얼음 마사지 : 어떻게하나요? 과정과 행동

아이스 마사지는 최근 많은 인기를 얻었습니다. 아이스 큐브 마사지의 패션은 2000 년 멕시코에서 시작되어 빠르게 다른 나라로 옮겨졌습니다. 그러나 얼음 마사지는 고대에 이미 알려져 있으며 건강과 미용을 개선하는 데 사용되었습니다. 얼음 마사지의 작동 원리와 작동 원리를 읽어보세요.

얼음 마사지는 21 세기의 진정한 발견입니다. 지금은 여성 (분명히이를 사용하는 사람의 95 %가 여성)만이 그 혜택을 엄청나게 많이 누리고 있지만, 수세기 전에 얼음 조각을 사용한 마사지는 공정한 섹스의 대표자들이 아름다움을 유지하는 데 도움이되었습니다. 18 세기에 살았던 Aleksandra Zajączek 공주의 이야기가 유명해졌습니다. 그녀는 90 세 였고 (일부 소식통에 따르면 98 세라고합니다), 70 세에 그녀는 40 세 더 젊고 발자크와 바람을 피웠다 고합니다. 그녀는 영원한 젊음에 무엇을 빚지고 있습니까? 추위에 대한 사랑-오늘 그녀는 전용 살롱에서 얼음 마사지를 사용하고 싶을 것입니다. 그녀의 방에는 얼음물이 담긴 대야가 있었고, 그녀는 차가운 목욕 만하고, 방을 따뜻하게하지 않았으며, 얼음 조각으로 전신 마사지를했습니다. 그녀는 또한 긴 겨울 산책을 좋아하고 뜨거운 음식을 피했습니다. 그녀는 200 년 전에 얼음 마사지의 효과를 발견 한 진정한 서리의 여왕이었습니다.

얼음 마사지 : 어떻게 작동합니까?

얼음 마사지의 주요 장점 중 하나는 물론 할 수 있지만 수행하기 위해 수술을받을 필요가 없다는 것입니다. 집에서 얼음 마사지를하는 것이 가장 좋으며이를 위해 특별한 기술이나 도구가 필요하지 않습니다. 얼음 마사지는 발목을 신체의 각 부분에 적용하는 것으로 구성되어 있으므로이 큐브 만 치료 전에 준비해야합니다. 손에 직접 가져다가 몸에 올려 놓을 수는 있지만 빨리 녹을 수 있으므로 호일 백에 넣거나 내한성이 낮은 경우 얇은 수건으로 감싸는 것이 더 편리합니다. 온라인 상점에는 얼음 마사지를위한 특수 장치도 있습니다. 얼음은 투명한 챔버에 있고 장비 자체는 부착 된 손잡이로 고정되어 마사지를 쉽게 수행 할 수 있습니다.

얼음 마사지에는 특별한 기술이 없습니다. 그러나 시술 전에 춥지 않고 따뜻해지는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그러나 움직임은 원형이고 부드러워 야하며 오랫동안 얼음을 한곳에 두지 마십시오. 처음에는 시술이 다소 불편할 수 있지만 신체의 다른 부분을 포용할수록 불편한 느낌이 점차 감소합니다. 얼음 마사지는 발에서 얼굴까지 또는 선택한 부위에 집중할 수 있습니다. 그러나 그것은 심장 근처에서 시작할 수 없으며 모든 움직임이 심장쪽으로 이루어져야합니다. 전체 절차는 10-15 분 이상 걸리지 않아야하며 예를 들어 따뜻한 샤워로 중단 될 수 있으며 얼음 마사지 후 워밍업 운동을 할 가치가 있습니다.

얼음 마사지 : 건강상의 이점

얼음 마사지의 건강상의 이점은 무엇입니까? 첫째, 신체는 추위에 반응하여 더 많은 열을 생성하고 신진 대사를 가속화합니다.감기는 또한 혈액과 림프 순환을 자극하여 혈관에 좋은 운동을 제공합니다. 처음에는 열 방출을 제한하기 위해 혈류를 수축시키고 감소시킵니다. 나중에 그들은 넓어지고 혈류가 증가합니다. 얼음 마사지는 또한 진통 효과가 있습니다. 이것이 어떻게 가능한지? 감기는 통증 완화를위한 천연 호르몬 인 엔돌핀의 분비를 평소보다 빠르게 유발하며 항 염증 물질은 더 빨리 작용합니다. 따라서 얼음 치료는 냉동 요법 중 의학에서 자주 사용됩니다. 또한 얼음 마사지는 염증과 부기를 예방하고 근육 긴장을 줄여줍니다. 덕분에 심장과 호흡기 계통이 더 잘 작동합니다. 신체의 산소가 풍부한 혈액의 양을 증가시키고 신경계도 추위에 의해 자극됩니다.

얼음 마사지는 운동 선수가 자주 사용합니다. 부기, 타박상 및 운동 후 통증을 줄이고 근육 재생을 돕습니다. 또한 관절 주위 조직으로의 혈액 공급을 증가시키기 때문에 관절 문제에도 좋습니다. 얼음 마사지 덕분에 우리는 더 단단해집니다. 온도 변화에 대한 상부 호흡 기관과 코 점막의 모세 혈관의 민감도가 낮아 면역력이 증가합니다. 이 낮은 민감도는 혈관에 차가운 온도 (그리고 얼음 마사지 후도 따뜻함)의 작용에 의해 달성됩니다.

얼음 마사지는 류마티스 질환과 디스코 파시에도 사용됩니다. 흉터를 풀고 염증과 싸우는 데 도움이되지만 대부분의 마사지와 마찬가지로 급성 염증에는 사용되지 않고 만성 질환의 경우에만 사용됩니다.

얼음 마사지 : 미용 혜택

얼음 마사지가 피부 모양에 미치는 영향은 특히 자주 강조됩니다. 이러한 유형의 치료는 셀룰 라이트와 싸우는 사람들에게 권장됩니다. 피하 조직의 부적절한 미세 순환은 "오렌지 껍질"의 원인으로 여겨집니다. 지방 세포는 저산소 상태이며 독소로 가득 차있어 지방 세포가 너무 커지고 혈관을 수축시킵니다. 얼음 마사지는 신체가 더 많은 열을 생성하게하여 신진 대사 속도를 높이고 지방 조직을 감소시킵니다. 따라서 얼음 마사지는 체중 감량에 도움이됩니다.

얼음 마사지는 피부를 단단하게 만들고 더 탄력있게 만듭니다. 콜라겐 섬유를 강화시킵니다. 이 트리트먼트는 피부의 구조와 색상을 개선합니다. 산소가 더 잘 공급되기 때문에 얼음 마사지의 노화 방지 효과에 대해 자주 언급됩니다. 복부, 가슴의 이완 된 피부를 제거하고 눈 밑의 다크 서클과 싸 웁니다.

얼음 마사지 : 적응증 및 금기 사항

얼음 마사지는 부상 치료에 권장되며 진통 효과가 있습니다 (이 경우에는 국소 적으로 그리고 짧은 시간 동안 작동하며 의사의 약속을 대체 할 수 없음을 기억해야합니다). 치료는 또한 근육을 재생시킵니다. 아이스 마사지는 셀룰 라이트와 싸우고, 체중을 줄이고, 주름과 싸우고, 피부 상태를 개선하려는 사람들이 기꺼이 수행합니다.

그러나 얼음 마사지는 모든 사람을위한 것이 아니라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 심혈관 질환, 방광염을 포함한 신장 질환의 경우 시술을 수행 할 의지에 대해 반드시 포기하거나 적어도 의사와 상담해야합니다. 얼음 마사지에 대한 금기는 또한 감기, 독감과 같은 피부 염증과 감염입니다. 얼음 마사지는 진행성 죽상 동맥 경화증 및 종 양성 질환 환자에게는 사용되지 않습니다.

추천 기사 :