갑상선 기능 항진증의 증상 중 하나는 대사 촉진입니다. 과 활동성 갑상선을 치료할 때 상당한 체중 감소를 방지하는 식단이 중요합니다.
갑상선 기능 항진증이있는 일부 환자는 신진 대사 가속화로 인해 몇 개월 내에 최대 30kg을 감량합니다. 따라서 적절한 식단이 매우 중요합니다. 신체는 모든 필요를 충족시키기 위해 훨씬 더 많은 에너지를 필요로합니다.
갑상선 기능 항진증에 어떤 식단을 사용해야하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
갑상선 기능 항진증의 식단 원리
- 갑상선 기능 항진증에서는 미네랄과 비타민, 특히 A, C, B1의 필요성이 증가합니다. 풍부한 비타민에도 불구하고 식단에서 생 야채와 과일의 양이 너무 많아서는 안됩니다. 그들은식이 요법에서 에너지 성분의 흡수를 제한하는 많은 섬유질을 포함합니다. 비타민 C의 가장 좋은 공급원은 파슬리, 고추, 브로콜리, 시금치, 레몬과 오렌지, 키위, 딸기입니다. 비타민 A는 갑상선의 적절한 기능에 기여합니다. 당근, 고추, 토마토, 브로콜리, 살구, 복숭아에서 찾을 수 있습니다. 비타민 B1의 공급원은 시리얼 제품, 우유 및 그 제품, 계란, 생선이어야합니다. 우유와 유제품도 칼슘을 제공하며 수요도 증가하고 있습니다.
- 식단에서 단백질의 양을 늘리십시오. 대부분 (약 2/3)은 동물 기원이어야합니다. 우유, 케 피어, 요거트, 코티지 치즈, 계란, 살코기 (쇠고기, 송아지 고기, 가금류, 토끼) 및 냉햄 (가금류 및 등심)을 이전보다 더 많이 섭취하십시오. 마른 생선은 대구, 잰더, 파이크와 같은 좋은 단백질 공급원이라는 것을 기억하십시오.
- 지방의 양을 제한하십시오. 라드, 베이컨, 내장 및 통조림을 피하십시오. 식단의 지방은 식물에서 비롯되어야합니다.
- 식사를 준비하는 방법이 중요합니다. 설사를 유발하지 않으려면 약간 소화 가능한 식단이 더 안전합니다. 즉, 기름진 음식과 튀긴 음식이 없습니다. 육류, 생선 및 야채는 가장 찌거나 갈변없이 끓이거나 호일에 구운 것입니다.
- 과자, 케이크, 칩, 짠 스틱 등과 같이 칼로리가없는 음식은 버리십시오. 디저트로는 푸딩, 과일 젤리, 퓌레, 무스 및 과일 샐러드를 먹을 수 있습니다.
- 지속적으로 더운 경우 불편 함을 악화시키지 않으려면 뜨거운 음료와 요리, 특히 수프를 더 잘 포기하십시오.
- 카페인은 심장 수축을 증가시키고 신경계를 자극하므로 커피와 차, 심지어 차가운 차 섭취를 제한하십시오.
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