제 아들은 5 살이고 몸무게는 40kg입니다. 도와주세요? 어떻게해야합니까?
아들 키가 크니? 5 년 만에 체중이 얼마나 증가 했습니까? 이를 평가하려면 인터넷에서 사용할 수있는 백분위 수 그리드가 필요합니다. 키가 작고 실제로 과체중이라면 소아과 의사와 상담하고 필요한 혈액 검사를받는 것이 필수적입니다. 과체중 아동에게 먹이를 줄 때는 무엇보다도 식단을 사용하지 않습니다. 가장 중요한 것은 2.5 시간마다 정기적 인 식사, 식사 사이에 간식 없음, 취침 2 시간 전 마지막 식사, 매일 약 1.5 시간 동안의 신체 활동 (튀김 음식 및 식단에서 야채 우세 제외)입니다. 물은 어린이의 식단에서 유일한 음료이거나 하루에 2 인분의 천연 과일 주스 여야합니다 (그러나 한 번에 또는 저녁에는 아님).
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
