에 따르면 점점 더 많은 부모가 적절한 교육을 받고 위협을 피하면서 건강한 삶을 살려고 노력합니다. 패스트 푸드는 포화 지방산을 제공하고 비만을 촉진하며 미국에서이 식단으로 인한 비만의 재앙을 살펴보세요.

어린 시절에는 자체 규칙이 있다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 이 기본 법칙은 장난과 끊임없는 움직임입니다. 최근까지 큰 문제는 많은 부모들이 자녀들에게 좋은 양육을 증명하기 위해“가만히 있으라”고 명령했다는 사실이었습니다.

신체 활동을 대체 할 수 없습니다. 우리는 부모들 사이에서 자녀들이 활동적인 경향을 보입니다. 수영장, 자전거 등 신체 활동 프로그램이있는 유치원을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 대도시에서 우리가 관찰하는 것은 고무적입니다. 폴란드도 포함 된이 데이터는 어린 아이들에게 유리한 경향을 보이지만 안타깝게도 나이가 많은 아이들은 이사를 좋아하는 그룹에 속하지 않습니다. 그들은 컴퓨터 앞에서 더 많은 시간을 보냅니다. 후자는 매력적인 기술 참신함과 가제트를 많이 제공하기 때문에 현대에는 쉽지 않습니다.

움직이고, 건강하고, 자연 치료로 돌아가는 것이 항상 올바른 방향으로가는 것은 아닙니다. 최근에는 종종 미신에 기반한 항생제 및 백신 반대 운동이 매우 눈에 띈다. 불행히도 이러한 추세는 개인뿐만 아니라 사회 전체의 건강에 매우 위험 할 수 있습니다.

-소아마비, 홍역 및 기타 전염병이 다시 발생하고 있으며 이는 현대 의학에 대한 우리의 지식과 신뢰에 문제가 있음을 의미합니다. 미신과 미신으로의 전환은 건강에 좋지 않습니다. 고전적인 협심증 (연쇄상 구균에 의한 화농성 열병)조차도 류마티스 열에 심각한 결과를 초래합니다. 의사가 편도선에서 화농성 병변을 발견하면 가능한 한 빨리 항생제를 투여해야합니다. 오랫동안 통제해온 질병이 갑자기 다시 문제가되지 않도록해야합니다. 우리는 역학에 관해서는 19 세기로 거슬러 올라갑니다. 항생제가 필요한 상황이 명확하게 정의되어 있습니다. 이것은 화농성 협심증이라고 부르는 편도선의 화농성 병변입니다.

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항상 모든 것이, 특히 어린이의 건강은 부모의 손에 달려 있습니다. 많은 것은 유전학에 달려 있습니다. 우리는 종종 높은 콜레스테롤을 결정하는 유전학에 영향을 미치지 않습니다. 전체 인구의 250 명 중 1 명은 유 전적으로 결정된 지질 장애를 가지고 있으며 많은 상황에서 심장 마비, 심부전 및 조기 사망으로 이어집니다. 미래에 심장 문제를 정의 할 수있는 다른 많은 위험 요소도 있습니다.

유전학을 제쳐두고 남성 성별은 여성보다 죽상 경화증에 더 자주 걸리지 만, 우리에게는 흡연, 고혈압, 비만, 당뇨병, 만성 신장 질환, 식습관, 신체 활동을 통해 조절할 수있는 심혈관 질환의 위험 요인이라고하는 많은 수정 가능한 요인이 있습니다. 신체 및 건강에 대한 태도, 건강한 삶에 대한 인식 구축. 여기에 스트레스에 굴복하지 않고 감정을 제어하는 문제가 추가되었습니다.

어린 시절부터 주입 된 적절한 습관이 성인의 삶에 영향을 미칠 수 있음을 기억할 가치가 있습니다. 첫해에 우리 아이들이 따라야 할 유일한 역할 모델은 우리 부모입니다.

부모는 신체 활동과 식단에 대한 모범을 보여야합니다. 건강을 증진시키는 행동이 합리적이라는 내적, 깊은 확신이 중요합니다.

건강한 생활 방식은 신체 활동과 적절한 식품뿐만 아니라 각성제에 관한 것입니다. 아이가 흡연자 가정에서 자란다면, 그 또는 그녀는 성인기에 흡연자가되는 경향이 훨씬 더 크고 이미 훨씬 일찍 흡연을 시작했습니다.

-점점 더 많은 대도시의 소녀들이 담배를 사용하고 있습니다.이 문제는 작은 센터의 소년들에게도 보입니다. 여기에도 부모의 예가 있어야합니다. 자녀, 부모, 심지어 조부모 간의 상호 작용이 매우 중요합니다. 50-60 세의 조부모는 여전히 활동적이며 활동을 촉진하고 가족의 움직임을 활성화하고 이와 관련하여 부모의 책임을 맡을 수 있습니다. 이것은 공동 활동이 될 수 있습니다. 이것은 육아의 방법이 될 수 있습니다. 그들과 그들의 부모에 대한 책임은 엄청납니다. "어릴 때 껍데기가 스며들게 될 것 ..."은 매우 최근의 속담입니다. 부모는 권위있는 인물이어야합니다. 우리 자신에게 요구하지 않는 것을 아이들에게 기대하는 것은 불가능합니다. 20-30 세까지 어린이가 위험 요인을 가질 것인지 여부는 주로 부모에게 달려 있습니다.

그러나 그것은 부모와 조부모의 역할뿐만 아니라 교육 시스템의 역할입니까?

미취학 아동의 교육은 여러 번 바뀌 었습니다. 그리고 질병은 환자의 문제 일뿐만 아니라 이러한 질병에 자금을 지원하는 문제이기도합니다. 예방부터 시작해야하고 아이들부터 시작해야합니다. 부모는 유치원에서 가져올 습관을 그들로부터 배울 것입니다. 그들은 담배를 끊고 체중을 줄이며 쾌활하게 지낼 것입니다. 또한 엄마와 아빠는 아이들에게 너무 많은 의무를 부과 할 수 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 아이들이 건강하게 살도록합시다. 예방합시다.