요오드는 아이의 적절한 발달에 필수적인 요소입니다. 임신 중 결핍은 심각한 장애를 유발하고 아기의 신경계에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임산부는 매일 식단에서 정확한 요오드 수치를 관리해야합니다.
전 세계적으로 약 15 억 명의 사람들이 요오드 결핍으로 고통 받고있는 것으로 추정됩니다. 성인의 경우이 요소의 부족한 수준은 갑상선 호르몬의 방해와 소위 갑상선종, 어린이는 더 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다. 정신 지체 포함.
식이 요오드 결핍은 소변 검사로 감지 할 수 있습니다. 정확한 수치는 최소 100 µg / l입니다.이 수치 이하의 변동은 결핍을 나타내며 가능한 한 빨리 의사와 상담해야합니다. 우리 몸의 요오드 수치가 너무 낮은 지 확인하는 또 다른 검사는 혈액 내 TSH 수치를 검사하는 것입니다.
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요오드는 임신과 모유 수유 중에 보충해야합니다
미래의 산모는 소변을 확인할 때마다 요오드 수치를 테스트해야합니다. 요오드 수치를 정기적으로 확인해야만 위험한 결핍의 위험이 발생할 수 있습니다. 그러나 매일 올바른 복용량을 어떻게 얻습니까? 임산부는 요오드 처리 된 식탁 용 소금 (보통 부종으로 인해 9 개월 동안 많이 사용되지 않음)을 사용하는 것 외에 특별한 요오드 처리 된 제제를 복용해야합니다. 수유 중에도 권장됩니다. 여성이 여러 가지 이유로 자연적으로 모유 수유를 할 수없는 경우, 아기에게 요오드화 된 우유 대체제를 투여해야합니다.
중대한일일 요오드 요구량 :
- 신생아 및 6 개월 이하 유아-40 µg
- 12 개월 이하의 유아-50 µg
- 3 세 이하 어린이-70 µg
- 4-6 세 어린이-90 µg
- 7-9 세 어린이-120 µg
- 나이가 많은 어린이-150 ~ 160 µg
요오드가 풍부한 식단
성인과 나이가 많은 어린이는 우선 식단에주의를 기울여야합니다. 이상적으로는 생선, 유제품 및 야채가 풍부해야합니다. 매일 신체는 약 160-200 μg의 요오드 (임신 여성-230 μg)가 필요합니다. 많지는 않지만 많은 제품이 요오드의 존재로 보상되지 않으므로 일일 복용량이 더 높아야합니다.
