임신 중 일광욕은 권장하지 않으며 발트해에서 일광욕을 꿈꾸는 데 어떻게 조화를 이룰 지 모르십니까? 몇 가지 규칙을 따르는 한 임신 한 해변에서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 임신 중 일광욕을 안전하게하려면 어떻게해야합니까?
임신 중 일광욕을하기 전에 의사와상의하여 금기 사항이 없는지 확인하고 해변에서 임신 할 수있는 시간을 자문 해보십시오.
해변에서의 임신 : 태양이 임신에 해로운 이유
자외선이 행복 호르몬이라고하는 엔돌핀 생성을 자극하기 때문에 태양이 밝게 빛날 때 기분이 좋아집니다. 그 영향으로 신체는 성인에게도 필요한 비타민 D도 생산합니다. 그러나 동전의 다른 측면도 있습니다. 태양이 너무 많이되면 여러 가지 방법으로 임산부에게 해를 끼칩니다.
- 임신 중 호르몬 변화의 영향으로 피부의 자외선에 대한 민감도가 증가하여 제거하기 어려운 변색이 발생하는 경향이 있습니다.
- 우리가 태양을 사용할 때 자외선, 적외선 적외선 또는 열 복사와는 별도로 우리에게 영향을 미칩니다. 그것은 혈관을 넓혀서 미래의 많은 산모가 피부에보기 흉한 "거미 정맥"의 그물망을 가지고 있음을 의미합니다.
- 임신은 색소 병변의 형성을 촉진하고 때로는 이미 존재하는 병변의 성장을 촉진합니다. 흐린 날에도 우리에게 영향을 미치는 가시 광선은 변색의 형성을 담당 할뿐만 아니라 종종 다시 돌아와 제거하기 어렵습니다. 변색은 임산부의 최대 15 %에서 발생합니다.
그러나 일광욕을 할 때 방사선은 위험 할뿐만 아니라 너무 높은 온도는 합병증을 유발할 수도 있습니다. 따라서 이제 태양을 적당히 사용하고 해변에 갈 때 몇 가지 중요한 규칙을 따라야합니다.
전문가 Barbara Grzechocińska, MD, 산부인과 전문의, 바르샤바 의과 대학 산부인과 1 부 및 클리닉 조교수에 따르면모유 수유 중에 일광욕을 할 수 있습니까?
안녕하세요, 모유 수유가 일광욕에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 일광 욕실에서 태닝하는 것뿐만 아니라 햇볕에 자연스러운 태닝을 의미합니다. 모유 수유 중일 때 일광 욕실에 가서 알몸으로 일광욕을 할 수 있습니까?
Barbara Grzechocińska : 질문에 대한 답변 : 모유 수유는 일광욕에 영향을 미치지 않습니다. 모유 수유 여부에 관계없이 태닝을 받게됩니다. 그러나 출산 후 6 주 동안 만 일광욕을해서는 안됩니다.
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- 임산부의 경우 가장 안전한 것은 가시 광선으로부터 보호하고 변색을 방지하는 필터가 달린 크림과 임신 마스크-기미입니다.
- 필터는 가능한 가장 높은 보호 계수 (SPF 50+)를 가져야하며 UVB뿐만 아니라 UVA (포장의 원 안에있는 UVA 표시)로부터도 보호해야합니다.
- 최소값은 SPF 30 필터, SPF 50 및 SPF 50+의 최상의 크림
- 외출하기 최소 20 분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.
- 크림이 피부를 적절하게 보호하려면 한 번에 1cm 평방의 피부에 2mg의 크림을 바르십시오.
- 약물 (예 : 항 당뇨병 또는 일부 항생제)을 복용중인 경우, 햇빛에 노출되었을 때 알레르기 반응, 두드러기, 발진, 변색을 유발할 수 있는지 확인하십시오.
- 임신 중에는 특히 모반과 신체의 민감한 부분 인 입, 귀 및 목을 조심스럽게 보호하십시오.
- 변색을 방지하기 위해 해변에 가기 전에 화장수 나 화장수를 피부에 뿌리지 마십시오.
임신 중 일광욕 : 과열을 피하는 방법?
열은 임신에 도움이되지 않습니다. 과열은 태아에게 해롭고, 그늘과 우산 아래에 앉아 있어도 생식기에서 출혈을 일으킬 수 있습니다. 따라서 더운 느낌이 들면 물에 들어가거나 열수 스프레이를 몸에 뿌리십시오.
- 11시에서 15시 사이에 일광욕을 피하십시오. 이것은 해변 '러시아워'입니다. 태양이 가장 뜨겁고 해변도 혼잡합니다. 오후 4시 이후에는 보통 느슨해집니다. 더 이상 시끄러운 군중이 없으며 장소를 찾기가 더 쉽고 약간 시원하며 바다의 물이 따뜻하여 목욕이 더 즐겁습니다.
- 봉지에 미네랄 워터를 넣습니다. 더운 날에는 몸이 물을 많이 잃어 버리기 때문에 물을 많이 마셔야합니다.
임신 중 해변에서 : 이것을 기억해야합니다
- 위가 크면 담요를 모래 위에 직접 올려 놓지 마십시오.이 위치에서 척추가 빨리 아플 것입니다. 갑판 의자 나 해변 바구니에 편안하게 펴는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 해안 해변에서 대여 할 수 있습니다. 또한 비치 파라솔 아래에서 태양과 열로부터 자신을 보호해야합니다.
- 임신 중에는 종종 시력이 악화되고 호르몬 변화로 인해 안구가 부어 오를 수 있으므로 이미지가 약간 흐려질 수 있습니다. 임신 호르몬은 또한 눈물의 구성을 변화시켜 눈이 따갑고 물이되게합니다. 강한 햇볕은 이러한 문제를 악화시킬 수 있으므로 외출 할 때는 반드시 자외선 차단 고글을 착용하십시오. 그냥 사려고한다면 해변 가판대에서하지 말고 전문 안경점에서하십시오. 렌즈에 필터가 있는지 확인하십시오.
- 바다 공기가 식욕을 돋우므로 샌드위치 나 과일과 같은 먹을 것도 준비해야합니다. 너무 오래 배고프면 혈당이 떨어지고 기절 할 수 있습니다.
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