Kegel 근육 운동을위한 GEISE BALLS (질)-사용법은?

게이샤 (질) 공은 친밀한 삶을 다양 화하는 에로틱 한 도구 일 뿐만이 아닙니다. 게이샤 볼은 케겔 근육을 운동하고, 출산을 촉진하고, 출산 후 형태 회복을 촉진하고, 요실금에도 도움이된다는 사실 덕분에 산부인과 의사와 비뇨기과 의사가 권장하는 이유입니다. 게이샤 볼이 어떻게 사용되는지 확인하고 금속, 바이오 피드백 및 중력 볼의 개요를 확인하세요.

목차 :

1. 게이샤 볼-어떻게 작동합니까?
2. 게이샤 볼-사용 방법?
3. 게이샤 볼-얼마나 오래 입을까요?
4. 임신 중 게이샤 볼-언제 운동을 할 수 있습니까?
5. 게이샤 볼-사용의 이점
6. 게이샤 볼-무엇을 사야합니까?

질 공, 러브 볼, 러브 볼 또는 스마트 볼로도 알려진 게이샤 공은 케겔 근육, 즉 골반저 근 (소변을 멈출 때 조이는 근육)을 운동하는 데 사용되는 에로틱 한 도구로, 자궁을 지원하고 제어하는 ​​역할을합니다. 방광 및 또한 성적 경험에 영향을 미칩니다. 게이샤 볼 덕분에이 근육은 좋은 상태를 유지하며 나이가 들면서 약해지기 때문에 매우 중요합니다.

게이샤 공이 어떻게 사용되는지 확인하고 금속, 바이오 피드백 및 프로그레시브와 같은 다양한 유형의 공에 대한 개요와 함께 갤러리를보십시오.

게이샤 볼-어떻게 작동합니까?

게이샤 공은 금속 또는 플라스틱으로 만든 두 개의 질 공 (그러나 가장 안전한 것은 100 % 저자 극성 의료용 실리콘으로 만든 공)으로 끈으로 연결되어 있습니다.

내부에는 더 작은 공이 있지만 더 큰 질량을가집니다. 예를 들어 걸을 때 큰 공의 벽에 부드럽게 부딪 히고 부드럽게 진동하기 시작하여 질 부위의 평활근과 케겔 근육이 비자발적으로 조여집니다. 결과적으로 케겔 근육의 상태가 개선되고 질이 더 유연 해집니다.

내부에 추가 공이없는 게이샤 공도 있지만, 이들은 치료가 아닌 성적 목적으로 더 권장됩니다.

게이샤 볼-사용 방법?

대부분의 여성을위한 더블 볼과 자궁이 낮아 지거나 자궁이 뒤집힌 초보 여성에게 추천하는 싱글 볼과 미세한 신체 구조를 가진 볼이 있습니다.

볼을 탐폰처럼 질에 삽입해야합니다 (보습 젤을 보조제로 사용할 수 있습니다). 이상적으로 볼 중 하나는 자궁 경부에 닿아 야하고 다른 하나는 질 근육에 고정되어야합니다. 그러면 최고의 경험을 얻을 수 있습니다. 게이샤 볼은 에로틱 한 게임을 할 때나 골반저 근육을 강화하고 싶다면 낮과 일상 활동 중에 사용할 수 있습니다. 내부의 공이 덜컹 거릴 수 있도록 계속 움직이십시오.

게이샤 볼-얼마나 오래 입을까요?

게이샤 볼은 하루에 몇 분에서 몇 시간까지 사용할 수 있습니다 (바람직하게는 40-45 분). 시간은 능력에 맞게 조정해야합니다. 그들을 꺼내려면 두 개의 공을 연결하는 줄을 더 세게 당기십시오.

사용 전후에 따뜻한 비눗물로 볼을 씻는 것을 잊지 마십시오.

산후 여성은 BB를 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

게이샤 공을 선택하는 방법과 사용 방법에 대한 비디오 자습서를 참조하십시오.

여성 섹슈얼리티 전문가 인 Joanna Keszka가 다양한 유형의 게이샤 볼의 장점에 대해 이야기합니다.

출처 : x-news

임신 중 게이샤 볼-언제 운동을 할 수 있습니까?

임산부에게는 게이샤 볼로 운동하지 않는 것이 좋습니다. 이때 골반저 근육은 성장하는 아이를 안고 있어야하기 때문에 심하게 긴장됩니다. 예외는 3 분기 일 수 있지만 운동 시작 결정은 의사와 상담해야합니다. 혼자서 완전히 훈련하지 않고 경험이 많은 조산사 나 출산 훈련 전문가에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

임신 중에 게이샤 볼을 사용한 운동이 권장되지 않는 이유는 무엇입니까? 너무 강한 골반저 근육은 진통을 방해 할 수 있기 때문입니다. 운동을 많이하면 여성은 완전히 이완시키는 데 문제가 있습니다.

게이샤 볼-사용의 이점

러브 볼은 친밀한 삶을 꾸미고 싶은 여성을위한 것입니다. 덕분에 에로틱 한 감각이 자극되고 신체 감각이 강화되어 성생활에 대한 만족도가 높아질 것입니다.

또한 정기적으로 사용되는 게이샤 공은 장기의 저하, 자궁 또는 방광 손실 및 요실금을 예방할 수 있습니다. 질 공의 도움으로 훈련 된 케겔 근육은 출산을 촉진하고 아기가 태어난 후 형태의 회복을 가속화합니다. 또한 게이샤 볼은 갱년기에 골반저 근육을 좋은 상태로 유지시켜줍니다.

질 공은 케겔 근육의 상태를 악화시키는 요인이기 때문에 근력 운동을하거나 좌식 생활을하는 여성도 사용할 수 있습니다.

게이샤 볼-무엇을 사야합니까?

게이샤 볼에는 중력과 바이오 피드백의 두 가지 유형이 있습니다. 일반적으로 중력 공보다 가볍고 기술적으로 더 진보 된 구조를 가진 후자는 Kegel 운동에 가장 적합합니다. 그들의 작동은 내부-큰 공에는 흔들릴 때 덜컹 거리는 작은 공이 있다는 사실에 근거합니다. 작은 공의 덜거덕 거리는 소리는 골반저 근육을 미세 진동으로 만들어 여성의 의지없이 자동으로 근육을 수축시킵니다. 따라서 공의 이름 인 바이오 피드백은 전기 자극을 사용하는 전문 요실금 치료법과 동일한 효과를 가지기 때문에 개별 자극에 대한 신체의 반응을 지속적으로 모니터링하는 것입니다 (바이오 피드백 치료가 전부입니다).

중력 공은 둥근 무게의 형태입니다. 그들은 종종 다른 가중치의 여러 가중치로 구성되어 있기 때문에 프로그레시브 볼이라고도합니다. 덕분에 여성이 자신의 능력에 더 잘 적응하고 노력을 강화할 수 있습니다. 그러나 이러한 공을 사용하면 케겔 근육을 과도하게 훈련시킬 위험이 더 커져 특히 임신을 계획하는 젊은 여성에게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 프로그레시브 볼은 케겔 운동보다 성적 목적 (예 : 전희의 일부)에 더 권장됩니다.

남성용 게이샤 볼?

남성용 게이샤 공의 아날로그가 있습니다-항문 구슬. 그들은 동일한 목적을 제공합니다-그들은 당신이 케겔 근육을 강화할 수있게합니다 (남성들도 있습니다!). 그리고 섹스의 감각을 강화시킵니다. 항문 구슬은 전립선을 강하게 자극하기 때문에 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 성교 중에 사용하면 발기를 강화하고 사정을 더 잘 제어 할 수 있습니다.

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