신발은 편안하고 기능적이어야하며 발 뒤꿈치가 4cm를 넘지 않아야합니다. 신발을 선택할 때의 목표는 편안하게 걸으며 척추를 돌보고, 허리 통증과 척추 골관절염을 피하는 것입니다.
심장이나 뇌 모두 : 역학 측면에서 인체의 가장 복잡한 요소는 발입니다. 또는 26 개의 뼈, 33 개의 관절, 19 개의 근육 및 100 개 이상의 힘줄로 구성된 훌륭한 엔지니어링 작업으로, SUV를 사용하여 수천 킬로미터를 밟고 이동할 수있는 모든 표면에 적응할 수 있습니다. 우리 삶의 하루가 끝나면 사람은 8, 000 ~ 10, 000 단계를 제공하며 1 년에 3 백만 단계 이상을 의미합니다. 이 단계를 수행하는 방식은 건강에 중요합니다. 한 곳에서 다른 곳으로 이동하는 것을 넘어서서, 발은 몸의 무게를 지탱하고 그것이 주요 지지점을 구성하는 방식으로 그렇게합니다. 여기서 발은 여름철뿐만 아니라 샌들이나 슬리퍼를 입는 것보다 일년 내내받는 것보다 조금 더주의를 기울여야한다고 주장 할 수 없었습니다.
하이힐과 건강에 해로운
스페인 의학 및 발 수술 협회는 인구의 70 %가 우리나라에서 Cinfa 실험실에 의해 연장 된 예후 인 일부 질병을 앓고 있음을 보장합니다. 발에 적절한 신발은이를 피하기위한 첫 번째 단계입니다. 우리는 때때로 패션 패턴과 경쟁 가격에 따른 단순한 미학이 신발 구입에 크게 영향을 미치게되며 기능성, 즉 의도 된 목적에 부합하는 두 가지 필수 측면을 모방합니다. 우천 용 신발은 날씨가 좋은 날과 같습니다. 휴대하기 쉽고 아프지 않은 편안함.가장 빈번한 문제
부패, 손톱, 붕대 및 굳은 살은 부적절한 신발을 신는 가장 흔하고 눈에 띄는 영향입니다. 그러나 발만 고통받는 것은 아닙니다 : 척추, 고관절, 무릎 및 관절은 발 뒤꿈치보다 높거나 품질이 좋지 않은 아주 타이트한 신발을 신었을 때 발생하는 결과보다 발 이상으로 고통을받습니다.신발 구입에 충분한 시간을 할애하고 할당 될 기능 (스포츠, 레저, 직장, 도시 생활, 파티, 여름)에 대해 생각하고 처음에 우리를 가장 끌리는 것을 사지 않는 것이 좋습니다. 최소한이 네 가지 객관적인 질문을 고려해야합니다. 재료의 품질, 발등의 유연성, 사용 편의성 및 발 뒤꿈치 높이 (있는 경우). ‘발 뒤꿈치를 좋아하고, 더 안전하고 매력적입니다.’ 그렇습니다. 신발은 기본 기능 외에도 미학적이며 상징적 인 특성을 가진 다른 기능을 수행하지만 많은 소비자 품목에서 거의 동일하게 말할 수 있습니다.
자주 신는 사람의 건강에 해를 끼치 지 않는 하이힐이 없습니다.
그것은 하이힐에서 전파되어 인물을 양식화하고 관능을 전달합니다. 또한, 그들이 항상 다시 유행하게되는 것이 아니라 결코 끝나지 않는다는 것입니다. 문제는 그들이 아름답게 가질 수있는 모든 것이 처음에는 불편하고 건강에 좋지 않다는 것입니다. 그것들을 지배하고 심지어 스타일로 착용하기 위해, 당신은 주장과 수년에 걸쳐 배웁니다. 그러나 자주 신는 사람들의 건강에 해를 끼치 지 않는 하이힐은 없습니다. 왜 그런지 보자. 발의 앞 부분과 무엇보다도 뒤꿈치가 신체의 무게를 지탱하고, 뒤꿈치를 사용하여 뒤꿈치 높이를 높이면 무게 분포가 변경됩니다. 힐이 높을수록 하중이 더 많이로드됩니다. 프론트 존 따라서 10 센티미터 이상의 발 뒤꿈치로 신체의 거의 모든 무게가 발가락에 가해져 결국 사용자에게 문제가됩니다.또한, 굽 높은 신발은 발꿈치가 열리고 발등이 낮은 것이 일반적이며, 이는 많은 여성들이 발을 '댄스'하지 않기 위해 평소보다 작은 크기를 선택하게합니다. 신발은 더 잘 고정되고 의심의 여지가 없지만 너무 조이면 발이받는 압력이 증가합니다. 발의 노력의 불규칙한 분포는 또한 앞발에 과부하를 일으켜 발바닥에 못, 아저씨 및 통증을 추가해야합니다.
그러나 어쨌든 굽 높은 구두로 인한 가장 심각한 손상은 무릎과 엉덩이가 반 굴곡으로 관절이 형성되어 척추를 정적으로 유지하려고 할 때 스텝으로 인한 강력한 만곡증 (몸의 과도한 곡률)이 있다는 것입니다 척추 요추 및 골관절염의 시간. 다른 한편으로는 플랫 슈즈도 해결책입니다. 오늘날 거의 필수 무용수 또는 프랑스 소녀들은 지상에서 제로 높이로 인해 경련, 근육통 및 수축을 선호합니다.
페더 슈즈
가격과 디자인을 수리하는 것 외에도 선택한 신발의 발 뒤꿈치를 고려해야합니다. 실제로 신발이 2 ~ 4 센티미터인지 확인하고 특정 주파수 또는 기간 동안 사용하려는 경우 충분합니다. 많은 시간, 6 센티미터를 초과하지 마십시오. 마지막은 신발의 또 다른 핵심 요소입니다. 왜냐하면 신발의 형태는 발의 형태에 맞아야하고 그 반대도 마찬가지입니다. 발이 신발, 신발 또는 부츠에 쉽게 들어 가지 않으면 사용을 포기하더라도 발을 희생하고 신발의 특정 지점을 누르면 결국 변형 될 수 있기 때문에 구매를 폐기해야합니다.신발 뒷면에있는 밑창과 버트레스도 신발 또는 기타를 선택하기 전에 고려해야합니다. 발바닥은 발의 모든 관절이 올바르게 움직일 수 있도록 견고하지만 유연합니다. 가죽과 합성 고무는 신발 밑창에 가장 적합한 재료입니다. 버트레스는 덜 유연한 재료로 제조되어야하므로 발 뒤꿈치를 잘 잡고 발목 관절 아래에 올바른 높이를 제공해야합니다. 그렇지 않으면 발이 어려움을 겪고 관절이 손상됩니다.
코드가 중요합니까?
예, 발을 더 잘 잡을 수있을뿐만 아니라 발의 다른 유형에 더 쉽게 적응하기 때문에 발등의 루프, 레이스 또는 버클뿐만 아니라 편리합니다. 끈을 너무 세게 묶지 마십시오. 발을 너무 많이 누르면 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다. 그러나 묶을 때 과도하게 느슨해지면 무의식적으로 신발을 손가락으로 잡고 발 앞쪽에 과부하가 걸리는 경향이 있음을 알려주십시오.이러한 권장 사항 외에도 각 발은 다릅니다. 하루 종일 수행되는 활동들 : 집에서, 걷기, 좋은 리듬으로 걷기, 특정 신발을 필요로하는 다른 스포츠를 달리기. 발병 전문의는 교정 템플릿을 사용하여 치료가 필요한 사람들을 도울 수 있습니다. 사실, 일년 내내 눈이나 치아를 검사 할 때 발병 전문의가 발에 가장 적합한 신발 종류와 다양한 활동에 대해 조언하는 센터로가는 것이 편리합니다., 가능한 장애를 제거 또는 치료합니다.
쇼핑은 하루 종일 더 좋습니다
발이 더 넓어지고 볼륨이 커지면 하루의 모든 활동이 누적됩니다. 그것이 바로 하루 중 마지막 시간이 상점에서 신발을 입어 보는 데 가장 적합한 이유입니다. 사용되는 양말 또는 스타킹 유형으로 수행해야합니다. 한쪽 발이 다른 쪽 발보다 더 큰 것은 매우 정상적인 일이므로, 평소와 같이 단 하나의 신발이 아니라 두 신발을 모두 사용해야합니다. 가장 큰 발로 시작하여 새 신발 신발을 약간 밟아야합니다. 하루 중 마지막 시간은 상점에서 신발을 시착하기에 가장 적합합니다.엄지 발가락이 어느 시점에서 발가락을 문지르거나 쥐어 짜면 모델을 버리고 다른 것을 요청합시다. 그러나 발 뒤꿈치가 좋아 보인다면 엄지 발가락이 다른 발가락에 장착되지 않고 신발 내부의 솔기와 이음새 사이에 적어도 1 센티미터의 간격이 있으며 그 모델은 인체 공학적 테스트를 통과했을 것입니다.
당뇨병 환자 : 위험이 높은 신발
당뇨병과 같은 순환계 문제가있는 사람들은 발을 관리하고 신중하게 신발을 선택해야합니다. 그 이유는이 질환의 일부 합병증으로 인해 혈관과 신경이 손상되어 발에 압력이나 외상이 감소 될 수 있기 때문에 발 문제가 발생하기 쉽기 때문입니다. 따라서 심각한 감염이 될 때까지 부상을 눈치 채지 못할 수 있습니다.당뇨병 환자는 다칠 수있는 부상이나 상처를 피하기 위해 발을 잘 보호하는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 침식을 일으킬 수있는 거친 부분, 작은 돌 또는 분리 된 부품이 있는지 신발 내부를 점검하는 것은 습관입니다. 그리고 항상 발에 잘 맞는 편안한 모델을 선택하십시오. 피해야 할 사항 : 압력 포인트를 유발할 수있는 끈이나 단단한 솔기가있는 샌들. 같은 이유로, 5 시간마다 신발을 교체하여 압력이 가해지는 영역의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
어린 이용 신발
어린이 발은 올바른 성장을 보장하고 부상을 예방하며 미래의 기형의 위험을 줄이기 위해 특별한주의와주의가 필요합니다. 또한 좋은 신발은 성인이되었을 때 뼈 구조의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 부모는 아이가 아직 말하지 않을 때 신발이 적당한 크기인지 알지 못하고 발은 3 개월마다 7에서 8 밀리미터로 자랍니다. 아이가 신발을 자주 벗거나 입을 때 자주 울면, 귀찮게한다는 신호가 나타납니다.부적절한 압력으로 인해 양말, 이음새 또는 버클이 있는지 또는 발에 발적이 있는지 확인할 수 있습니다. 이 경우 신발이나 슬리퍼를 갈아 입어야합니다. 브랜드에 따라, 심지어 신발 스타일에 따라 크기가 다르기 때문에 크기에 따라 안내하는 것이 항상 신뢰할 수있는 것은 아닙니다.
발, 내가 당신을 어떻게 사랑합니까?
그들은 인체에서 가장 잊혀진 것입니다. 그들은 마땅한 것처럼 스스로를 돌보지 않으며, 그것이 충분하지 않은 것처럼 때때로 우리는 부적절한 신발로 그들을 순교합니다. 우리의 발이 겪는 가장 일반적인 문제는 신발 유형에 따라 다음과 같습니다.- 발레리나와 여분의 플랫 슈즈 : 발을 적절히지지하거나 발자국의 영향을 효과적으로 완화시키지 못하는 얇고 유연한 밑창이 있습니다. 자주 사용하면 아킬레스 건, 통증, 발목 아치 및 발 뒤꿈치에 통증이 생길 수 있습니다. 이 신발을 많이 걷기 위해 사용하지 않는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치가 2cm에서 4cm 사이 인 신발에 더 적합합니다. 트레드의 영향을 흡수하기 위해 특정 템플릿을 추가하는 것이 좋습니다.
- 뾰족한 신발 : 발가락이 좁아 서로 끼울 위험이 있습니다. 억압은 손톱의 가장자리를 피부로 밀어내어 내성 발톱이나 손톱처럼 보입니다. 장기적으로 그 압력은 해머 토우에 뼈 충돌을 일으 킵니다. 가장 손상이 적은 뾰족한 신발은 발가락이 손가락을 쉽게 움직일 수있는 공간을 남겨둔 신발입니다. 내향성 발톱을 피하려면 가장자리를 짧게 유지하고 가장자리를 잘 정리해야합니다.
- 하이힐 : 발바닥의 통증, 손가락, 아저씨, 굳은 살, 요추 문제 및 하이힐은 많은 중요한 문제를 유발합니다. 그것의 사용으로 우리는 무게 분포가 변하는 뒤꿈치 높이를 올립니다. 힐이 높을수록 전면 영역이 더 많이로드되고이 영역이 트레드의 압력을 더 많이 흡수합니다. 또한 발 뒤꿈치가 얇 으면 발자국이 발목에 삐걱 거리고 발목이 삐걱 거리는 원인이됩니다. 가장 좋은 점은 4cm를 초과하지 않지만 착용에 저항하지 않으면 6-8cm를 초과하지 않으며 자주 사용하지 말고 젤이나 실리콘 패드를 사용하여 식물의 압력을 줄이십시오.
- 플랫폼 : 달리 보일 수도 있지만, 이 유형의 발바닥은 트레드의 충격을 흡수 할 준비가되어 있지 않아 무릎, 엉덩이 및 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 그것들을 사용하기로 선택했다면, 높지 않은 고정 시스템 (발 뒤꿈치 주위의 버클과 끈)이있는 플랫폼을 선택해야합니다.
- 운동화 : 스포츠 용으로 설계되었으며이 용도에는 적합하지만 다른 용도로는 적합하지 않습니다. 운동화를 남용하는 경우, 발에 과도한 열과 습도가 가해져 과다 포도를 유발하여 곰팡이 및 감염의 출현을 유발할 수 있습니다. 다른 유형의 신발을 번갈아 사용하고 천연 섬유 양말을 사용하는 것이 편리합니다.
- 플립 플롭 또는 발가락 샌들 : 단점은 발바닥이 부드럽고 발 뒤꿈치가없고 발이 대상이 아니기 때문에 충격을 거의 완화시키지 못한다는 것입니다. 손가락 사이의 공간에 발목 염좌, 풍뎅이 및 물집이 생길 수 있습니다. 또 다른 문제는 발 뒤꿈치의 피부가 마르고 죽고 그 부위의 굳은 살이 증가한다는 것입니다. 외관을 피하기 위해 부드러운 소재와 단단하고 일관된 밑창으로 만든 제품을 사용하는 것이 편리합니다.
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