심리학자들은 이에 동의합니다. 질투는 질병이며 치료할 수 없습니다. 그러므로 당신은 그것과 함께 사는 법을 배워야합니다. 어렵지만 가능합니다. 부정적인 감정을 제어하고 질투를 제어하는 방법을 제안합니다. 질투하는 9 가지 방법이 있습니다.
질투는 질투하는 사람과 그의 파트너의 삶을 망친다. 고통받는 파트너는 조만간 떠나고 당신은 패배감을 느끼고 혼자 남겨질 것입니다. 그러나 질투를 완전히 없애려고하지 마십시오. 어쨌든 할 수 없습니다. 그러나 감정을 통제해야합니다. 질투를 고뇌가 아닌 원동력으로 삼으십시오. 먼저 자신을 살펴보십시오. 언제 가장 슬프거나 미안하거나 화를 내거나 화가 났습니까? 그럼 몸과 마음은 어떻게 되나요? 가장 큰 문제가 무엇인지 알게되면 처리하기가 더 쉬워 질 것입니다. 방법을 모르십니까? 몇 가지 팁을 제공합니다.
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질투하는 9 가지 방법을 듣고 배우십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.
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1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오
당신보다 더 좋고, 더 매력적이고, 더 현명하고, 더 부유 한 사람이 항상 있다는 것을 받아들이십시오. 다른 사람들과의 지속적인 비교는 당신을 복잡하게 만듭니다. 또한 자존심이 부족합니다. 다른 사람보다 열등하다고 느끼기 때문입니다.
2. 자신을 믿으십시오
자신을있는 그대로 받아들이십시오. 여성 성의 힘을 믿지 않습니까? 거울을 더 자주 확인하십시오. 그러나 비판하지 말고 그림의 단점을 지적하지 마십시오. 오히려 그가 당신에 대해 좋아하는 것을 생각하십시오. 흉상? 허리? 다리? 적절한 복장으로 강조하십시오. 자신감이 생기면 모든 예쁜 여성을 잠재적 인 라이벌로 보지 않게됩니다.
3. 삶을 살아라
다른 것을 흡수하는 자신을 찾으십시오. 그렇지 않으면 파트너의 비즈니스에 지속적으로 집중할 것입니다. 남성은 여성 (특히 일하지 않을 때)이 지루함으로 인해 "집 밖에서하지 않는 일"에 대해 서로 다른 비전을 가지고 있다고 불평합니다. 그리고 시간이 지남에 따라 ... 그들은 정착하기 시작합니다! 또한 그의 자유를 제한하지 마십시오. 그것은 당신의 감정을 불러 일으킬 것입니다!
4. (자기) 비판적
객관적으로 봐-자신과 그를 보라. 어떤 행동으로 인해 그의 질투심을 유발할 수 있습니까? 아니면 위기에 처해 있습니까? 파트너에게 칭찬을 해주세요-칭찬을주고, 선물을 사주고, 그가 여전히 당신에게 중요하다는 것을 보여주세요. 사랑은 꽃과 같습니다. 물이 없으면 시들어집니다.
그러지 마운명을 자극하지 마십시오 ...
당신의 파트너가 당신을 속이고 있다고 계속해서 의심하고 그에게 변명한다면, 당신은 정말 배신 당하게 될 것입니다. 그는 "그는 이미 내가 불충실하다고 생각한다"고 생각할 것이기 때문입니다. 그가 당신이 그를 완전히 신뢰한다고 확신한다면, 그는 당신을 실망시키지 않는 어떤 일도 확실히 할 것입니다.
5. 당신이 가진 것을 감사하십시오
다른 사람들이 더 낫다고 자신을 속이지 마십시오! 친구에게 부유 한 남편, 더 예의 바른 자녀, 더 좋은 차와 아파트가있어 질투합니까? 기억하십시오-그것이 당신이 그것을 보는 방법입니다! 하지만 정말 그렇습니까? 누구나 문제가 있습니다. 그것을 믿으십시오-당신에게 유리한 것은 다른 사람들에게 불리 할 수 있습니다.
6. 나쁜 감정 제어
상황이 발생한 모든 변형을 기록하십시오. 그러나 부정적인 감정에만 집중하지 마십시오. 예를 들어, 남편이 특정 여성과 오랫동안 이야기를했다면 즉시 바람을 피우고 있다고 생각하지 마십시오. 직장에서 온 그의 친구일까요? 문제는 빠르게 줄어들거나 적어도 집착이되지는 않을 것입니다. 다른 사람들도 그를 좋아한다는 사실을 기뻐해야하기 때문에?
7. 긍정적으로 생각하라
부정적인 감정을 긍정적 인 감정으로 바꾸십시오. 당신이 친구의 차를보고 뒤 틀렸다면 그것이 당신의 차라고 상상해보십시오. 당신이 어디로 갈지 등을 생각하십시오. 그리고 그것을 현실로 만들기위한 계획을 세우십시오. 목표를 추구하면 문제를 최소화 할 수 있습니다. 그리고 당신이 꿈꾸는 것이 실현되면 질투는 사라질 것입니다.
8. 솔직한 대화
예를 들어, 당신의 파트너가 그를 속였다고 비난하기 전에 그의 말을 들어보십시오. 그러나 그에게 변명하지 마십시오. 또한 거부 또는 확인 만 기대한다고 가정하는 폐쇄 형 질문은 피하십시오. 어쩌면 당신은 모든 것에 대해 모르십니까?
9. 분노를 축적하지 마십시오
설명하고 불평하십시오! 당신의 친구는 무엇입니까? 사랑하는 사람과 이야기하면 스트레스가 해소되고 멀리서 문제를 볼 수 있습니다. 이것이 도움이되지 않는다면 심리학자에게 도움을 요청하십시오.
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