좋은 아침입니다. 종합 비타민제에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 칼슘 보충제가 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있다는 것을 읽었습니다. 저는 올림 프 종합 비타민 '비타민 플러스'를 복용하려고합니다. 80mg 칼슘 킬레이트,이 양이이 위험에 상당한 영향을 미칠 수 있습니까? 두 번째 질문은 종합 비타민제를 장기간 사용한 후에 휴식을 취해야합니까? 아니면 중요하지 않습니까?
여보세요! 초과되는 모든 미네랄은 해로울 수 있습니다. 하루에 2 잔의 우유를 마시고 약 80g의 두꺼운 화이트 치즈를 섭취하면 칼슘 수요를 충족시킬 수 있습니다. 우유에서 나온 것이 가장 소화가 잘됩니다. 비타민 제제에는 종종 합성 성분이 포함되어 있으며 그 성분이 정확히 어떻게 흡수되는지 아무도 모릅니다. 80mg은 많지 않지만 하루 종일 식단과 병행하면 위험 할 수 있습니다. 고칼슘 혈증이라고하는이 요소의 과잉은 암이나 부갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다. 혈액의 과도한 칼슘은 암, 특히 뼈 종양에서 발생할 수 있으며 부갑상선 기능 항진증의 호르몬 장애의 결과 일 수도 있습니다. 신체의 과도한 칼슘 증상은 구체적이지 않으며 많은 시스템과 기관에서 나타날 수 있습니다. 혈중 칼슘 수치가 높을수록 증상이 더 심각하고 다양합니다. 처음에는 집중력 저하, 우울증, 근긴장 감소, 뼈 통증, 변비 및 빈번한 배뇨가 있습니다. 칼슘 과다 복용시 구토, 설사, 췌장염, 신 결석증, 심부전 또는 근육 약화의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민제를 장기간 사용한 후의 휴식은이 질문에 답하기 어렵다. 이러한 준비는 특정 상황에서 사용됩니다. 처방전으로 구할 수 없지만 인간의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 또한 "장기 사용"이 당신에게 어떤 의미인지 모르겠습니다. 5 년 또는 12 개월입니까? 건강에 대한 우려가있는 경우 기본적인 혈액 검사, 심장 검사 및 혈압 조절을하는 것이 좋습니다. 영양사로서, 나는 그것이 사회적으로 표준으로 받아 들여지고 매 순간마다 극이 그렇더라도 보충제를 혼자서 사용하지 않는 것이 좋습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
